Preveč pijače je verjetno nekaj, kar je večina od nas naredila vsaj enkrat ali drugič, dan po tem, ko ste se počutili utrujeni, sram in seveda lovec.
Nedvomno ste slišali o številnih mačkah "zdravi", ena priljubljena pa je, da lahko z mamico z močnim, trdim treningom potopite.
V resnici ni nobenih trdnih dokazov, ki jih lahko vadba pomaga, vendar se lahko odločite za vadbo odvisna od številnih dejavnikov.
Torej, ali bi poskusili zadeti telovadnico ali pa se odpeljati na dopust? Tukaj je nekaj stvari, o katerih bi morali razmišljati pred vadbo.
Kaj je mamica?
Če ste kdaj imeli mačka, ste to vedeli od trenutka, ko ste se zbudili. Le nekateri neprijetni simptomi vključujejo:
- Slabost
- Glavoboli in bolečine v telesu
- Utrujenost ali šibkost
- Biti žejen
- Občutek depresije ali zaskrbljenosti
- Nenaden odklon za dnevno svetlobo in glasne zvoke
- Potenje in razdražljivost
- Zmanjšana pozornost in koncentracija.
Veš, kaj povzroča mačka: preveč alkohola, in če več piješ in ceneje pijačo, dlje traja tvoja mačka. Prav tako je odvisno od tega, ali ste delali na zadrževanju z vodo v določeni točki ponoči.
Obstaja verjetno toliko zdravil za mamice, saj obstajajo pijače na svetu. Seveda je pitna voda številka ena in nekaj je resnično ideja, da lahko jajca, banane in sadje pomagajo napolniti hranila, ki jih je ukradel alkohol iz telesa.
In potem se vadimo. Ali se lahko zmešate vadbe? Ali je sploh dobra ideja poskusiti? Odvisno od globine in bolečine vaše mačka, vadba morda ni najboljša ideja.
Vadba s hobi
Razvijanje, ko ste mačkavec, se lahko zdi kot dobra ideja, vendar je morda najhujša stvar, ki jo lahko storite, še posebej, če ste imeli veliko piti pred nočjo in še niste začeli z rehidriranjem.
Nekatere največje težave:
- Dehidracija . Alkohol je diuretik, kar pomeni, da telo izgubi več vode, kot je potrebno. Pogosto je ta pojav, ki povzroča veliko simptomov mačka kot so suha usta, glavoboli in slabost. Vadba in potenje lahko dejansko povzroči, da še bolj dehidrirate. Če lahko dovolj hidriramo, da bi se počutili bolje, boste morda lahko trenirali pozneje čez dan, vendar ne uporabite vaje kot zdravilo. Če niste hidrirani, se lahko zgodi, da se počutite še slabše.
- Nezmožnost . Ko ste mrtvaški, ste morda bolj neusklajeni kot ponavadi in bolj sposobni, da se poškodujete . Vaše telo morda ne bo delovalo zelo dobro in vas bo pustilo ranljivo, še posebej, če greste zunaj za sprehod ali vožnjo. Posameznik se pospeši in na koncu lahko pride do zlomljene kosti ali, še huje, pred avtomobilom. Če se odločite nekaj storiti, bodite preprosti ... hojo, raztezanje ali dviganje svetlobe.
- Brain megla . Eden od neželenih učinkov pitja preveč je možganska megla - ne morete se osredotočiti na nič. Če dvigujete uteži ali na stroju, se veliko bolj verjetno, da boste poškodovali sebe ali nekoga drugega samo zato, ker ne boste mogli biti pozorni.
- Slabo se počutiš . Pitje preveč daje stres na telo in vse postane težje, še posebej vadba. Vaše telo potrebuje čas, da se ozdravi, rehidrira in se počutite bolje in trdo vadbo, preden ste naredili, da lahko še bolj poudari telo. Plus, razpravljanje, ko se že počutite slabo, ne bo nič boljše.
Nežna vadba v hlačah
To ne pomeni, da ne morete storiti ničesar. Pravzaprav bi lahko nekaj nežnega postalo ravno tisto, kar se morate počutiti nekoliko bolje, ko se bo želodec ustalil.
Namesto trda treninga poskusite piti veliko vode, jesti zdrave jedi in se držite lažjih treningov, kot so raztezanje ali joga. Nekateri od teh treningov bi lahko pomirili vaše telo mačk:
- Nežna joga stretch
- Jutro in večerna joga
- Popolnoma se raztezajo s pasom upornosti
- Sprostitveni raztezek na krogli
- Skupno raztegovanje telesa
Če se odločite za težjo vadbo, razmislite o tem, kaj počnete na dan, ko ste opomogli, in bodite pozorni na to, kako se počutite.
Morda boste počutili bolj dihanje ali utrujenost po večerni noči, kar lahko vpliva na vašo vadbo.
> Vir:
> Verster JC. Alkoholna mačka - zmeden fenomen. Alkohol in alkoholizem . 2008; 43 (2): 124-126. doi: 10,1093 / alcalc / agm163.