Poudarek na prehrani (na uslugo)
Kalorije - 92
Maščoba - 7g
Ogljik - 1g
Protein - 6g
Skupni čas 30 min
Pripravite 20 min , kuhajte 10 min
Vreče 12 (po 2 polovice)
Ta devilski jajčni recept je osnovni recept z zdravim zvijanjem. Mleko z zmanjšano vsebnostjo maščob in brez sladkorja sladki užitki vzamejo običajno veliko kalorij, maščob, sladkorja in ogljikovih hidratov ter to priljubljeno v predjed, ki ga lahko jeste, ne da bi se počutili krivega. Prav tako lahko spreminjate okuse z dodajanjem zelišč, z nizko vsebnostjo maščob z modrimi sirami ali celo z rakovicami ali dimljenim lososom.
Ta recept zahteva brez sladkorja sladko prijeten vonj, vendar ga lahko pustite ali uporabite kosmiči. Če uporabljate kosmiče, poskusite ugotoviti, ali bi bilo bolje, če bi dodali še majhen košček sladkorja, da bi izravnali okuse.
Sestavine
- 12 velikih jajc, trdo kuhano
- 1/4 skodelice majoneze z zmanjšano maščobo
- 2 žlici pripravljena gorčica (rumena ali rjava)
- 1/4 skodelice kosmičev (neobvezno)
- Nekaj kapljic vroče omake
- 1/4 žličke kosher soli
- Mleto črni poper po okusu
- 2 žlice sesekljanih svežih drobnjakov (neobvezno)
- Potresemo papriko
Priprava
- Odtopite jajca, nato jih pazljivo razdelite na polovico in odstranite rumenjake v srednjo skledo.
- Mash jajčne rumenjake z vilico in dobro premešajte s preostalimi sestavinami.
- Izpolnite vdolbine polovic jajčnega beljaka, zmešajte mešanico na vrhu (ali pa lahko s pipo s pipo vlečete).
- Potresite dodatno papriko na vrh. Hladilec, dokler ni pripravljen za servisiranje.