1 - Ali resnično deluje hujšanje?
Verjetno mislite, da je najboljše mesto za spali maščobe in kalorije v telovadnici. Ampak to v resnici ni res. Obstajajo oblačila, ki vam pomagajo izgubiti težo cel dan - ne glede na to, kje ste ali kaj delate.
Nekatera oblačila za zmanjšanje telesne mase uporabljajo toploto ali mraz za povečanje presnove. Nekateri izdelki uporabljajo tehnologijo stiskanja. In potem nekaj znamk oblačil preprosto naredi gibanje bolj udobno, tako da vas navdihuje, da gorijo več kalorij s telesno dejavnostjo. Na žalost ne bodo vse maščobne oblačil dosegle opazne rezultate.
Torej, preden boste tekli v nakupovalno središče ali spletno trgovino, uporabite ta vodnik, da ugotovite, katera oblačila vam pomagajo prižgati več maščob in katera oblačila vam pomagajo pri zgorevanju z gotovino.
2 - Kaj naj nosi težo
Če poskušate izgubiti težo in se boriti, da ostanejo motivirani, je čas, da posodobite svojo omarico. Zakaj? Ker verjetno ne boste ostali zavezani težjemu delu hujšanja, če se počutite slabo glede svojega telesa. Torej, zakaj ne bi investirali v nekaj kosov, ki bi vaše telo in duša čutili čudovito? Povečali boste motivacijo, svojo samozavest in potencial hujšanja ob istem času.
Ne veste kje kupiti? Začnite s preverjanjem lucy's nove indiGO oblačila. Jakne in hlače, narejene na osnovi denim, so izdelane iz super mehke tkanine in značilnega izboljšanja konturne senčenja, ki je bila zasnovana tako, da ženskam pomaga, da se počutijo bolje glede na videz. Kosi so na voljo v številnih velikostih, tako da se lahko katera koli ženska takoj počuti bolje.
3 - Prepričajte se in ognite kalorije na službo
Oblačila, ki jih nosite pri delu, lahko prav tako močno vplivajo na število kalorij, ki jih vsak dan spali. Pravzaprav je eden od najboljših načinov za izgubo teže na delovnem mestu , da nosite športne, luksuzne sloge, ki vas navdihujejo, da se iz svojega kocka sprostite in se pogosteje premikate.
Seveda ne morete nositi obleke za telovadbo v pisarni. Toda zaradi blagovnih znamk, kot je Chico, vam ni treba. Njihova linija Zenergy je zasnovana tako, da ženskam vseh velikosti pomaga počutiti samozavestne in seksi. Udobni stilovi so narejeni iz tkanin, ki jih navdihnejo, tako da je enostavno narediti po stopnicah do naslednjega sestanka ali se sprehoditi med kosilom. Vrhovi in dna so v velikosti od XS do XXL.
4 - Obleka, ki povečuje presnovo
Vaša priložnostna dnevna oblačila lahko tudi pomagajo povečati presnovo. Pravzaprav pametni dietetiki nosijo udobne modele, ki pomagajo zbrati več kalorij cel dan. Ta ekstra premik se imenuje termogeneza ne-vadbene aktivnosti (NEAT) in lahko vsak dan dodaja do sto kalorij.
Torej, katere blagovne znamke lahko pomagajo povečati svojo metabolizem? Boste našli veliko stilov athleisure v trgovinah, kot so Crane & Lion, Lolë in lululemon. Ampak jaz sem velik oboževalec stilov pri prAni. To podjetje naredi okolju prijazno, ekološko oblačilo (na sliki), ki izgleda dobro, vendar se premika tudi tako, da se počutite udobno, ko pridete do dodatne milje, ko ste
5 - Čevlji za povečanje števila korakov
Če ste res resni, da boste ves dan zbrali več maščob in kalorij, boste nosili podporne čevlje, ki vam bodo pomagale povečati število dnevnih korakov. Dobri čevlji vam lahko pomagajo izboljšati svojo držo, da olajšajo hujšanje . Ampak ne skrbite, to ne pomeni, da morate nositi ortopedske čevlje svoje babice.
Blagovne znamke, kot so Vionic, Bearpaw in Ryka, nudijo udobne priložnostne čevlje za ženske. Če ste tekmovalec, obiščite čevlje za oživitev OOFOS-a, da razvajte noge in jih ohranite zdravo. Vendar pa se morate zavedati čevljev, ki jih nosite v pisarni in v mestu. ShoeDazzle je odlična spletna stran, ki prodaja široko paleto cenovno ugodnih stilov z nižjimi peti, ki vam pomagajo povečati število stopenj.
6 - Oblačila za treninge, da vas navdihnejo
Ali vas skrbi, kako se oblečete v telovadnici? Moral bi. Laskanje vadbenih oblačil je temelj ognjevarne garderobe. Zakaj? Ker če se počutite bolje glede telesa v telovadnici, se verjetno pogosteje pogosteje zadržite dlje in delate tako težko, kot boste potrebovali, ko ste tam. Velika gardobna vaja lahko poveča vaše zaupanje in vas motivira.
