Pilates-joga povezava

Videti jogo in pilates kot brezplačne discipline

Obstaja ogromno zanimanje teh dneh v hatha jogi in pilates skupaj. Obe sta sofisticirani sistemi integrativne vadbe z veliko skupnega. Šest pilates načel : centriranje, koncentracija, nadzor, natančnost, dihanje in pretok, bi se zlahka uporabili za opisovanje načel mnogih vrst joge, kot tudi.

Pilates in joga se prav tako precej razlikujejo drug od drugega in v razlikah najdemo številne brezplačne vidike obeh, ki jih naredijo tako odlično ekipo.

Trdnost in raztezanje

Na splošno gledano se pilates bolj osredotoča na moč, hatha joga pa se bolj osredotoča na raztezanje. Obstajajo izjeme za to izjavo, saj pilates vkljucuje raztezanje , v resnici so pilates znani po ustvarjanju dolzine v telesu, in delanje joge se razvija. Razlika je poudarek.

Mnogi ljudje ugotovijo, da se osrednja moč in integracija, ki jo razvijajo pri pilatesih, dobro podprejo pri vsakodnevnih aktivnostih in prestopih, v katere se ukvarjajo. Za tiste, ki prav tako delajo jogo, pilates jim daje stabilnost, ki jo potrebujejo za varno in razširjeno varovanje joge . Nasprotno, ekspanzivno raztezanje v jogi zagotavlja čudovito ravnovesje v navadno bolj jedrnih pilatesih vajah.

In ne smemo spregledati tega dejstva, da čeprav pilates in joga delijo nekatere vaje, so večinoma vaje drugačne. Poleg tega, medtem ko joga uporablja nekaj rekvizitov, Pilates vključuje ogromno telo materiala, ki se izvaja na velikih kosih opreme .

Centriranje, dihanje in tok

Delo z dihom je pomembno za pilates in jogo. Dih je odlično čiščenje telesa in v obeh sistemih se spodbuja, da razvijejo zavestno dihanje, z globokim vdihom, da povečajo globino in gibanje vaje.
Več o dihanju v Pilatesu

V jogi obstaja veliko bolj obsežen in meditativni sklop disciplin, povezanih s sapo. Obstajajo tehnike jogijskega dihanja, ki se uporabljajo pri izvajanju joge asanov (poz), pa tudi meditativne prakse, ki temeljijo izključno na dihanju. Pri pilatesih je globinsko dihanje , bočno dihanje in usklajevanje dihanja z gibom primarno dihanje. Dihanje pilatesa je priznano kot pomlajevanje, razstrupljanje in sredstvo za povečanje ozaveščenosti; kot je v jogi.

Joseph Pilates , ustanovitelj Pilatesove metode, je bil zelo zaskrbljen zaradi diha. Študente je spodbudil k temu, da diho kar se da popolnoma izkoristi, da diha v hrbet in popolnoma izžene zrak, da bi podprl tekoče gibanje. V jogi in pilatesu delo z dihom povezuje fizično napetost s pozornostjo uma - ustvarjanje milosti in toka v gibanju ter zagotavljanje vozila za centriranje navzočnosti praktikanta.

Prednosti joge in pilatesa

Prednosti pilatesa in joge so izredne. Oba sta znana, da podpirata razvoj dolgih, močnih, gracioznih teles, ki se premikajo učinkovito, ne da bi ustvarili obsežne mišice. Obe disciplini sta integrativni; povezano z zmanjševanjem stresa in povečano blaginjo.

Kot rehabilitacijski sistemi se uporabljajo joga in pilates. Prilagajajo jih lahko za široko paleto ljudi in telesne pripravljenosti, oba pa podpirata doseganje zelo visokih telesnih sposobnosti / duše / duha.

Joga, Pilates in duhovnost

Ko ljudje mislijo na jogo in Pilates, včasih mislijo, da je joga "duhovna" in Pilates ni. Hatha Joga ponuja dolgo zgodovino povezovanja z duhovno prakso ali pa je duhovna pot do sebe. Nenazadnje je duhovni vidik joge precej bolj jasen in usmerjen kot duhovna pot, kot je v Pilatesu.

Vendar, čeprav je malo verjetno, da bi našli meditacijo ali skandirati v pilates razred, Pilates je disciplina telesa / duha / duha.

Iz pisanja Jožefa Pilatesa in načela, ki jih je prinesel v svojem delu, je jasno, da je nameraval svojo metodo pripomoček za izboljšanje telesa, uma in duha. Mnogi pilatesi, ki se ukvarjajo s pilatesi, po Pilatesu izboljšajo svoje življenje, ki presega telesno pripravljenost.

Joga / Pilates razredi in integriteta

Med raziskovanjem in mešanjem joga pilates in tekmo je zelo pomembno in lahko izboljšate svojo stopnjo telesne pripravljenosti. Pomembno je tudi vedeti, da sta pilates in joga vsaka zelo polna, razločna in prefinjena disciplina. Resnično spoznavanje enega od njih in doživljanje polne koristi bodisi zahteva čas. Za pridobitev nagrad pilatesa ali joge potrebujemo učitelja, vsaj za nekatere študente, ki jih je treba redno vaditi.

Klasične joge in pilates se pojavljajo povsod. Študenti se želijo zavedati, da medtem ko obstajajo odlični programi za certificiranje pilatesov in usposabljanja za učitelje joge, postane dober inštruktor za jogo ali pilates zahteva zelo veliko časa in truda. Iz tega razloga želimo poskrbeti, da imajo inštruktorji resnično dovolj usposabljanja za Pilates in jogo, da jih naučijo skupaj. Ker ljudje še naprej raziskujejo prednosti prakticiranja pilatesa in joge skupaj, bodo študentje in učitelji spremljali in ohranjali celovitost vsake discipline.
Preberite več v " Razumevanje pilates Fusion"

Pilates proti jogi

Torej, kaj storiti? Vesel odgovor je: Oba! Izvedite sami, katera disciplina je prava za vas. Mogoče je, da se boste v celoti posvetili eni ali drugemu, če se vam zdi najboljše, ali če boste morda razvili stabilnost in moč pilatesov, boste z jogo povečali svoj obseg gibanja.

Več o Pilates in jogi

Pet vaje Pilates in joga Share
7 Joga za vaše pilates delo

(c) 2006, Marguerite Ogle, licenciran za .com, Inc.