Splošno zdravje pomeni vsak dan dober spanec in dovolj telesne aktivnosti. Nekatere raziskave pravijo tudi, da je uspešna hujšanje odvisna od spanja . Veliko monitorjev dejavnosti spremlja tudi, kako dolgo boste spali in kakovost vašega spanja, vključno s številom, ko je vaš spanec prekinjen. Nekateri ocenjujejo globoki spanec glede na lahen spanec. Večina jih ima tudi alarme, ki vas bodo zbudile, nekateri pa bodo izbrali najboljši čas za to.
Ker je bila ta funkcija prvič uvedena, so vrhunske blagovne znamke monitorjev dejavnosti vključevale samodejno zaznavanje spanca, zato vam ni treba zapomniti, da začnete in ustavite obdobje spanja. Tisti, ki imajo zaznavanje srčnega utripa na zapestju, prav tako zagotavljajo več podatkov o stanju spanja. Če imate starejši model, vendar želite boljše funkcije za sledenje spanjem, je morda čas za nadgradnjo.
Jawbone UP ima odlično avtomatsko spremljanje in analizo spanca ter vas vabi na boljše spalne navade. Integrira MotionX tehnologijo za zaznavanje spanja. Sedanji modeli tega monitorja aktivnosti zapestja vključujejo UP2 in UP3 , ki imata samodejno zaznavanje spanja. UP4 je enak kot UP3, vendar ima funkcijo plačila. UP MOVE ne sledi spanju.
- Snemanje v spanju : UP2 in UP3 samodejno zaznavajo spanje. Prav tako lahko prijavite čas spanja za katero koli obdobje, ki bi ga lahko zamudili, in analizira podatke iz tega obdobja, ali pa lahko začnete in zaustavite snemanje v sili iz aplikacije.
- Nosite ga za spanec : nosite zapestnico dneve in noči.
- Alarmi : UP ima nastavitev pametnega alarma. Nastavite želeni čas bujenja in vibrirate, ko ste v obdobju lahkega spanca do 30 minut pred tem časom.
- Podatki o stanju mirovanja : časi poti UP2 in UP3 ste zaspali in se zbudili, skupni čas, ko ste spali, skupni čas v postelji, čas, ko ste zaspali, kolikokrat ste se zbudili, in ves čas ste bili budni. UP3 ima napredno sledenje spanju in poroča o skupnem času lahkega spanca, globokega spanja in REM spanja. UP2 poroča o lahkem stanju spanca in zvoka. UP3 poroča tudi o mirovanju srčnega utripa in grafu srčnega utripa med obdobjem spanja.
- Treniranje v načinu mirovanja : Smart Coach v aplikaciji vam daje predloge za boljši spanec, vključno s potrjevanjem, da se spočijete prej ali da več ur vadite prej.
- Združljivi programi za spanje : Sleepio
- Drugi podatki : koraki, razdalja, izgorevanje kalorij, aktivno kalorično opekline, počitek opeklin, aktivni minuti, najdaljši aktivni čas, najdaljši čas počitka, sledenje obroku z analizo hranilne vrednosti, opozorila v mirovanju (nastavite, da vibrirajo, ko sedite časovno obdobje ).
MotionX Sleep 24/7 App
Aplikacija MotionX 24/7 Sleep Sleep, ki je praktično brezplačna aplikacija iOS, je morda vse, kar potrebujete - če imate iPhone in ga imate ves dan ves čas in ste pripravljeni spati z njo ponoči. Njegova tehnologija zagotavlja možgane za analizo spanca Jawbone UP. Uporabite ga lahko kot celodnevni pedometer in sledite individualnim treningom.
- Snemanje spanja : telefon lahko nastavite na posteljo ali ga nosite v telesu. Aplikaciji, ki jo delate, povejte, da za vsakega uporablja drugačno nastavitev občutljivosti. Nastavite lahko cilj spanja. Če jo želite uporabiti, odprite aplikacijo in ji sporočite, da zaženeš spanje. Končaj, ko vstaneš.
- Alarmi : nastavite lahko določen čas opozorila ali uporabite nastavitev pametnega alarma, da vas prebudijo, ko ste pred tem časom v lahkem spanju. Alarme lahko načrtujete do dneva v tednu. Nastavite lahko glasnost, izberete zvoke ali skladbe s seznama predvajanja, nastavite vibracije in nastavite nastavitve za dremež. Nastavite lahko več alarmov.
- Napajanje Nap : lahko nastavite opozorilo za napetost in vas bo prebudil po izbranem času (od 15 minut do 180 minut).
