Glukomanan je snov, pridobljena iz korena konjaka (rastlina, domorodna v Aziji). Glukomanan je bogat s topnimi vlakninami , vrsto prehranskih vlaken, ki privlači vodo in se med prebavo pretvori v gel. Dolgo se uporablja v tradicionalni kitajski medicini (obliki alternativne medicine, ki je izvirala iz Kitajske), se glukomanan zdaj prodaja kot dodatek k prehrani in pomoč pri hujšanju .
Uporablja se
V alternativni medicini ima glukomanan dolgo zgodovino uporabe kot pomoč za detoksikacijo in zdravljenje bolezni astme, kašlja in kože. Danes mnogi zagovorniki trdijo, da lahko glukomanan pomaga pri naslednjih pogojih:
- alergije
- zaprtje
- diabetes
- visok krvni pritisk
- visok holesterol
Poleg tega naj bi glukomanan spodbujal hujšanje in upočasnil proces staranja. Nekateri zagovorniki kažejo, da lahko glukomanan izboljša zdravje ščitnice in celo se bori proti nekaterim oblikam raka (na primer pljučnemu raku).
Zdravstvene koristi
Čeprav so raziskave o učinkih glukomanana na zdravje nekoliko omejene, več študij kaže, da lahko glukomanan ponuja nekatere zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:
1) Izguba teže
V raziskavi, objavljeni v Alternativni terapiji v zdravju in medicini leta 2005, so znanstveniki ugotovili, da jemanje glukomanana v odmerkih od 2 do 4 gramov na dan lahko povzroči pomembno zmanjšanje telesne teže med prekomerno telesno težo in debelimi osebami.
Po mnenju avtorjev pregleda lahko glukomanan pomaga pri pospeševanju hujšanja s povečanjem sitosti (občutek polnosti po jedi).
Medtem ko glukomanan kaže obljubo kot pomoč za zmanjšanje telesne teže, avtorji mnenja ugotavljajo, da je potrebno več raziskav za določitev varnosti in učinkovitosti uživanja glukomanana pri hujšanju.
Izvedite več o drugih priljubljenih prehranskih dopolnilih .
2) holesterol
Glukomanan lahko pripomore k ohranjanju holesterola, predlaga poročilo iz leta 2008, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition . Po analizi 14 kliničnih preskušanj na glukomananu so avtorji poročila ugotovili, da glukomanan lahko zmanjša celoten holesterol in LDL ("slab") holesterol. Poleg tega se zdi, da glukomanan zmanjša telesno maso in zmanjša raven trigliceridov (škodljivih maščob v krvi). Vendar pa avtorji poročila ugotavljajo, da glukomanan ne vpliva na HDL ("dober") holesterol ali krvni tlak.
Oglejte si druga naravna zdravila za visok holesterol.
3) zaprtje
Glukomannan lahko pomaga zdraviti zaprtje otroka, v skladu s študijo iz leta 2004, objavljeno v Pediatrics . Študija je vključevala 46 kronično zaprtih otrok, od katerih je vsak od štirih tednov zdravljen z glukomananom ali s placebom. Med 31 otroci, ki so zaključili študijo, so raziskovalci ugotovili, da je glukomanan učinkoviteje pri zmanjševanju zaprtja. Zdravilo Glucomannan se je izkazalo tudi za zmanjšanje bolečine v trebuhu.
Oglejte si druga zdravila za zaprtje.
4) revmatoidni artritis
Glukomannan lahko pomaga pri obvladovanju revmatoidnega artritisa, po predhodnih raziskavah, objavljenih v Neuro Endocrinology Letters .
V testih na podganah so avtorji študije iz leta 2008 ugotovili, da so nekateri antioksidanti in protivnetne spojine, ki so na voljo v glukomananu, koristni pri zdravljenju revmatoidnega artritisa.
Preberite več o drugih naravnih zdravilih za revmatoidni artritis.
5) sladkorna bolezen
Čeprav je bilo raziskav o vplivu glukomanana na sladkorno bolezen relativno malo, so nekatere majhne študije pokazale, da to lahko pomaga.
Opozorila
Malo je znano o varnosti uporabe glukomanana redno ali dolgoročno. Vendar obstajajo nekateri dokazi, da glukomanan lahko povzroči določene neželene učinke (kot so napenjanje, bolečine v trebuhu in težave s prebavo).
Če razmišljate o uporabi glukomanana, se pred začetkom zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.
Kje najti
Veliko je na voljo za nakup na spletu, glukomanan v prahu, kapsule in tablete se prodajajo v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.
Glukomanan se nahaja tudi v shirataki rezanci , tipu diete s skoraj brez kalorij ali ogljikovih hidratov.
Uporaba zdravila Glucomannan za zdravje
Zaradi pomanjkanja podpornih raziskav je prehitro priporočiti glukomanan za kakršnokoli zdravstveno stanje. Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Če razmišljate o uporabi glukomanana, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo imajo lahko resne posledice.
Viri:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovićova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glukomanan pri preprečevanju oksidativnega stresa in vnetja, ki se pojavljajo pri adjuvantnem artritisu". Neuro Endocrinol Lett. 2008 okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Tradicionalne uporabe in možne koristi za zdravje Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Etnofarmakol. 24. marec 2010; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glukomanan in debelost: kritični pregled." Alternativni zdravje med. 2005 Nov-dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glukomanan: lastnosti in terapevtske aplikacije." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glukomanan) je koristen pri zdravljenju zaprtja otroka." Pediatrija. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Učinek glukomanana na koncentracije lipidov in glukoze v plazmi, telesna teža in krvni tlak: sistematični pregled in metaanaliza." Am J Clin Nutr. 2008 okt, 88 (4): 1167-75.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.