Prehrana v restavracijah za hitro hrano
Podzemna železnica - najboljša izbira
Subway je ponosen, da oglašuje 7 sendvičev z manj kot 6 gramov maščob. Ker ponujajo te nizko vsebnost maščob, hranljive gostilne možnosti, ko imate izbiro hitre hrane, najprej ustavite na Subwayu. Tudi če izberete enega od svojih manj občutljivih mesnih sendvičev, ki jih držijo majoneza in olja, lahko zmanjšajo kalorije in maščobe.
- Nutritivne informacije
- Najboljše izbire: kateri koli "sendviči" 6 gramov maščob ali manj ". Najnižja kalorija je Veggie De-lite, 200 kalorij, 2,5 grama maščobe, 37 g ogljikovih hidratov, 7 g beljakovin.
- Najboljša izbira najboljše prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: katera koli solata "6 gramov maščob ali manj", z oljčnimi ali kisnimi oblekami ali brez maščob.
Wendy's - najboljša izbira
- Informacije o hranilni vrednosti
- Caesarova solata (brez oblek ali krutonov): 70 kalorij, 4 grama maščobe, 2 g ogljikovih hidratov, 7 g proteinov, 45% vitamina A, 30% vitamina C. Uporabljajte maščobo brez francoščine (80 kalorij, 19 gramov ogljikovih hidratov, 0 maščobe) ali enega od zmesi z zmanjšanimi maščobami. Za ljudi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je najboljša možnost, da dodaja le 1 gram ogljikovih hidratov, ima 16 gramov maščobe, 150 kalorij.
- Piščanec z žara na žaru: 260 kalorij, 10 gramov maščobe, 25 gramov ogljikovih hidratov, 19 gramov beljakovin.
- Mala čili: 210 kalorij, 6 gramov maščobe, 21 gramov ogljikovih hidratov, 16 gramov beljakovin, 5 gramov vlaknin. To je sprejemljivo za 2. fazo Diet South Beach.
- Kislina in krompirjev krompir: 320 kalorij, 3,5 grama maščobe, 63 g ogljikovih hidratov, 8 g proteinov, 60% vitamina C, 20% železa.
McDonalds Best Choices
- Prehrana zdravila McDonalds USA Menu
- Salata s piščanecom na žaru: 100 kalorij, 2,5 grama maščobe, 3 g ogljikovih hidratov, 17 gramov beljakovin, 1 izmenjava zelenjave in 2 zelo pusto meso. Izberite enega od brez maščob ali zmanjsanih maščob. To je sprejemljivo tudi za prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
- Piščančje prigrizki na žaru: bodisi medni gorčica ali rožiček za čipotle vsebujejo 250 kalorij z 8 grami maščobe, 27 gramov ogljikovih hidratov in 16 gramov beljakovin. Ranch piščančje prigrizek na žaru z dodatkom 4 grama maščobe, vendar še vedno prihaja v manj kot 300 kalorij.
Burger King najboljše izbire
- Prehranske tabele
- Tendergrill Garden Salad z maščobo brez oblačenja: 290 kalorij, 7 gramov maščobe, 24 gramov ogljikovih hidratov, 34 gramov beljakovin.
- Piščanec Tendergrill sendvič brez mayo .: 360 kalorij, 7 gramov maščobe, 40 gramov ogljikovih hidratov, 55 gramov beljakovin.
- Whopper Jr. - brez mesa ali sira: 260 kalorij, 10 gramov maščobe, 29 gramov ogljikovih hidratov, 13 gramov beljakovin. Izmenjave: 1,75 škroba, 2 mesa (visoka vsebnost maščob).
- Stranski vrtni solat: 25 kalorij, 5 gramov ogljikovih hidratov, 2 gramov vlaknin, 0 maščob, 1 gram beljakovin.
Taco Bell najboljše izbire
- Vodnik za prehrano
- Da bi zmanjšali maščobe in kalorije za vsak predmet, naročite "Fresco Style", da zamenjate sir in prelive s svežo fižo salso. Poiščite "Drive Thru Diet" Fresco izbire za tiste nizko vsebnost maščob in 350 kalorij ali manj.
- Taco: 170 kalorij, 10 gramov maščobe, 9 gramov beljakovin, 12 gramov ogljikovih hidratov, .5 kruha, 1 mesa, 1 maščoba.
- Diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: naročite katerikoli od piščančjih predmetov Fresco Style in brez kisle smetane, potem ne jejte tortilja ali lupine.
Več seznamov najboljših izbir za najboljšo izbiro hrane
- Dejstva o hitro prehranjevanju: Podatki o prehranjevanju na več kot 1300 predmetih iz 24 verig za hitro prehrano, s funkcijo iskanja.
V tisku
Fast Food Nation: Temna stran celotne Amerike. Morate prebrati o dobrem, slabem in grdem prehrambenem živilu.