1 - Razlike med tekalno čevelj in pešpoti
Tekaški čevelj ima različne značilnosti od hoji za hojo. Tekmovalci ne smejo igrati v čevljih, saj so večina preveč krute in ne upogibajo načina, kako tekmovalci potrebujejo fleksibilnost. Iz tega razloga, mnogi hoja čevlji niso primerni za fitnes hojo, bodisi.
Medtem lahko fitnes hojci običajno najdejo tekalni čevelj, ki ustreza njihovim potrebam bolje kot večina čevljev, ki se tržijo kot hojo. Oglejte si tisto, kar bi moral hodnik za fitnes poiskati v tekočem čevlju za hojo. Te iste kriterije lahko uporabite za analizo vaših tako imenovanih čevljev za pešačenje.
2 - Obloga
Tekmovalci potrebujejo več blazinjenja: Tekmovalci vplivajo na tla s trikratno telesno maso z vsakim korakom, medtem ko hojci vplivajo le s 1.5-kratno telesno težo. Tekmovalci potrebujejo več blazinjenja v peti in prednjemu delu pred hoji, zato v čevljih vidite vse hype o zračnih blazinah.
Walkerji potrebujejo manj oblazinjenja : Walkerji ne potrebujejo dodatne oblazinjenja prednjih nog, večina jih lahko naredi z manj zračnimi blazinami. Dodatna oblazinjenja doda dodatno težo, zato je kompromis med težjim čevljem, ki zmanjšuje travmo na nogah in nogah ter lažji čevelj, v katerem lahko morda vodite ali hodite hitreje.
Kateri sprehodniki bi morali iskati: Fitnes sprehodniki bi morali iskati lažji čevelj, ki še vedno zagotavlja ustrezno oblazinjenje, tako da se jim noge in noge ne počutijo pretepane po udarcu po dolgem sprehodu. Medtem ko dirke in zelo lahki minimalistični / bosi čevlji lahko delajo za krajše sprehode, nimajo dovolj oblazinjenja za redno uporabo ali daljše sprehode.
Če nameravate hoditi več kot šest milj hkrati, si morate ogledati oblazinjene tekaške čevlje, vendar izbrati tiste, ki izpolnjujejo druga merila za dobre hodne čevlje. Na primer, čevlji Brooks Glycerin so lahki, vendar oblazinjeni čevlji, ki dobro delajo za sprehajalce, ki bodo hodili na daljše razdalje, kot je pol maraton.
3 - Višina pete
Tekmovalci najprej udarijo v tla z različnimi deli noge, odvisno od posameznika. Njihova noga stavka je lahko na prednjem delu pete, srednjega dela ali krogle noge. Nasprotno pa morajo hojci udariti s peto.
Running čevlji so zasnovani tako, da zagotavljajo stabilnost za tekače, tako da imajo vgrajeno peto. Tekmovalci, ki udarijo s peto ali sredino, morajo iskati manj zapletene petke, medtem ko morajo tisti, ki pristanejo na krogle svoje noge, imeti bolj zapleteno peto.
Sprehodniki bodo udarili s peto in tekali skozi stopnico . Ne potrebujejo višje pete.
Kateri hojci bi morali iskati: Walkerji bi morali iskati tekaške čevlje z najmanjšo razliko v višini od pete skozi prst. To se imenuje padec pete, pogosto pa ga najdete v milimetrih (mm). Poiščite čevlje s peto, ki je manjša od osmih mm, pri čemer je prednost štirih ali manj. Poskus, da ga ocenimo s pogledom na zunanji podplat čevlja, je lahko prevara. Nekateri se lahko zdi, da imajo višje petke, vendar peta stopala dejansko sedi nižje znotraj čevlja.
4 - Vnetje pete
Tekalni čevlji imajo moško peto, da zagotovijo dodatno stabilnost za tekmovalce, ki udarijo v tla v sredino nog na čelu. Poganjana peta se pogosto vidi tudi na čevljih, ki potekajo po progah .
Kateri sprehodniki bi morali iskati: Čevlji za fitnes ne bi smeli imeti pete. Hodniki udarijo v tla s peto in žareča peta ovira vožnjo naprej skozi korak. Pravi fit hodi za čevlje bi imela spodnjo peto, namesto piščančje pete ali zgrajeno peto.
5 - Prožnost
Oba čevljev in čevlji morajo biti prilagodljivi . Pritisnite navzdol s prstom čevlja in videli, kje se čevelj zavija. Veliko tekočih modelov čevljev najbolj upognejo na loku ali v sredini. Toda nekateri modeli se najbolj prilegajo na čelu. Te ustrezajo različnim potrebam za tekmovalce, ki udarijo v sredino ali krogle noge.
Fitnes sprehajalni čevlji morajo biti upognjeni na čelu, saj morajo hodniki potiskati s prsti. Čevelj, ki se nagne na loku, ne zagotavlja platforme, ki jo potrebujejo. Čevelj, ki se sploh ne upogne, je nesprejemljiv. Žal mnogi čevlji, ki se tržijo kot čevlji za čevlje, sploh ne upogibajo. Niso primerni za fitnes hojo.
Čevlji za nadzor gibanja in čevlji za stabilnost bodo manj fleksibilni, saj imajo medialne stebre in druge konstrukcijske elemente, katerih cilj je, da se nogo preveč vrti med korakom. Tekalniki in sprehajalci, ki potrebujejo nadzor gibanja, morajo žrtvovati nekaj prožnosti v svojih čevljih.
6 - Kje lahko poiščete dobre čevlje za vožnjo?
Začnete lahko s seznama čevljev različnih tipov, ki imajo potrebo po hoji v tekalnih čevljih. Nato pojdite na najboljšo trgovino za čevlje na vašem območju in jih tam opremite s strani strokovnjakov.
Noben čevelj ni najboljši za vsakega hokejca ali dirkača. Vaše nogice bodo imele svoje potrebe in čas je dobro porabljen za športne čevlje, ki jih opremi strokovnjak. To vam lahko pomaga pri premikanju številnih pasti pri izbiri čevljev, ki temeljijo predvsem na tem, ali so označeni za hojce ali tekače. Ali pa tako slabo, da izberete čevlje, ki temeljijo predvsem na slogu in ne, ali so pravi za noge.
Beseda iz
Morda boste ugotovili, da je najboljši čevelj za vaše potrebe po fitnesu dobro oblikovan hodi za hojo ali pa boste našli najprimernejši tekalni čevelj. Pomembno je, da se dobro prilega in vaši stopalji omogočajo, da se skozi njene naravne gibe poganjajo naprej.