Drugačen način za hidrat med športom
Nuun Active Hydration tablete za zamenjavo elektrolitov ponujajo športnikom edinstveno zamenjavo tekočine brez ogljikovih hidratov. Za športnike, ki imajo raje športno pijačo brez sladkorja, ki vsebuje samo elektrolite, ki jih morate zamenjati, brez kalorij, sladkorja ali ogljikovih hidratov drugih športnih pijač, je lahko najboljša izbira. Spustite eno nuun tableto v standardno steklenico vode in zamenjali ključne elektrolite brez kalorij večine drugih športnih pijač.
Nuun zagotavlja hidracijo brez kalorij
Morda boste raje nuun na druge športne pijače v dneh, ki jih izvajate z zmerno ali visoko intenzivnostjo eno uro ali dve. Morda ne želite ali morate dodati toliko ogljikovih hidratov ali sladkorja, kot so v tipični športni pijači , vendar morate nadomestiti elektrolite, še posebej, če je vroče in vlažno in se potenjete precej.
Športne pijače so lahko preveč sladke, zato se lahko odločite, kdaj in koliko kalorij porabite med treningom ali dirkanjem. Morda boste želeli pojesti svoje kalorije med vožnjo s kolesom na dolge razdalje in jih oprati z nekaj nuun namesto popolnoma tekoče prehrane druge sladke športne pijače.
Tablete Nuun zagotavljajo lahen okus in brez sladkorja. To deluje dobro v plastičnih steklenicah za vodo ali v hidracijskem pakiranju, saj se izplakne in ne ustvari lepljivega ostankov v steklenicah.
Kaj je v tabletah Nuun?
Vsaka nuun tableta vsebuje naslednje aktivne sestavine:
- Natrijev karbonat: 360,0 miligramov
- Kalij (bikarbonat): 100,0 miligramov
- Kalcij (karbonat): 12,5 miligramov
- Magnezij (sulfat): 25,0 miligramov
- Vitamin C : 37,5 miligramov
- Vitamin B2: 500 mikrogramov
- Kalorije: 10
- Sladkor: 1 gram
Ameriški kolidž športne medicine priporoča, da športniki nadomeščajo znojne izgube s tekočinami med aktivnostjo.
Ampak, ker se posamezne stopnje znoja zelo razlikujejo, je težko priporočiti določeno količino natrija ali drugih elektrolitov. Pravijo, da lahko športnik s povprečno hitrostjo 1 liter na uro izgubi približno 2 do 10 gramov natrija v dvourni praksi. Da bi se izognili hiponatremiji , priporočamo tudi nadomestitev izgubljenega natrija. Spodbujajo športnike, da prepoznajo svoje individualne potrebe, ki temeljijo na njihovi prehrani in izgubah v znojih.
Nuun zagotavlja 700 mg natrija na liter (ker sta dve tableti predlagani na liter), tako da bo ta potreba po povprečni vadbi zadostovala v daljšem treningu.
Ker nuun ne vsebuje veliko ogljikovih hidratov, kar upočasni hitrost praznjenja želodca, se v telo absorbira hitreje kot športne pijače z dodanimi ogljikovimi hidrati.
Upoštevajte, da lahko ljudje, ki so aktivni več kot 90 minut, morda tudi nadomestijo osiromašene ogljikove hidrate ( zaloge glikogena ), kar bi lahko privedlo do »dražilnega bonusa « ali »udarjanja v steno« med vadbo. Samo uporaba nuuna ne bo zadovoljila te potrebe - še vedno boste potrebovali ustrezne kalorije, da boste poganjali svoje delovne mišice. Prav tako se zavedajte, če ste na dieti z nizko vsebnostjo natrija, ki jih boste morda morali preveriti pri svojem zdravniku, preden boste nuun dodali v svojo dieto.
Kako to okusi?
Nuun je lahka in osvežujoča. Nobena od okusov ni preveč težka ali sladka, v primerjavi s tradicionalnimi pijačami, ki jih napolnimo z ogljikovimi hidrati, je nuun enostavno piti, ne glede na to, kako dolgo ste vadili. Poleg prvotne limone + apna nuun ponuja agrumi, tri jagodičja, tropsko sadje, lubenica, limonada jagode, pomaranče, apno, grozdje, divje jagodičje, pomarančo mango in češnjo limeado.
Ena cevka vsebuje 12 tablet in stane približno 7,00 $, običajno pa lahko dobite popust pri nakupu v razsutem stanju. Na splošno je nuun odlična alternativa drugim športnim napitkom s kalorijami.
> Vir:
> Simpson MR, Howard T. Izbira in učinkovita uporaba hidracije za fitnes . American College of Sports Medicine. 2011.