Pilatesovo telo je telo, ki pilates dosledno in uživa vsaj nekatere, če ne vse, številne prednosti Pilatesa . Konec koncev, veliko različnih ljudi, ki Pilates, in to delajo za veliko različnih razlogov. Ni pravil o tem, kaj mora videti Pilatesovo telo ali biti sposoben.
Vendar obstajajo nekateri ideali, povezani z idejo o Pilatesovem telesu, in obstajajo oprijemljivi rezultati za pridobivanje pilatesov, ki prinašajo svoje telo v tesno povezavo s temi idealami.
Ko je Joseph Pilates razvil to delo, ni govoril o dolgih, pustih mišicah ali ploskih abs, kot vidimo v telesu Pilates, ki oglašujejo v teh dneh. Zanimalo ga je za telo kot celoten paket zdravja in vitalnosti, iz katerega je prijeten zunanji predstavnik - ravna abs, boljša drža, uravnotežena mišičnost - naravni rezultat.
Jedro pilatesnega telesa
Resnično Pilatesovo telo se začne globoko v notranjosti s telesnimi sistemi dihanja in cirkulacije. Joseph Pilates je poudaril pomen tega prekomernega in preveč v svojem pisanju. Rekel je, da se mora predvsem naučiti dihati pravilno. Popolnoma diha krme in spodbuja kroženje, ki je proces čiščenja telesa, ki razstruplja krv in osveži celice. Tukaj je koren vitalnosti, ki jo potrebujemo za uživanje in vadbo. Ko dihanje in kroženje dobro delujejo, ima telo tudi naravni ritem, v katerem so organi osenčeni in osveženi ter da je energija za vsakdanje življenje.
Telo, ki je osvobojeno zaradi živčnega napetosti in prekomerne utrujenosti, je idealno zatočišče, ki ga nudi narava za nastanitev dobro uravnoteženega uma, ki je vedno v celoti sposoben uspešno spoznati vse zapletene probleme sodobnega življenja. Joseph Pilates
V telesu pilatesa je izredno pomembna močna in prilagodljiva hrbtenica.
Pilates vaje so zasnovane tako, da hrbtenice dobro podpirajo osrednje mišice in da je pravilno poravnano vse kosti. Kot je dejal Joseph Pilates, je edini pravi vodnik za vašo pravo starost "stopnja naravne in običajne prožnosti, ki jo uživa vaša hrbtenica skozi vse življenje." Ko boste nadalje raziskali Pilates, boste našli Pilatesove vaje, ki so namenjene krepitvi, podaljšanju in artikulaciji hrbtenice, kar je del, zakaj je Pilates znan po tem, da pomaga ljudem pri bolečinah v hrbtu .
Pilatesovo telo se premika z milostjo in učinkovitostjo
Kako se telo premika, ne le v studiu ali telovadnici, ampak v vsakdanjem življenju je najpomembnejši vidik usposabljanja Pilatesa; ni bil razvit samo za videz. Za Joseph Pilates je bil namen zagotoviti metodo usposabljanja, ki bi telesu omogočila, da to naredi z milostjo, enostavnostjo in učinkovitostjo. Takšno telo mora biti močno in fleksibilno in ima določene lastnosti gibanja, kot so centrirane in uravnotežene, pa tudi tekoče, a nadzorovane. Te lastnosti ali načela pilatesa se zavestno izvajajo s Pilatesovimi vajami, saj se razvijejo moči in prožnosti, ki jih podpirajo.
Enotni razvoj
Kar vidite v idealnem telesu pilatesa, je enakomeren, primeren za delovanje, mišični razvoj.
Dejstvo je, da je moč brez množice eden od vidikov Pilatesa, ki ga z njo vzpodbuja veliko ljudi. Ne samo, da je enoten mišični razvoj prijeten videz, je tudi naravni rezultat usposabljanja telesa, da se premika na visoki ravni harmonije in učinkovitosti. Kdo je lahko resnično fleksibilen, če so njihove mišice preveč razvite ali razvite na neuravnotežen način, ki vodi do vseh vrst slabosti in kompenzacij v telesu?
In zdaj za želene ravne trebušne mišice spodbuja Pilates. Prijazni so. In zgolj naravni rezultat sistema vadbe, ki poudarja usklajenost in jedro s harmonično koordinacijo mišic in poravnavo skeleta v službi gracilne in učinkovite dejavnosti.
Abs so okrepljeni, vendar so tudi usposobljeni, da delajo pravilno (pogosto spregledan ključ, da postane ravno namesto puščane abs) v kontekstu integriranega telesa, ki se povezuje na visoki ravni zase in njegovo okolje.
Del "usklajene Trojice telesa, duha in duha"
Ne moremo zapustiti razprave o telesu Pilates, ne da bi priznal, da telo nikoli ni vidno ločeno od celotne osebe. Za razliko od drugih vrst fitnes programov, v katerih se telo angažira, in um je lahkotno odšel ali se prepustil odvračanju, v Pilatesu vedno zavestno združujemo telo in duh, ki pa pomladi duh. Pilates je pomagati osebi, da uživa svoje življenjske izkušnje z najvišjim potencialom. Pilatesovo telo odraža to stopnjo navzočnosti in vitalnosti.