Če ste le začeli s Pilatesom, imate morda težave pri odločanju, ali želite vzeti pilates mat ali razreda Pilates razredi opreme . Oprema je praktično simbolična za Pilates, vendar to ne pomeni, da dober stari modni razred ni vreden svojega časa. Če imate možnost, da uporabite opremo, to je super, vendar ne potrkajte mat.
In za tiste, ki ste zaljubljeni v opremo in zanemarjajo matične razrede, je čas, da ponovno odkrijete nesporne prednosti matičnega dela.
1 - mat razredi vam daje koristi Pilates
Toniranje, fleksibilnost, boljša drža, učinkovitejše gibanje, povezava telesa / duha - skoraj vsaka korist, ki jo lahko ponudi Pilatesova metoda, se lahko doseže z matiranjem. Pilates oprema doda element zmernega treninga odpornosti, kar je pomembno v vašem celotnem načrtu fitnesa.
Vendar pa je vadba Pilatesovega matu, ki vključuje klasično zaporedje pilatesa, izjemno dobra vadba, ki bo podlaga za življenjsko dobo zdravih navad, ne da bi omenili, da je delo Pilates matere alfa in omega jedrnih treningov .
2 - matični razredi pokrivajo osnove
Na Pilatesovih matih se boste naučili vseh temeljnih tehnik Pilatesovih gibanj. Nevtralna hrbtenica, pravilna angažirana jedra, c-krivina, ramena in medeninasta stabilnost, hrbtenjače, polno dihanje, delo z opozicijsko energijo - vse so sestavni del Pilates mat delo. Učenje teh osnov na mat, kjer je manj stvari, ki jih je treba držati, olajšajo njihovo uporabo na opremi.
3 - Mat Skills Are Equipment Skills
Nekateri ljudje mislijo, da je Pilatesov vadik namenil Joseph Pilates, ki je temelj za vadbo pilatesa. Ne vemo točno, kako je Joseph Pilates razvil delo v zvezi z vadbami za mat in opremo. Vendar pa bo večina inštruktorjev Pilates in dolgoletnih strokovnjakov vam povedala, da je dosledno delo z matrimi zelo koristno za delovanje opreme.
Veliko mat vaje se prevedejo neposredno na opremo - dražljaj in labod sta dva primera in - imejte pri sebi, ko se premikate skozi reformator, stol in stolp. Vsa vadba mat poučuje spretnosti, ki se nanašajo na vaje opreme.
4 - Mat delo izboljša telo, duha in duha
Pilates nima nič skupnega z religijo, vendar je bil definitivno razvit z namenom pomagati integrirati in dvigati telo, duha in duha. Pilates vaje se vedno izvajajo z Pilates principi centriranja, koncentracije, nadzora, natančnosti, diha in toka.
Ko je vadba pilatesa s takšno pozornostjo in kvaliteto, postane več kot fizična izkušnja, učinki pa se počutijo ves čas svojega življenja. Mat je idealen kraj za uresničitev Pilatesovih načel.
5 - Naučite se, kako narediti svoje mat vaje
Pilates mat vaje in rutine lahko sami učite s pisnimi navodili, DVD-ji in videoposnetki, vendar je najboljši način za učenje skozi razred Pilates z dobrim inštruktorjem vsaj na začetku.
Mat razred vam bo dal podporo, da se držite nanj in povratne informacije, ki jih potrebujete, da se prepričate, da delate vse v redu. Ko poznaš matsko vajo in jih lahko sestaviš v rutino za dom , si Pilates naredi svoje, kar je Joseph Pilates namenil vsem, ko je napisal " Vrnitev k življenju prek kontrolinga ". Vse, kar potrebujete, je mat ali trdna, obložena površina.