Ali obstajajo minimalne starostne zahteve za vodenje maratona?

Mladi morda želijo dvakrat premisliti o maratonu

Spodbujanje mladih, da tečejo, je odličen način za spodbujanje življenjske dobe in zdravega življenja. Mlajši tekmovalci morda želijo svojo strast do športa sprejeti na novo raven in se udeležiti maratona, vendar starostne omejitve lahko pridejo na pot. Koliko star imate maraton?

Zahteve glede minimalne starosti maratona

Večina maratonov ima starostne zahteve, najnižja starost pa je običajno 16 ali 18 let.

Maratonci, ki imajo nižjo starostno minimalno, obstajajo. Na primer, maraton v Honoluluu je v preteklih letih imel 10 otrok, starih 10 let. Toda za najstnike ali kdorkoli mlajše od 15 let je priporočljivo počakati nekaj let, preden se udeležite.

Je maraton pravi za vas?

Si naredil dirke na drugih razdaljah? To je pomembno vprašanje, ki ga je treba vprašati, ker bi bilo najbolje, če bi naredili nekaj 5K ali 10K, preden se lotite maratona. Dokončanje ene od teh razdalj bi bilo izjemen dosežek, zlasti za mladega človeka, in to bo zagotovo pripravilo na prihodnji maraton. Plus, imeli boste nekaj, s čimer se boste v prihodnosti veselili.

Usposabljanje za maraton je zelo zamudno, naporno in težko, fizično in duševno. V tako mladi dobi bo imela velik vpliv na druge prednostne naloge v vašem življenju, kot je šola, in preživljanje časa s prijatelji in družino.

Preden vnesete dirko, preverite pravila udeleženca, da vidite, kakšne so starostne zahteve in ali potrebujete obrazec za dovoljenje staršev. Razpravljajte o svoji želji po maratonu tudi s starši. To je velika odločitev, ker bo usposabljanje za maraton trajalo nekaj mesecev in bo vplivalo na vaše družinsko življenje in družabno življenje.

Zakaj obstajajo omejitve?

Pogosto bo dirka določila najnižjo starostno obveznost na podlagi priporočil ali zahtev svojega ponudnika zavarovanja odgovornosti. Nihče ne želi tožiti staršev, če se med dirko kaj slabega zgodi med mladoletnikom, kar bi lahko povzročilo višje stroške poravnave ali naklonjene nagrade žirije. Kot rezultat, se organizatorji dirke nagibajo k previdnosti in ustrezno upoštevajo starostne zahteve.

Večina strokovnjakov priporoča, da čakajo vsaj dokler otroci ne pridejo do pubertete, preden teče maraton. Zdravniki običajno priporočajo izogibanje skrajne razdalje teče za otroke in mlade teens, ker ponavljajoča se travma lahko povzroči poškodbe kosti, ki še vedno rastejo.

Kaj pravi raziskava?

Študija maratonskih tekmovalcev, starih od 7 do 17 let, ki so končali maraton z dvojnimi mesti, je ugotovila, da je na tekmi le štiri od 310 potrebnih medicinskih pripomočkov. Vse to so bile majhne po naravi. Vendar ta študija ni zajemala dolgoročnih učinkov, ki jih je imela na daljavo, in usposabljanje teh mladih. Ampak to je lahko zagotovilo, da bodo direktorji dirke razmišljali o tem, kakšna mora biti najmanjša starost udeležencev za njihov maraton.

Ena majhna študija je preučila učinke maratonskega tekmovanja na najstnike in ni odkrila nobenih znakov poškodb jeter ali ledvic.

Druga študija je raziskala nivo srčnega troponina, znak poškodbe srca, ki ga lahko opazimo pri miokardnem infarktu. Te so pogosto povišane z odraslimi maratonskimi tekmovalci, podobne pa so bili tudi pri najstnikih, ki so tekmovali v maratonu. Hitro so se vrnili v normalno stanje, kot pri odraslih. Vendar dejstvo, da ima maraton ta učinek na srce, je eden od razlogov, da se šteje za ekstremni šport in ga je treba narediti previdno.

Beseda iz

Tek, ko ste mladi, je super, vendar je pred odločitvijo za vodenje maratona veliko stvari. To ni odločitev, ki bi jo morali narediti sami, zato se prepričajte, da ste se pogovarjali s starši.

Najbolje je, da se pogovorite s svojim družinskim zdravnikom, da dobite svoje mnenje o tem, ali morate trenirati, da vodite dirkanje na daljavo, kot je maraton.

> Viri:

> Roberts WO, Nicholson WG. Mladinski tekmovalci na dirkah in tekmovanje za tekmovanje v teku nad 26 let. Klinični časopis > Šport > Medicina . 2010; 20 (4): 318-21. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3181e6301d.

> Traiperm N, Gatterer H, Wille M, Burtscher M. Cardiac Troponini v tekmah mladih maratonov. American Journal of Cardiology . 2012; 110 (4): 594-8. doi: 10.1016 / j.amjcard.2012.03.052.

> Traiperm N, Gatterer H, Pariwat P, Burtscher M. Energetska metabolizem, delovanje jeter in ledvic v mladinskih tekmah maratona. Evropski časopis za klinične raziskave . 2016; 46 (1): 27-33. doi: 10,1111 / eci.12561.