Če ste že kdaj videli, da nekdo zapusti Pilates razred ali si zapustil eno sam, je verjetno, da ste opazili, kako lahko Pilates vas višje. Preživite eno uro, ki deluje na sočasno moč in dolžino, in skoraj ne morete pomagati, ampak rastejo. Medtem ko vaje ne morejo dobesedno spremeniti genetike ali podaljšati kosti, je Pilates morda najbolj primeren, da vam pomaga izraziti svojo najvišjo višino in obnoviti svojo najboljšo držo.
Kako točno to deluje? Beri naprej.
Pilates je dobro znano, da ljudem pomaga, da se počutijo in se zdijo višje. To počne na več načinov. Prvič, ni boljšega načina za povečanje višine, ki jo imate, kot za pozivanje na dobro držo. Ko stojite visoko in se premikate z milostjo in lahkoto, dajete vtis, da ste višji. Ne samo, da pilates vaje učijo uskladitev dobre drže, zagotavljajo jedro moči, ki jo podpira. Pilates vam pomaga pri prilagajanju in podpori vsakodnevnega gibanja . V vaši drži je najbolj vidna dosledna praksa. Za nove Pilatese je običajno slišati vaše prijatelje in družinske pripombe o tem, kako super si videti. Bolj navidezno telo se zdi bolj zdravo, močnejše in močnejše, tudi če se ti rezultati še vedno razvijajo. Lahko trdimo, da dobra drža poveča višino, praktično, če še ni klinično.
Več o tem: Pilates in drža
Glavna podpora, ki jo razvije Pilates, je ključnega pomena za to, da pomaga telesu upreti gravitaciji, lajšanju stiskanja v hrbtenici in bokih. Razkritje celotne količine prostora, ki je na voljo v vretencah in kolčnih sklepih, je še en način povečanja višine. Tudi če se to povečanje izmeri v milimetrih, je učinek ogromen.
Omogoča vam, da se premikate s svojo višino in z veliko večjo stopnjo svobode. Dekapresija hrbtenice preko jedrne podpore je tudi eden od razlogov, zakaj Pilates deluje pri bolečinah v hrbtu .
Prav tako je pomembno, da je ena od velikih prednosti pilatesovega treninga ljudje, ki se počutijo visoko. O tem koristu redno poročajo ljudje, ki pilate redno, in to je zelo hitro. Začetniki in izkušeni praktikanti poročajo o novem občutku dolžine in višine, če dlje uporabljajo Pilates. Ko se počutite dobro in zdravo, izraščate energijo precej prek meja vašega fizičnega telesa.
Več o tem v Get in shape with Pilates
Če ste na majhni strani, vam ni treba skrbeti, da začnete Pilates . Omejitev velikosti ni. Deluje za vsakogar. Pilates mat vaje lahko vedno delate, oprema pilatesa v studiu pa se lahko prilagaja tudi različnim višinam.
Prav tako je dobro omeniti, da medtem ko Pilates ne vpliva na dolžino kosti, vpliva na moč kosti. Kot sistem treniranja odpornosti Pilates krepi mišice in gradi kosti. Oba različica teže teže in oprema opravita to. Pozitivna korist odpornosti treninga, Pilates lahko pomaga tudi pri preprečevanju osteoporoze in skrčenih krčenja in posturalnih težav, ki prihajajo z njim.
Več o tem v pilatesih, vajah in osteoporozi
Uredil Alycea Ungaro