Kaj naj vem o tem?
Garcinia cambogia je sadje, ki raste v Indiji, jugovzhodni Aziji in nekaterih regijah Afrike. Dolgo se uporablja v zeliščni medicini, se zdi, da garcinia cambogia ponuja različne zdravstvene prednosti.
Številne študije so pokazale, da garcinia cambogia vsebuje spojine z antioksidativnimi učinki. Poleg tega garcinia cambogia vsebuje hidroksicitricno kislino (snov, ki jo pogosto napišemo kot naravno pomoč za hujšanje ).
Uporablja se
Kadar se uporablja kot zeliščna pomoč za zmanjšanje telesne mase, naj bi garcinia cambogia zaustavila apetit, povečala presnovo, preprečila nastanek maščob in zmanjšala trebušno maščobo .
V alternativni medicini velja, da garcinia cambogia ščiti pred naslednjimi zdravstvenimi težavami:
- diabetes
- driska
- gastrointestinalne motnje
- srčna bolezen
- visok holesterol
- razjed
Koristi
Do danes ni raziskav o učinkih karcinomije na groznico. Vendar obstajajo nekateri dokazi, da garcinia cambogia lahko ponudi določene prednosti. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij:
1) Izguba teže
Trenutno ni pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki testirajo učinkovitost dodatkov, ki vsebujejo garcinia cambogia, kot pomoč za zmanjšanje telesne mase. Vendar pa številne predhodne študije kažejo, da garcinia cambogia lahko pomaga zaščititi pred debelostjo.
V študiji iz Food and Chemical Toxicology iz leta 2005 je na primer ugotovila, da se garcinia cambogia izogiba nastanku telesne maščobe pri podganah.
Poleg tega je študija iz leta 2008 Bioscience, Biotehnology in Biochemistry pokazala, da je garcinia cambogia pomagala zmanjšati nastajanje visceralnih maščob pri miših. (Vrsta maščob, ki se nahajajo v trebušni votlini, visceralna maščoba lahko zmanjša tveganje za večja zdravstvena vprašanja, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen, če se pojavi preveč.)
2) visok holesterol
V majhni študiji, ki je bila objavljena leta 2008 v raziskavah Fitoterapije , so znanstveniki ugotovili, da uporaba grocinia cambogia v kombinaciji z glukomananom lahko pomaga pri zniževanju ravni holesterola pri debelih ljudeh.
Za študijo je bilo 58 debelih ljudi 12 tednov bodisi s placebom bodisi s kombinacijo karcinomije in glukomanana. Do konca študije so člani skupine za zdravljenje doživeli znatno večje znižanje ravni holesterola (v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo).
Ni znano, ali garcinia cambogia sam po sebi pomaga zmanjšati holesterol. Prav tako je pomembno opozoriti, da kombinacija garcinia cambogia in glucomannana ni uspela zmanjšati telesne mase pri udeležencih študije.
3) sladkorna bolezen
Predhodne raziskave kažejo, da garcinia cambogia lahko pomaga pri nadzoru sladkorne bolezni. V študiji iz leta 2003, ki je bila objavljena v Fitoterapiji, so na primer testi na miših pokazali, da lahko garcinia cambogia pomaga izboljšati metabolizem krvnega sladkorja.
4) Razjede
Garcinia cambogia lahko pomaga zdraviti razjede, v skladu s študijo na živalih, ki je bila objavljena v raziskavah Fitoterapije leta 2002. Pri testih na podganah so znanstveniki odkrili, da garcinia cambogia lahko pomaga zmanjšati simptome razjede z zmanjšanjem kislosti v želodcu.
Opozorila
Zaradi pomanjkanja raziskav se malo pozna o varnosti dolgoročne uporabe garcinia cambogia. Vendar obstaja nekaj skrbi, da lahko garcinia cambogia povzroči številne neželene učinke, vključno z želodčnimi motnjami, slabostjo in glavobolom.
Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. V nekaterih primerih lahko izdelek dostavi odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine. V drugih primerih je izdelek kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine ali zdravila.
Medtem ko se potrošniki soočajo s takimi tveganji pri nakupu kakršnega koli prehranskega dodatka, so ta tveganja lahko večja pri nakupu dodatkov, ki se tržijo za izgubo teže.
Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Tu lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov.
Naravne alternative
Nekatere študije kažejo, da lahko druga naravna zdravila pomagajo pri pospeševanju hujšanja. Na primer, obstaja nekaj dokazov, da pitje zelenega čaja in ohranjanje optimalnih ravni vitamina D lahko pomaga doseči in vzdrževati zdravo težo. Raziskave prav tako kažejo, da lahko prakticiranje tehnik um-telesa, kot so joga, meditacija in tai chi, podpirajo vaša prizadevanja za zmanjšanje telesne mase.
Kje najti
Široko na voljo za nakup na spletu, dodatki, ki vsebujejo garcinia cambogia, se prodajajo v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.
Uporaba za zdravje ali hujšanje
Zaradi omejenih raziskav je prehitro priporočiti garcinia cambogia za kakršnekoli zdravstvene namene. Če razmišljate o uporabi, se posvetujte s svojim zdravnikom, da pretehta morebitna tveganja, koristi in ustreznost. Upoštevajte, da se nadomestno zdravilo ne sme uporabljati kot nadomestilo za standardno nego. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
Viri
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Učinek ekstrakta Garcinia cambogia na serumski leptin in insulin pri miših." Fitoterapija. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Izvleček Garcinia cambogia izboljša visceralno maščobo pri miših C57BL / 6J, ki se hranijo z visoko vsebnostjo maščob." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Antiulcerativna aktivnost ekstrakta Garcinia cambogia proti črevesju želodca, ki jo povzroča indometacin pri podganah". Phytother Res. 2002 februar; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Vrednotenje varnosti in učinkovitosti ekstraktov hidroksicitricne kisline ali karcinia cambogia pri ljudeh." Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic in proti-debelosti učinki Garcinia cambogia (bitter kola) v Wistar podganah." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
"Velik odmerek cambogije Garcinia je učinkovit pri zatiranju maščobne kopičenja pri razvijanju moških Zuckerjevih debelih podgan, ki so zelo strupeni za testise". Toksikol za živila Chem. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Ocena farmakoterapevtske učinkovitosti Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac za zdravljenje debelosti." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.