Ampak najti trening oblačila, ki vam pomagajo, da se počutite dobro o vašem telesu, je lahko težko, če niste pri optimalni teži. Če želite najti oblačila, ki se dobro prilegajo, poiščite treninge za ženske, ki niso super tanke . Znamke, kot so FABB Activewear (na sliki), oblikujejo ženske in vključujejo slimming sloge, ki vam pomagajo čutiti super, ko ste pred ogledalom v zdravstvenem klubu.
7 - Compression Gear za oživljanje več maščob
Kompresijsko orodje vam lahko pomaga, ko porabite več maščob. Ta visokotehnološka oblačila podpirajo vaše telo med vadbo in po njej, da zmanjšajo poškodbe mišic. Če se vaše mišice počutijo bolje, boste morda lahko delali dlje in vadili pogosteje, da bi porabili več maščob in kalorij.
Torej, kaj izgleda stiskalno orodje? Verjetno ste ga videli pri pro athletih in resnih trenerjih v telovadnici. To je vaja orodja, ki naredi vaše telo videti mehek in tesen. Ampak vam ni treba biti pro, da nosite podporne nogavice, gobice ali vrhove. Dejstvo je, da imajo preizkuševalci prekomerne teže posebne ugodnosti, ko nosijo stiskalnico . Vendar ne pozabite, sama oprema ne povzroča izgube teže. Kompresijsko orodje vam preprosto pomaga, da se počutite bolje, ko se držite svojega vadbenega načrta.
8 - Stezniki za hujšanje
Stezniki in trenerji pasu so neverjetno priljubljeni. Po poročilih revije so klepetalke, kot sta Jessica Alba, Kim Kardashian in Khloe Kardashian, poskrbele, da bi jih ubili. Načrt prehrane korzeta, ki ga oglašujejo v tabloidih, je postal priljubljen za številne ljubitelje hujšanja za slavne osebe.
Ampak nosite samo steznik, ne boste izgubili teže. In obstaja nekaj načinov, na katere lahko dejansko deluje proti hujšanju. Torej, če ste v skušnjavi poskusiti trening pasu za hujšanje, uporabite načrt prehrane korzet, ki temelji na znanstvenih metodah, da bi dobili rezultate, ki jih dejansko lahko vidite na vašem telesu.
9 - Vroče hlače za hujšanje
Nekateri dietetiki uporabljajo vroče hlače za spaljevanje maščob in kalorij. Blagovne znamke, kot so Zaggora HotPants, oglašujejo, da bi oblečenje obleke med vadbo pomagalo povečati presnovo. Njihova teorija je, da hlače pripomorejo k povečanju telesne temperature, da bi zmanjšali izgubo teže. Skratka, hlače vas znojajo, da izgubite težo.
Torej vroče hlače resnično delujejo? Medtem ko povečanje telesne toplote lahko porabi več kalorij, verjetno ne boste opazili opazne razlike v rezultatih hujšanja, ko nosite vroče hlače. Ugotovite, koliko kalorij boste dejansko spali, če boste vlagali v te maščobe.
10 - Kratke hlače za konturno kuliranje
Medtem ko nekateri dietetiki povečajo telesno temperaturo, da bi se prižgali maščobe, drugi poskušajo zamrzniti maščobe s proizvodi, kot so Cool Sculpt Contouring Shorts. Proizvajalci tega priljubljenega sistema za hujšanje pravijo, da se maščoba lahko odstrani iz telesa, če ga redno peljete.
Na žalost pa sem poskusil sistem hujšanja s hladnimi oblikami in nisem dobil pozitivnega rezultata. Izdelka nisem uporabljal tako dolgo, kot je priporočeno, vendar sem našel nekaj znanstvenih dokazov, zaradi katerih sem mislil, da neugodje zmrzovanja moje maščobe ni vredno. Obstaja preizkušena metoda za zamrznitev maščob , vendar nisem mislil, da je Cool Shapes eden od njih.
11 - Hladni telovniki za hujšanje
Nekateri dietetiki uporabljajo hladen telovnik za hujšanje. Obstaja več na trgu, vključno s hladnim ramo telo izgubo telesa (na sliki zgoraj) in Cool Fat Burner. Teorija teh oblačil za izgubljene maščobe je, da hladna temperatura pomaga aktivirati rjave maščobe, da bi povečala svojo presnovo.
Problem pa je, da je dejanska znanost za aktivacijo rjavih maščob še vedno v zgodnji fazi. In strokovnjaki, ki preučujejo rjave maščobe, sploh ne verjamejo, da bo aktiviranje rjavih maščob nujno pomagalo ljudem pri izgubi teže v tipičnem resničnem svetu.
12 - Dodatki, ki vam pomagajo prižigati maščobe
Seveda ni garderobe opečene maščobe popolna brez dodatkov. Torej, kaj je najboljši pripomoček, ki vam pomaga pri porabi več kalorij? Če boste nosili spremljanje aktivnosti, lahko učinkoviteje sledite izboljšanju telesne mase.
Obstaja nekaj monitorjev, ki so boljši za izgubo teže , vendar je najboljši model za vas tisti, ki ga boste uporabili. Torej, preden kupite, preverite združljivost in enostavnost uporabe pametnega telefona.
Vendar ne pozabite, samo kupiti monitor ne bo povzročil izgubo teže. Mnogi kupci porabijo veliko denarja na napravi in ga nato uporabijo nepravilno. Poskrbite, da boste monitor uporabljali na pravi način, da bi dobili najboljše ugodnosti pri izgubi teže .