Antioxidantni dodatki se pogosto oglašujejo kot sredstvo za preprečevanje bolezni in boj proti negativnim učinkom staranja. Naravno so v številnih živilih našli antioksidante snovi, ki pomagajo izbrišejo proste radikale (kemični stranski proizvodi, ki lahko škodijo celicam in prispevajo k razvoju nekaterih bolezni). Antioxidantni dodatki lahko vključujejo številne različne spojine, ki se borijo s prostimi radikali.
Vitamini v antioksidativnih dodatkih
Antioxidantni dodatki pogosto vsebujejo naslednje snovi, ki se štejejo za antioksidante:
- Beta-karoten
- Lutein
- Likopen
- Selen
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
Koristi
Zagovorniki antioksidativnih dodatkov kažejo, da povečanje vnosa antioksidantov lahko pomaga preprečiti kronične bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in rakom. Toda medtem ko raziskave kažejo, da lahko prehrana, bogata z antioksidantnimi sadji in zelenjavo, pomaga zaščititi pred boleznimi, ostaja nejasno, ali so antioksidantski dodatki enako učinkoviti pri preprečevanju bolezni.
Potencialno spodaj
Ugotovljeno je bilo nekaj študij, ki kažejo, da lahko antioksidativni dodatki predstavljajo nekaj zdravstvenih tveganj. Tukaj si oglejte nekaj teh ugotovitev študije:
1) Rak
Redno jemanje dodatkov, ki vsebujejo beta karoten, lahko v skladu s sistematičnim pregledom in metanalizo, objavljeno leta 2008, povečajo incidenco raka in smrtjo zaradi raka pri kadilcih.
V istem poročilu je bilo tudi razvidno, da lahko dodajanje selena vpliva na boj proti raku pri moških, medtem ko dodatek vitamina E ni vplival na incidenco raka in smrtnost.
2) Terapija raka
V poročilu, objavljenem leta 2008, so raziskovalci opozorili, da se morajo bolniki z rakom izogibati uporabi antioksidativnih dodatkov med sevanjem in kemoterapijo.
Po mnenju avtorjev poročila lahko antioksidativni dodatki zmanjšajo učinke zdravljenja proti raku.
3) tveganje smrti
Uporaba antioksidativnih dodatkov, ki vsebujejo beta karoten, vitamin E in vitamin A, so lahko povezana s povečanim tveganjem smrti, v skladu s pregledom iz leta 2007 in z metaanalizacijo 68 preskusov, vključno s skupno 232.606 udeleženci. Čeprav ni prišlo do povečanega tveganja smrtnosti zaradi dodajanja vitamina C, raziskovalci niso našli nobenega dokaza, da bi dodatek vitamina C podaljšal tudi dolgo življenjsko dobo. Medtem se je dopolnilo selena zmanjšalo tveganje smrti.
Potreba po nadaljnjih raziskavah
Nekateri medicinski strokovnjaki trdijo, da so študije, ki kažejo potencialno tveganje za zdravje za antioksidativne dodatke, pri načrtovanju pomanjkljive. Na primer, po objavi revizije iz leta 2007 in metaanalize, ki povezuje dodatke proti povečanju tveganja za smrt, so raziskovalci na Inštitutu Linus Pauling na univerzi v Oregonu izdali izjavo, v kateri trdi, da študija "ne upošteva široke celote dokazov, da prihajajo v precej nasprotne zaključke. " Avtorji izjave prav tako opozarjajo, da je bilo dokazano, da je vnos antioksidantov iz živil ali dodatkov zmanjšal tveganje za bolezni srca in ožilja, nekatere vrste raka, očesne bolezni in nevrodegenerativne bolezni (kot tudi krepitev imunskega sistema).
Jemanje antioksidativnih dodatkov
Za pomoč pri povečanju porabe antioksidantov začnite z dodajanjem več hrane, bogate z antioksidanti, v vašo prehrano.
Če iščete dodatno povečanje vnosa antioksidantov, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali so antioksidantni dodatki pravi za vas.
Viri
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. "Učinkovitost antioksidantnega dodatka pri zmanjševanju incidence primarnega raka in umrljivosti: sistematični pregled in metaanaliza." Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Bjelaković G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Smrtnost v randomiziranih preskušanjih antioksidativnih dodatkov za primarno in sekundarno preprečevanje: sistematični pregled in metaanaliza." JAMA. 2007 28, 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Zmanjšana nevarnost raka debelega črevesa z visokim vnosom vitamina E: študija zdravja žensk v Iowi." Rak Res. 1993 15, 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Diet in bolezni srca. Vloga maščobe, alkohola in antioksidantov." Kardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Ali naj se med kemoterapijo in radioterapijo izognemo dodatni antioksidativni aplikaciji?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L, Bergkvist L, Ljung H, Bruce A, Wolk A. "Dietni antioksidativni vitamini, retinol in incidenca raka dojke v kohorti švedskih žensk." Int J Cancer. 2001 15, 91 (4): 563-7.
Oregon State University. "Študija navaja antioxidantne vitaminske rizike, ki temeljijo na pomanjkljivi metodologiji." Februar 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Možna študija kajenja, antioksidantov in pljučnega raka pri ženskah v srednjih letih (ZDA)." Cancer povzroča nadzor. 1999 10 (5): 475-82.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.