Vaš čas je dragocen, zakaj bi torej morali preživeti jogo? Lahko bi delal Zumbo ali predenje ali Tae Kwan Do. Jutranje, sprehod , plavanje. Pravzaprav, te stvari so super in jih vsekakor storite. Toda prav tako bi morali narediti jogo. Tukaj je deset razlogov, zakaj.
1 - ste izpostavljeni
Na žalost so stres in njegovi prijatelji skrbi in tesnobe so težave za mnoge ljudi in se je izkazalo, da imajo negativen učinek na zdravje. Joga je odlična za lajšanje fizičnih simptomov stresa (tudi v primeru anksioznega napada ) in za uvajanje zamisli za dušenje uma. Pogosto vidim, da joga deluje kot prehod, ki odpravlja stresne osebne ali delovne situacije iz življenj ljudi. Joga vam lahko pomaga s kolesom hrčka in pridobiti perspektivo o tem, kaj je res pomembno.
2 - se ne morete dotakniti prstov
Ljudje mi ves čas povedo, da ne morejo storiti joge, ker se ne morejo dotikati prstov. No, to je tisto, za kar je joga, neumno. Izboljšana fleksibilnost je precej zagotovljen rezultat redne prakse joge in ne samo vaših hamstrings.
3 - sedite pri mizi ves dan
Položaj je velik problem za mnoge ljudi, ki večino svojega delovnega dne preživijo pred računalnikom. Če vozite na delo in z dela in si vzamete čas, ki sedi na kavču, se boš znašla vsaj z bolečino v hrbtu. Obstaja veliko načinov, da vam joga pomaga, da si hrbtenico dolgo in ramena nazaj, vključno z odseki, ki jih lahko delate na delovnem mestu .
4 - Tvoj hrbet boli
Kot sem že omenil, so bolečine v hrbtenici endemične sedentarnemu življenjskemu stilu. Pridobivanje za premikanje in raztezanje nekajkrat na teden je lahko preventivno in celo zdravljenje bolečine, ki jo že imate. Ker bolečine v hrbtu lahko povzročijo toliko različnih stvari, je pomembno, da se zdravnik pokaže, če imate kronično bolečino, tako da vam ali ona lahko pove, ali imate kakršne koli vrste gibov, ki bi jih morali izogibati. Naš vodnik za bolečine v hrbtu ima nekaj odličnih informacij o jogi za bolečine v hrbtu, ki jih morate tudi preveriti.
5 - Želite izgubiti težo
Joga za izgubo teže je malo spornega. Čeprav obstajajo številni znanstveni dokazi, da tudi najbolj fizično zahtevne vrste joge ne pogorejo toliko kalorij, obstaja tudi veliko anekdotskih dokazov ljudi, ki verjamejo, da je joga igrala pomembno vlogo pri izgubi teže. Glede na to neskladje je bilo predlagano, da ima joga vlogo podpore s spodbujanjem bolj zdravega načina življenja in izboljšanega prehrambenega izbora.
6 - Imate artritis
Ljudem z artritisom svetujemo, da premaknejo svoja telesa in ostanejo aktivni, vendar potrebujejo oblike vadbe, ki imajo majhen vpliv in so nežni na sklepih. Joga ustreza računu. Če je mogoče, poiščite razred, ki skrbi za ljudi z artritisom, tako da ste lahko prepričani, da vaš učitelj pozna vaše stanje.
7 - Bili ste noseči
Čestitke! Če še nikoli niste storili joge, je to odličen čas za začetek. Obstaja toliko razlogov, da storite jogo med (in po) nosečnosti . Joga vam lahko pomaga pripraviti na rojstvo, tako da odprete svoje telo in vam dajete tehnike za obvladovanje bolečine. Prenatalni razredi joge ponujajo čas za upočasnitev in povezavo s svojim telesom, ki se spreminja.
8 - Lahko uporabite čas
Se spomniš, ko si bil otrok, in mama ti je rekla, da globoko vdihneš, ko si delal? No, še vedno deluje. Dihalne vaje, ki jih poučujejo joga (imenovane pranayama ), ponujajo neverjetna orodja za izboljšanje vaše dihalne funkcije in nadzor učinka na osrednji živčni sistem. Joga je tudi odličen način, da vzamete čas od preostanka svojega dneva. Vaš čas na preprogi je resničen odmik od nenehnega brskanja v tvoji glavi.
9 - Samo želiš se počutiti bolje
Na začetku lahko poskusite jogo samo za vadbo, pomoč pri drugih športnih opravilih ali ker ste slišali, da vam bo dalo lepo rit, vendar boste hitro ugotovili, da koristi joge presegajo fizično. Nekateri ljudje najdejo povezavo z duhovnim, toda tudi če to ni vaša skodelica čaja , bo vaše razpoloženje povišano in se boste počutili bolje.
10 - Vsi ostali to počnejo
Ali niste samo najmanjši radovedni, zakaj vsi od vašega barista do vašega poštarja do svojega šefa do svoje mame vedno pobegnejo do joge? Medtem ko sem ponavadi zadnja oseba, ki svetuje, da spremljate čredo, čista širina ljudi, ki uživajo v jogi, kaže, da je nekaj na to. In če vam ni všeč, boste vsaj vedeli, zakaj.