Najboljši in najslabši izbor zdravja na Applebee's
Applebee's Grill in Bar je casual restavracija, ki je priljubljena pri diners, ki uživajo v široko paleto udobnih jedi in predjedi, ki služijo v preprostem okolju. Ambe Applebeejev meni zdrave? Obstaja nekaj elementov, ki vam bodo pomagali obdržati svojo prehrano na poti, ko boste tam jedli, vendar morda ne bodo predjedi, ki bi jih pričakovali.
Analiza Applebeejevega menija
Če še niste bili v Applebee, je prva stvar, ki jo boste morda opazili ob kosilu, velikost menija.
Na voljo so strani in strani različnih vrst živil. Tu boste našli predjedi, juhe, solate, sendviče, tradicionalno ameriško hrano (kot so hamburgerji in krompirček) in krepostni predjedi, kot so svinjski odrezki in morski sadeži.
Če poskušate prešteti kalorije , bodo odločitve previdne. In priljubljenosti, kot so juhe ali solate, niso nujno najboljša izbira. Če imate priložnost, preverite meni na spletu, preden greste. To vam bo pomagalo, da vnaprej ocenite Applebeejeve kalorije in prehranska dejstva. Če pa ne morete, potem v meniju, ki je posodobljen, najdete razdelek »Vžigalne cene«, ki vsebuje živila, ki so manjši v kalorij.
Velikost obroka lahko ohranite tudi manjšo, da ohranite svojo prehrano na poti v podjetju Applebee. V tej restavraciji se pogosto dogajajo kombinirani posli. Medtem ko je kombinacija več različnih elementov menija lahko dobra za vašo denarnico, pogosto končate z več hrane, kot jo potrebujete. Naročite majhen predmet ali dajte v skupno rabo večjim vstopom s prijateljem, da nadzirajo maščobe in kalorije.
Najbolj priljubljena jedi Applebee's
| Spinach in Artichoke Dip Prehrana Facts | |
|---|---|
| Vročanje velikosti 1 posodo | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 960 | |
| Kalorije iz maščobe 520 | |
| Skupna maščoba 58g | 89% |
| Nasičene maščobe 14g | 70% |
| Holesterol 25 mg | 1% |
| Natrijev 3980 mg | 165% |
| Ogljikovi hidrati 91g | 30% |
| Dietna vlakna 8g | 32% |
| Protein 20g | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Eden od najbolj priljubljenih predmetov v meniju hitrih restavracij je Spinach Artichoke Dip . To toplo, kremasto dip se postreže s tortilskimi čipsi in pogosto delijo prijatelji, preden jedo celotno vstopnico. Ker vsebuje zdrave sestavine (npr. Špinača in artičoke), zveni zdravo. Ampak to ni. Ne boste samo porabili skoraj en dan maščobe, ampak natrij v tej jedi je izjemno visok.
Boneless Wings so še ena priljubljena ponudba na Applebee's. Pred kakšno omako ali obleko predjed vsebuje 340 kalorij, 17 gramov maščob, 27 gramov ogljikovih hidratov, 20 gramov beljakovin in 900 miligramov natrija. Če dodate omako, dodajte še več maščob in kalorij.
- Buffalo omaka: 100 kalorij, 11 gramov maščobe
- Hot Buffalo omaka: 110 kalorij, 11 gramov maščobe
- Bleu Sirni preliv: 240 kalorij, 25 gramov maščobe
- Ranch Dressing: 210 kalorij, 22 gramov maščobe
- Honey BBQ omaka: 110 kalorij in nič gramov maščobe
Najbolj zdrave možnosti na Applebeejevem meniju
Če želite ohraniti načrt za zmanjšanje telesne teže ali program zdrave prehrane na progi Applebee, preskočite predjedi in si zagotovite en sam vstop. Meni Lighter Fare ponuja nekaj možnosti. Vsaka od teh velikih predjedov nudi manj kot 600 kalorij.
Če ste ga razdelili s prijateljem ali pa pozneje vzeli polovico domov, boste lahko uživali v prehranjevalniku prijaznem obroku.
- Cedar Grilled Lemon Chicken vsebuje 580 kalorij, 26 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov in 42 gramov beljakovin. Ko boste jedli ta obrok, boste porabili 2440 miligramov natrija.
- Tajska kozica s solato vsebuje 370 kalorij, 19 gramov maščobe, 3 g nasičenih maščob, 32 gramov ogljikovih hidratov in 23 gramov beljakovin. Prav tako boste porabili 1720 miligramov natrija.
- Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains zagotavlja 430 kalorij, 14 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov in 32 gramov beljakovin. Prav tako boste porabili 1860 miligramov natrija, vendar boste imeli koristi od 7 gramov vlaknin, ki povečujejo prehrano.
- In če naročite kozico Wonton Stir Fry , boste porabili 580 kalorij, 12 gramov maščobe, 2 g nasičenih maščob, 96 gramov ogljikovih hidratov in 24 gramov beljakovin. V tem obroku je tudi 2550 miligramov natrija.
Nezdrave možnosti v meniju Applebee
Nekateri najmanj zdravi predmeti na meniju Applebee so solate. Vendar pa so prehranske informacije, navedene v meniju, z oblekami . Na primer, orientalska piščančja solata vsebuje 1420 kalorij in 99 gramov maščob. Hrustljava piščanec in koruzna salata vsebuje 1440 kalorij in 96 gramov maščobe. Če naročite solato brez obleke, boste lahko zmanjšali nekaj, vendar ne vse maščobe in kalorij. Mnoge Applebee's solate so polne slanih, maščobnih ocvrtih sestavin, ki niso zdrave.
Prav tako lahko izklopite svojo prehrano tako, da naročite ribe na Applebee's. Medtem ko vsi ribji pridelki niso visoki v kalorijih, nekateri so. Ribe in čipi iz New England (Hand Battered Fish Fry) zagotavljajo neverjetne kalorije za leto 1990, 137 gramov maščob, 24 gramov nasičenih maščob, 134 gramov ogljikovih hidratov, 55 gramov beljakovin in 4540 miligramov natrija.
Ni presenetljivo, da bodo sladice poslali svoj program zdrave prehrane v napačno smer. Najslabši desert na Applebee je Blue Ribbon Brownie, ki vsebuje 1670 kalorij, 78 gramov maščobe, 40 gramov nasičenih maščob, 220 gramov ogljikovih hidratov in 154 gramov sladkorja. Druge sladice iz čokolade zagotavljajo rahlo nižje količine kalorij in maščob, vsak pa bo zagotovil več sladkorja in maščobe, kot je potrebno za vaše telo.