- Podatki o stanju spanja : dejanski čas spanja, skupni čas v postelji, čas, ki ga je zaspal, število prebujenih prebujanj, minute lahkega spanca, minute globokega spanca, minute budnosti v postelji, odstotek učinkovitosti spanja, lahen spanec in čas buden. Vidite tudi 7-dnevno povprečje in imate dnevnik dnevnika spanja. Ima tudi hrano, govorjenje v spanju in odkrivanje apneje.
- Drugi podatki : to aplikacijo lahko uporabite kot vklopni pedometer, tako da vklopite 24-urni korak, čeprav se bo čas vašega akumulatorja hitreje porabil. Posamezne sprehode lahko posnamete tudi s koraki, razdaljo, korakom kalorij in kadenco. Ima glasovni trener in lahko dobite avdio povratne informacije za časovno sprehod, korake ali kalorije, izbiro intervala in glasnosti. Če želite zmanjšati čas sedenja, lahko nastavite Get Active Alerts. Izmerite lahko tudi srčni utrip .
- Založnikova stran
Modele Fitbit, ki vključujejo Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic in starejše modele, se lahko uporabljajo za spremljanje kakovosti spanja. Fitbit Zip nima te sposobnosti. Fitbits brezžično prenesejo v mobilno aplikacijo ali računalnik.
- Snemanje v spanju : trenutni modeli vse samodejno zaznavajo spanje, medtem ko morate zapomniti, da vklopite in izklopite sledenje spanju s Fitbit One in nekaterimi starejšimi modeli.
- Nosite ga za spanje : preprosto lahko nosite modele zapestnice v postelji. Zagotavljajo mehko zapestnico za One.
- Alarmi : na spletni nadzorni plošči ali aplikaciji lahko nastavite do osem vibrirajočih tihih alarmov, pri čemer določite dneve v tednu in ponovite ali ne ponovite.
- Podatki o stanju mirovanja : dejanski čas spanja, število prebranih časov in minut, število minut in minut, nemir, graf. Charge 2, Alta HR, Blaze in Ionic imajo napredne stopnje zaznavanja spanja za lahkoten, globok in REM spanje. Drugi modeli nimajo detektorja srčnega utripa in zato ločijo med lahkim spanjem in globokim spanjem. Oglejte si dnevne, tedenske, mesečne, 3-mesečne in letne grafise o času spanja in prebujenih časih.
- Drugi podatki : koraki, razdalja, skupne dnevne kalorije, čas dneva (vse razen Flex), kazalnik aktivnosti, opomniki za premikanje (nekateri modeli). Prav tako lahko uporabite svoj dnevnik o prehrani in analizo hranilne vrednosti prek spletne nadzorne plošče ali aplikacije.
Polar A370 je njihov trenutni model 24/7 fitnes trackerja. Vključuje senzor srčnega utripa, ki vam omogoča, da spremlja vaš spanec s svojim sistemom Sleep Plus.
- Snemanje spanja : samodejno zazna čas spanja.
- Nosite ga za spanje : samo nosite zapestnico.
- Podatki o stanju mirovanja : Skupni čas spanja in trajanje dejanskega spanca, izrednih dogodkov in ocena od 1 do 5 za kontinuiteto spanja. Nastavite lahko najprimernejši čas spanja in cilj ter ocenite svoj spanec. Aplikacija Polar Flow analizira vzorce spanja in vam daje povratne informacije.
- Drugi podatki : čas dneva, koraki, razdalja, porabljene kalorije , aktivni čas, ki je upadel v čas, zmerno aktiven in zelo aktiven, opozorila za nedejavnost, merjenje srčnega utripa na podlagi zapestja, območja srčnega utripa in se lahko poveže z Bluetooth Polar trakovi za spremljanje srčnega utripa za prikaz vašega srčnega utripa in vadb vadb. Prav tako se lahko poveže z GPS vašega mobilnega telefona, da vam omogoča hitrost, razdaljo in pot. Lahko se poveže tudi z vašim mobilnim telefonom in pametnimi obvestili.
Trakovi dejavnosti Garmin sledijo tudi spanju.
- Snemanje spanja: vivofit 3 in vivosmart 3 sta avtomatsko zaznana spanja. Predhodni modeli so zahtevali začetek in ustavitev snemanja v snemanju.
- Podatki o stanju mirovanja: na aplikaciji ali na nadzorni plošči si lahko ogledate celoten čas spanja in graf spanja z nizkim do visokim gibanjem.
- Drugi podatki : oba koraka poti vivofit in vivosmart, izpuščeni kalorij, minute intenzivnosti in samodejno zaznavanje in sledenje vadbam. Spominjajo vas, da se premikate, ko niste aktivni. Vivosmart 3 ima spremljanje srčnega utripa na zapestju, ki ga uporablja za izračun ravni stresa. Ima tudi pametna obvestila in vgrajen odzivnik in sprostitveni časovni dihalnik.
