Prednosti zasebnih vaj
Ta članek govori o prednostih vadbe pilatesa na domu, vendar ne gre za spodbujanje kogar koli, da bi se sam udeležil brez osebnih navodil. Pilatesovi razredi in pomoč pilatesovega pilota so neprecenljivi. Vendar pa obstaja nekaj zelo posebnega pri delu sami. To lahko izboljša vašo Pilates prakso neizmerno. Tukaj je nekaj razlogov, da bi dobili navdih za Pilates doma.
1 - Dobro okolje za samozavedanje
Pilates je metoda fitnesa telesa / telesa. Kot tak je notranja pozornost sestavni del prakse. V Pilatesovem razredu je treba posvetiti veliko pozornost inštruktorju, manj znanim okoljem in biti del razreda. Doma imate priložnost, da se popolnoma osredotočite na to, kaj počnete in kako se počuti. To je popolna nastavitev za odkrivanje globlje ravni gibanja pilatesa v sebi, zaradi česar so vaje še učinkovitejše.
Naučite se, kako nastaviti prostor za vadbo na domu .
2 - Lahko vzamete čas
Veliko je treba reči, da se gibljejo skozi vadbo s stalnim tempom. Včasih pa to pomeni, da preskočimo dele, ki jih nismo dobro razumeli ali jih ne razumemo.
Izkoristite lahko, da ste v svojem času, da se razjasnite o stvareh, na katerih morate delati. Poskusite z vajami, ki niso delale zate. Poskusite sami ugotoviti, kaj naj storijo in zakaj morda ne bodo delali. Veliko odkritij se lahko naredi tako, da bo vašo prakso na naslednjo stopnjo.
Domača praksa je tudi dober čas, da se prepustite preučevanju pisnih navodil za vadbo na spletu in v knjigah ter gledate in ponovno gledate dele DVD-jev in videoposnetkov .
3 - Nihče ne gleda
Ste že kdaj imeli inštruktorja korektno, še preden ste imeli priložnost ugotoviti, kakšna je vaja? Dravljivo, kajne? Čeprav potrebujemo rentgensko vizijo našega inštruktorja (kakovost, ki me nikoli več ne preseneča), včasih potrebujemo tudi svobodo, da si malo pogledamo, preden dobimo nekaj pravega.
Doma se nihče ne bo norpikiral. Ni drugih študentov, ki so zavrnili pogled na to, kar počnete, in ni nobenega učitelja, ki se ukvarja z usposabljanjem, jemati zapiske na stranskih straneh. Dom je vaša priložnost, da se odpravite do roba in morda celo potisnete mimo, ne da bi se skrbeli, da boste videti neumno!
Ne preizkusite ničesar nevarnega (kot so napredni potezi, če ste začetnik), ampak kaj za vraga gre za vaš naslednji nivo.
4 - Lahko si privoščite svojo prakso pilatesa
Embody: narediti ali vključiti kot del združene celote (iz Merriam-Websterovega slovarja).
Včasih je v Pilatesovem razredu , kot da bi se vrnili v košček našega življenja. Nato nadaljujemo z našim dnevom v upanju, da bodo učinki trajali. Ko vzamete svoj Pilatesov dom, ga potegnete v bolj osebno tkanino svojega življenja. To lahko zelo razlikuje v tem, kako se vidiš kot pilates. To je kot trditev Pilates kot svoje in vam omogoča, da izpolnite svoje prakse od znotraj - krepitev in krepitev poteza, ki jo zagotavljam, bo povečala vašo sposobnost.
5 - Pripravite konzistantne pilates vaje
Če se navadite na sami, ne boste odvisni od kogarkoli drugega, da bi vaše telesne vadbe ostalo na poti in napredku.
Zelo lep Pilatesov urnik je dva razreda na teden, ki ga dopolnjujeta ena ali dve domači vadbi. Če vaš proračun ni za pogoste Pilates razrede, je studio zaprt na počitnicah ali ste potovali veliko, nobeden od tega vas ne bo vrgel, če ste zadovoljni z vadbo Pilates sami.