Ali veste, kaj jesti, ko poskušate izgubiti težo? Veliko dietetov jedo "zdravo" hrano. To ni slaba stvar. Toda velikokrat, živila, ki imajo zdrave sestavine, so polne maščob in kalorij, zato niso nujno dobra hrana za hujšanje. Uporabite ta vodnik, da ugotovite, katera hrana jesti in katere se je treba izogibati, ko ste resni pri izgubi teže.
Najboljša hrana za hujšanje
Pametni dieteti imajo skrivnost. Ne jedo vseh tistih trendovskih živil, ki jih slišiš o slavnih osebah. Jesti prave hrane. Jedli so običajno hrano, ki jo lahko preprosto najdete v vaši trgovini. Preverite ta seznam - ali ga vzemite s seboj v trgovino z živili - in napolnite košarico z živili, ki vam bodo pomagala hitreje.
15 Naravna hrana za oskrbo tvoje lakote
Želite izgubiti težo, ne da bi ves čas lačni? Bolj boste uspeli upravljati s težnjami, če jeste hrano z več vlaknin. Na tem seznamu boste našli okusne jedi, kot so hruške, pšenični krekerji in druge prelepe munchies. Natisnite seznam in ga odnesite v trgovino z živili, da poiščete najboljšo hrano z nizko kalorično vrednostjo, ki vam bo pomagal obdržati lakoto v zalivu.
14 Must-Have priročna hrana za hujšanje
Hranljiva živila so vedno najboljša izbira, ko poskušate ublažiti. Včasih pa želite več kot sveže sadje in zelenjavo. Če ste kot večina dietatorjev, hrepenite po prijetnih živilih, kot so testenine, čokolada in druge prehrane no-nos. Ampak prehrana strokovnjak Mandy Levy se je naučil, kako obdržati ta živila v vaši line-up in še vedno dobite rezultate izguba teže, ki jo želite. Preverite ta seznam za najboljše priročno in pakirano udobno hrano, ki vam bo pomagala zmanjšati.
Najboljši prehrambeni obroki z nizko kalorijo
Morda boste presenečeni, da vidite, katere prehrambene jedi so malo kalorij in ki niso. Preden pridete do pogona, preverite ta vodnik, da si ogledate celovite obroke za jedo in obroke, da bi se izognili vsem priljubljenim restavracijam. Vsaka restavracija, na katero si lahko ogledate, je na tem seznamu.
Best Snack palice za zmanjšanje teže
Ne zgrabite napačne prigrizne palice! Nekatere od teh "zdravih" palic imajo več kalorij kot sladkarije. Samo zato, ker ima bar privlačna nalepka ali hranljive sestavine, to ne pomeni, da je nujno najboljša izbira za vaš načrt hujšanja. Preglejte ta seznam dobrih in slabih vrstic za zmanjšanje telesne mase, preden si odvežite naslednjo prigrizek.
Zdravi 100-kalorični prigrizki za hujšanje
To ni tisto, kar jeste ob obroku, ki običajno naredi ali zlomi vašo prehrano. To je tisto, kar jeste med obroki, ki so pomembne. Jejte zdravo - vendar prehrane prijazne prigrizke - če ste res resni glede hujšanja. Lahko kupite vnaprej pakirano sorto v trgovini z živili, vendar je stroškovno učinkovitejše, da bi svoje domače prigrizke lahko izdelali. Uporabite ta vodnik za polnjenje vašega hladilnika ali shrambe danes.
Top 6 prehrambenih jedi
Povprašala sem najboljšega dieterja v New Yorku o absolutni najboljši hrani za hujšanje in mi je dala šest živil, ki bodo okrepili vašo prehrano. Želite vedeti, kaj so? Ni presenetljivo, da je ovsena kaša en seznam. Ampak lahko uganeš drugih pet?
Hitra in enostavna hrana v vašem mešalniku
Če uporabljate samo vaš mešalnik za pecivo in sok, potem manjkaš. Ugotovite, kako narediti prigrizke, obroke in celo sladico v blenderju v samo nekaj minutah.
Najboljša živila za presnovo, ki povečujejo kalorije
Ali je meso z mesom pomirjujoče? Nekateri pravijo, da to počne. In za to logiko obstaja nekaj resnice, vendar je še več zgodbe, ki jo potrebujete. Preberite več o živilih, ki spodbujajo presnovo. Ugotovite, kaj lahko in ne morejo storiti, nato poiščite priljubljene in jih napolnite ob obroku.