Koliko vode potrebujem, ko sem Hungover?

Vprašanje: Pomoč. Sinoči sem preveč popil, in zjutraj se počutim kot psa, popoldne. Resno sem bolan in imam opraviti delo. Ali bo pila več vode, prinesla mi hitrejšo mamico? Koliko potrebujem?

Odgovor: Mislim, da je večina ljudi, ki pijejo alkoholne pijače, občasno uživala eno ali dve pijači (ali morda celo več).

Medtem ko je del pijače zabaven, je poplačilo kasneje, če pijete preveč. Bili boste z mamilom, tako kot zdaj.

Obeski se zgodi iz nekaj različnih razlogov, od katerih ena postaja dehidrirana. Drugi razlogi vključujejo strupene snovi, ki so bodisi v pijačo bodisi ustvarjene v telesu, ko vaša jetra delajo nadure, da se znebite zgrajene pijače. Ampak prepričan sem, da trenutno ne želite predavanja; se samo počutiš bolje. Dobra novica je, da vam bo pitna voda vsaj do neke mere pripomogla k boljšemu počutju. Slaba novica je, da še vedno potrebuje nekaj časa, da si opomore.

Koliko vode naj pijete?

Težko je natančno povedati, koliko vode potrebujete. Odvisno od tega, kako ste dehidrirani in kako hudo je mačka, vendar bi rekel, da je dobra zamisel, da napolnite veliko skodelico vode in grižete vsakih nekaj minut. Če vam želodec pomaga, lahko vzamete več gleženj, če pa ste v slabi obliki, vas bo gulipna voda vrgla.

Čistite vodo ves dan, tudi po tem, ko mačka ne izgine. Pijte veliko vode tudi naslednji dan.

Kaj pa druge pijače?

Ni vam treba piti navadne vode za rehidriranje. Sok, zeliščni čaj , mleko, zelenjavna juha, peneča voda ali brezalkoholne pijače so v redu. Če potrebujete perk up, lahko pijte kofeinske pijače, kot so kava ali črni čaj , pomagate, da se počutite nekoliko bolj energično.

Ne odlašajte z lasem psa (pijte več alkohola, dokler ste lovec), boste samo odlašali z neizogibnim mamilom in lahko bi bil slabši od sedanjega.

Jej malo jedo. Sveže sadje je lepo, ker je veliko v tekočinah in vam bo pomagalo rehidrirati. Če pa se ne počutite dobro, poskusite nekaj preprostega, kot so toast, angleški muffin, jajca ali kaj vam je všeč.

Preprečevanje mačk

Torej, zdaj, ko ste bolni, si lahko sami in vaše osebno bogastvo obljubljate, da še nikoli več ne pijete. Dobro za vas, če lahko obdržite to obljubo, če pa ne, poskusite načrtovati naslednjič, ko pijete s svojimi prijatelji.

Pijte kozarec vode, preden udarite v pijačo in imate še eno pijačo. To lahko upočasni vnos alkohola, da se morda ne boste pili, poleg tega pa vam bo pomagal obdržati hidratiziranost. In ja, vem, da vas bo vse več vode peklo v pečici, vendar je bolje, kot je naslednji dan.

Vir:

Nacionalne zdravstvene službe Združenega kraljestva. "Mamice ozdravi." Posodobljeno 9. oktobra 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.