Test za tekmovalce Brucea za tekmovalce

Ocenjevanje fitnesa, uporabljeno za merjenje VO2 Max

Bruceov preskus protokola je bil uporabljen za ocenjevanje splošne sposobnosti vzdržljivosti športnikov. Test je prvotno izdelal kardiolog Robert A. Bruce leta 1963 kot neinvazivni test za oceno bolnikov s sumom bolezni srca. V kliničnem okolju se testni protokol testa za testo Bruce včasih imenuje test izjemnih situacij ali preskus tolerance vadbe.

Preizkus je mogoče uporabiti za oceno maksimalnega vnosa kisika ( VO2 max ), kar je merilo sposobnosti športnika za izvedbo trajnega treninga. Povezan je z aerobno vzdržljivostjo.

VO2 Max testiranje

Največja poraba kisika ( VO2 max ) se posebej nanaša na največjo količino kisika, ki jo posameznik lahko vzame in uporabi med intenzivno ali maksimalno vadbo. Izmeri se kot mililitri kisika, uporabljenega v eni minuti na kilogram telesne mase (ml / kg / min).

Bruceov test za tekalne dirke je posreden test, ki ocenjuje VO2 max z uporabo formule in sposobnost športnika, da se izvaja na tekalni stezi, ko se poveča delovna obremenitev. Druge metode merjenja VO2 max so veliko bolj zapletene in zahtevajo neposredno zbiranje in merjenje volumna kisika in koncentracije kisika vdihanega in izdihanega zraka, ki ga športnik uporablja med vožnjo. Ta zbirka določa, koliko kisika uporablja športnik, ko teče.

Jasno je, da bi tovrstno neposredno testiranje zahtevalo precej bolj kompleksno in prefinjeno opremo in zbiranje podatkov, ki bi temeljila na času na tekalni stezi.

Kako oceniti VO2 Max z uporabo testa za testo Brucea

Protokol Bruce je največji preskus vadbe, kjer športnik deluje, da se izčrpa, saj se hitrost in nagib tekalne steze povečata vsake tri minute.

Dolžina časa na tekalni stezi je testni rezultat in se lahko uporabi za oceno vrednosti VO2 max. Med preskusom se pogosto zbirajo tudi srčni utrip, krvni tlak in ocene zaznavnega napora .

VO2 Max Treadmill Testiranje previdnosti

Ker je test Brucejevega trčenja največji preskus tolerance pri vadbi, to ni nekaj, kar je treba storiti brez zdravniškega pregleda in strokovnega nadzora. Pri neobučenem posamezniku ali športniku z osnovnim srčnim stanjem lahko uveljavljanje maksimalnega napora povzroči poškodbe ali morebitne srčne dogodke. Med izvajanjem testa stresa v tekalni stezi, bodo kliniki stalno spremljali vitalne znake pacienta in ustavili test pri vseh znakih težav.

Za športnika mora izkušeni tehnik med celotnim testiranjem nadzirati srčni utrip in ritem. Prepričajte se, da ima vaš testni posrednik ustrezno klinično znanje in že večkrat opravil takšne teste, preden stopite na tekalno stezo za lastno testiranje.

Testne faze Bruce Treadmill

1. stopnja: 1,7 km / h pri 10-odstotni stopnji
2. stopnja: 2,5 milj na stopnji 12 odstotkov
3. faza: 3,4 mph pri 14-odstotni stopnji
Stopnja 4: 4,2 km / h pri 16-odstotni stopnji
5. stopnja: 5.0 mph pri 18-odstotni stopnji
6. stopnja: 5,5 km / h pri 20-odstotni stopnji
7. stopnja: 6.0 mph z 22-odstotno stopnjo
8. stopnja: 6,5 km / h pri 24-odstotni stopnji
Stopnja 9: 7,0 mph pri 26-odstotni stopnji

Formula Bruceove protokola za oceno VO2 Max

To so uporabljene formule:

Norme Bruceove protokole

VO2 Max Norme za moške, merjene v ml / kg / min
Starost Zelo reven Slabo Pošteno Dobro Odlično Superior
13-19 <35.0 35.0-38.3 38.4-45.1 45.2-50.9 51.0-55.9 > 55.9
20-29 <33.0 33.0-36.4 36.5-42.4 42.5-46.4 46.5-52.4 > 52.4
30-39 <31.5 31.5-35.4 35.5-40.9 41.0-44.9 45,0-49,4 > 49.4
40-49 <30.2 30.2-33.5 33.6-38.9 39.0-43.7 43,8-48,0 > 48,0
50-59 <26.1 26.1-30.9 31.0-35.7 35,8-40,9 41.0-45.3 > 45.3
60+ <20,5 20.5-26.0 26.1-32.2 32.3-36.4 36.5-44.2 > 44.2
VO2 Max norme za ženske, merjene v ml / kg / min
Starost Zelo reven Slabo Pošteno Dobro Odlično Superior
13-19 <25,0 25.0-30.9 31.0-34.9 35,0-38,9 39.0-41.9 > 41.9
20-29 <23.6 23.6-28.9 29.0-32.9 33.0-36.9 37.0-41.0 > 41.0
30-39 <22.8 22.8-26.9 27.0-31.4 31.5-35.6 35,7-40,0 > 40,0
40-49 <21.0 21.0-24.4 24.5-28.9 29.0-32.8 32,9-36,9 > 36.9
50-59 <20.2 20.2-22.7 22.8-26.9 27.0-31.4 31.5-35.7 > 35.7
60+ <17.5 17.5-20.1 20.2-24.4 24.5-30.2 30.3-31.4

> 31.4

> Viri:

> Heyward VH, Gibson A. Napredna ocena fitnesa in vaja , 7-ta izdaja, Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, 2014.

> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fiziologija športa in vaje . Champaign: človeška kinetika; 2012.