Kaj jesti, ko poskušate izgubiti težo

Ali veste, kaj jesti, ko poskušate izgubiti težo? Veliko dietetov jedo "zdravo" hrano. To ni slaba stvar. Toda velikokrat, živila, ki imajo zdrave sestavine, so polne maščob in kalorij, zato niso nujno dobra hrana za hujšanje. Uporabite ta vodnik, da ugotovite, katera hrana jesti in katere se je treba izogibati, ko ste resni pri izgubi teže.

Najboljša hrana za hujšanje

Alexandra Grablewski / Getty Images

Pametni dieteti imajo skrivnost. Ne jedo vseh tistih trendovskih živil, ki jih slišiš o slavnih osebah. Jesti prave hrane. Jedli so običajno hrano, ki jo lahko preprosto najdete v vaši trgovini. Preverite ta seznam - ali ga vzemite s seboj v trgovino z živili - in napolnite košarico z živili, ki vam bodo pomagala hitreje.

Več

15 Naravna hrana za oskrbo tvoje lakote

Želite izgubiti težo, ne da bi ves čas lačni? Bolj boste uspeli upravljati s težnjami, če jeste hrano z več vlaknin. Na tem seznamu boste našli okusne jedi, kot so hruške, pšenični krekerji in druge prelepe munchies. Natisnite seznam in ga odnesite v trgovino z živili, da poiščete najboljšo hrano z nizko kalorično vrednostjo, ki vam bo pomagal obdržati lakoto v zalivu.

Več

14 Must-Have priročna hrana za hujšanje

Hranljiva živila so vedno najboljša izbira, ko poskušate ublažiti. Včasih pa želite več kot sveže sadje in zelenjavo. Če ste kot večina dietatorjev, hrepenite po prijetnih živilih, kot so testenine, čokolada in druge prehrane no-nos. Ampak prehrana strokovnjak Mandy Levy se je naučil, kako obdržati ta živila v vaši line-up in še vedno dobite rezultate izguba teže, ki jo želite. Preverite ta seznam za najboljše priročno in pakirano udobno hrano, ki vam bo pomagala zmanjšati.

Več

Najboljši prehrambeni obroki z nizko kalorijo

Morda boste presenečeni, da vidite, katere prehrambene jedi so malo kalorij in ki niso. Preden pridete do pogona, preverite ta vodnik, da si ogledate celovite obroke za jedo in obroke, da bi se izognili vsem priljubljenim restavracijam. Vsaka restavracija, na katero si lahko ogledate, je na tem seznamu.

Več

Best Snack palice za zmanjšanje teže

Ne zgrabite napačne prigrizne palice! Nekatere od teh "zdravih" palic imajo več kalorij kot sladkarije. Samo zato, ker ima bar privlačna nalepka ali hranljive sestavine, to ne pomeni, da je nujno najboljša izbira za vaš načrt hujšanja. Preglejte ta seznam dobrih in slabih vrstic za zmanjšanje telesne mase, preden si odvežite naslednjo prigrizek.

Več

Zdravi 100-kalorični prigrizki za hujšanje

To ni tisto, kar jeste ob obroku, ki običajno naredi ali zlomi vašo prehrano. To je tisto, kar jeste med obroki, ki so pomembne. Jejte zdravo - vendar prehrane prijazne prigrizke - če ste res resni glede hujšanja. Lahko kupite vnaprej pakirano sorto v trgovini z živili, vendar je stroškovno učinkovitejše, da bi svoje domače prigrizke lahko izdelali. Uporabite ta vodnik za polnjenje vašega hladilnika ali shrambe danes.

Več

Top 6 prehrambenih jedi

Povprašala sem najboljšega dieterja v New Yorku o absolutni najboljši hrani za hujšanje in mi je dala šest živil, ki bodo okrepili vašo prehrano. Želite vedeti, kaj so? Ni presenetljivo, da je ovsena kaša en seznam. Ampak lahko uganeš drugih pet?

Več

Hitra in enostavna hrana v vašem mešalniku

Če uporabljate samo vaš mešalnik za pecivo in sok, potem manjkaš. Ugotovite, kako narediti prigrizke, obroke in celo sladico v blenderju v samo nekaj minutah.

Več

Najboljša živila za presnovo, ki povečujejo kalorije

Ali je meso z mesom pomirjujoče? Nekateri pravijo, da to počne. In za to logiko obstaja nekaj resnice, vendar je še več zgodbe, ki jo potrebujete. Preberite več o živilih, ki spodbujajo presnovo. Ugotovite, kaj lahko in ne morejo storiti, nato poiščite priljubljene in jih napolnite ob obroku.

Več