Misfit Shine 2 , Ray in Flare so elegantni monitorji, ki jih lahko nosite na zapestnici ali ogrlici. So prek mobilnega telefona združljivi s tehnologijo Bluetooth.
- Snemanje spanja : ti modeli imajo samodejno zaznavanje spanja.
- Nosijo ga za spanje : Predlagajo, da jih nosite z zapestnico za sledenje spanju
- Alarmi : Shine 2 in Ray imata vibrirajoč alarm in opomnike za premikanje, Flare pa ne.
- Podatki o stanju mirovanja : vidite graf in skupne vrednosti mirovnega spanca, lahkega spanca in časa budnosti.
- Drugi podatki : koraki, porabljene kalorije, razdalja, samodejne in snemalne vaje na zahtevo s skupno vsoto in razvrstitvijo intenzivnosti.
Azumio Sleep Time App
Aplikacija Sleep Time se integrira z aplikacijo za nadzor dejavnosti Argus in aplikacijo Instant Heart Rate , ki vam omogoča uporabo kombinacije za spremljanje aktivnosti, vadbe in spanja. Ima veliko odličnih lastnosti. Združljiv je z iOS in Android.
- Snemanje v spanju: zaženite aplikacijo in položite telefon s sprednje strani na posteljo. Ko vstanete, ustavite aplikacijo.
- Alarmi : Nastavite čas bujenja in čas spanja vas spremlja 30 minut pred tem časom, da bi našli najboljši čas, da vas nežno budite. Ima funkcijo dremež, samo poberi telefon, da dobi več časa za dremež. Izbirate lahko med več kot dvanajstimi alarmi ali s seznama predvajanja, lahko pa dodate tudi vibracije
- Soundscapes: Ali želite zaspati zvoke nežnih valov, deževnega gozda ali kaj s svojega seznama predvajanja? Samo nastavite to, ko začnete cikel spanja. Na voljo je s štirimi zvočnimi posnetki.
- Podatki o stanju mirovanja : spremlja čas v postelji, trajanje spanja, učinkovitost spanja, buden čas, lahki spanec, globok in REM spanje. Dnevne, tedenske in mesečne grafe si lahko ogledate. Dnevni grafikon prav tako prenese v aplikacijo dejavnosti Argus kot priročen hitri pogled.
- Skupna raba : graf s spanjem lahko delite na Facebook ali Twitter.
- Založnikova stran
The Withings Pulse se sinhronizira samo z mobilnimi napravami, tako v Androidu kot tudi v iOS-u, čeprav si lahko svoje podatke ogledate tudi v spletu. Sledi korakom, razdalji, kalorijam, kakovosti spanja in ima pulzni bralnik.
- Snemanje v spanju : se pomaknete do zaslona srca in lune in sekundo pritisnite Luno, da začnete snemanje v snemanju. Zjutraj dvakrat pritisnite gumb, da ustavite in se vrnete v dnevni način.
- Nosite ga za stanje mirovanja : Pulz je opremljen z zapestnico, da senzor spustite v sledenje spanju.
- Alarmi : nima nobenih alarmov.
- Podatki o stanju mirovanja : v aplikaciji za mobilne naprave je podroben zaslon za vsak dan prikazan celoten čas v postelji, čas za spanje, število prebujanj, čas v svetlobnem spanju, čas v globokem spanju in celoten čas spanja. Barvni grafikon prikazuje lahka soma vs globok spanec v primerjavi s budnimi časi vsake pol ure. Pregledate lahko zadnje dni in vam omogočajo sedemdnevno analizo. Na spletnem mestu lahko podrobno pregledate tedne za spanje in dejavnost.
- Drugi podatki : koraki, razdalja, izgorele kalorije aktivnosti , pridobljena višina, in lahko vzamete svoj impulz z bralnikom impulzov LED. Prav tako bo s sinhronizacijo podatkov z Youings Wi-Fi Scale za težo odčitavanja, Withings krvni tlak stroj, in MyFitnessPal app za prehrano sledenje.
- Računalniška zahteva : ni potreben računalnik, vendar potrebujete mobilno napravo iOS ali Android za uporabo aplikacije Withings Health Mate za ogled podatkov o kakovosti spanja. Senzor prenaša podatke prek povezave Bluetooth samo na mobilno napravo. Vse računalnike lahko uporabite za natančno pregledovanje podatkov na spletnem mestu Withings.
- Nokia je kupila Withings in ta model je mogoče prekiniti.