Kako zmanjšati ogljikove telesne maščobe

Ali jedo prave ogljikove kovine za opekline telesne maščobe in izgubi težo? Ali ste večino ogljikovih hidrolizov zmanjšali iz vaše prehrane, da bi jih zmanjšali? Naslovi o prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so tako zmedeni. Zelo težko je vedeti, kateri ogljikovi hidrati in katere ogljikove hidrate se izogibajo. Mnogokrat si prebral eno vrsto o rezanju ogljikovih hidratov v enem članku in nato prebral nekaj popolnoma drugačnega v drugem.

Najboljši način za zmanjšanje telesne teže ogljikovih hidratov je, da se zanašate na smernice, ki temeljijo na dokazih. To so priporočila, ki temeljijo na kliničnih študijah in strokovno pregledanih raziskavah. Ali so te smernice za ogljikove hidrate trendne? Ne. Toda to so nizki nasveti za živila in vodniki za živila, ki jih uporabljajo številni uspešni dieteti, ki tanjšajo in hranijo težo za dobro.

Prednosti in slabosti pri štetju ogljikovih hidratov

Diana Miller / kultura / Getty

Ali štetje ogljikovih hidratov deluje za vsakogar? Seveda bodo ljudje, ki prodajajo nizke prehrane z ogljikom, povedali, da to počne, toda kaj znanost pravi, da gre za načrt za nizko vsebnost ogljikovih hidratov? Pojdite po naslovih, da dobite dejstva, preden se odločite, da je štetje karbidov najboljše za vas.

Več

Kako začeti štetje ogljikovih hidratov, da izgubijo težo

Če ste se odločili, da ste pravilna vrsta dietera, da izgubite težo z omejitvijo ogljikovih hidratov, kako nadaljujete? Če ste za komercialno nizko vsebnost ogljikovih hidratov ? Ali bi morali najti program ogljika na spletu ali v knjigi? Ta hiter članek vam bo dal osnovne nasvete, ki jih boste potrebovali za začetek svojega življenja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Več

Koliko je ogljikovih hidratov v prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Število ogljikovih hidratov, ki jih porabite vsak dan, lahko po mnenju mnogih strokovnjakov naredi ali prekine vaš načrt z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Toda težko je natančno vedeti, koliko ogljikovih hidratov jesti, ker se priporočila razlikujejo od prehrane do diete. Uporabite ta vodnik, tako da ne boste jesti preveč ogljikovih hidratov ali pa tako nizko, da bo vaša prehrana ogrozila.

Več

Kaj so dobri ogljiki in slabi ogljikovi hidrati?

Noben varen program za hujšanje ne priporoča, da se znebite vseh ogljikovih hidratov v vaši prehrani. Uporabite ta vodnik, da ugotovite, kateri ogljikovi hidrati morate obdržati v načrtu prehrane in koga morate izogniti izgubi telesne maščobe hitreje.

Več

Kaj so Net Carbs (in kako jih štejem)?

Nekatere izmed najbolj priljubljenih diet z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zahtevajo, da štejete "neto" ogljik. Ugotovite, kaj to pomeni in zakaj neto ogljik tvorijo razliko, ko poskušate prešteti ogljikove hidrate, da izgubite telesno maščobo.

Več

Ali naj štetjem maščob, ogljikovih hidratov ali sladkorja izgubim težo?

Če štejete ogljikove telesne maščobe, ali to ne pomeni, da maščobe in grami sladkorja ne štejejo? Ali lahko pojeste vse maščobe, ki jih želite, ko gredo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Kaj pa sladkor? Ali res moraš vedeti, koliko jesteš? Poiščite vse odgovore na ta vprašanja v manj kot 3 minutah.

Več

Nizko Carb Diets na .com

Dobite hitre nasvete, zvočne nasvete in koristne recepte iz razdelka z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Več

Orodja in kalkulatorji za štetje karbidov

Uporabite te spletne vire in brezplačne kalkulatorje, da hitro in natančno dobite število ogljikovih hidratov, ki ga potrebujete za vsa živila, ki jih jeste.

Več