Personalizirana praksa joge, prilagojena vaši sposobnosti
Viniyoga ni ista stvar kot vinyasa joga in gre za prilagajanje. Potreben je celovit, terapevtski pristop k poučevanju joge, ki je namenjen izboljšanju zdravja in dobrega počutja vsakega učenca.
Lahko razmišljate o Viniyogi kot fizioterapiji za jogo ali imate osebnega trenerja za vašo prakso joge. To je zato, ker učitelj deluje z enim samim seboj s študentom in prilagaja prakso posebej za njih.
Zato je popolna, če potrebujete posebno pozornost zaradi telesnega stanja, poškodb ali bolezni ali kakršnih koli drugih skrbi.
Kaj je Viniyoga?
Viniyoga temelji na modelu guruja / študenta, v katerem izkušeni učitelj dela z vsakim učencem posebej. Učitelji ustvarijo osebni program joge za učence, ki temelji na dejavnikih, kot so zdravje, starost in fizično stanje. Viniyoga upošteva tudi vse pretekle ali trenutne poškodbe ali bolezni.
Ko se udeležite povprečnega razreda skupine za jogo, je običajno pristop, ki ustreza eni velikosti. Pričakuje se, da vaše telo ustreza položajem, čeprav pozege ne ustrezajo vedno vašem telesu.
Učitelj lahko vpraša, ali so poškodbe, vendar ni nobenega poglobljenega poskusa, da bi vedeli več o vašem osebnem telesnem stanju. Dva študenta bi lahko na primer imela bolečine v hrbtu zaradi popolnoma drugačnih razlogov. Učiteljica Viniyoga bi vsakemu študentu ponudila različne spremembe, prilagojene osnovnemu vzroku njihove težave.
Namen Viniyoga je prilagodljivost katerikoli osebi, ne glede na telesno sposobnost. Zaradi tega morajo biti učitelji Viniyoga zelo usposobljeni in ponavadi strokovnjaki na področju anatomije in joge terapije .
Zgodovina Viniyoga
Viniyoga je zapuščina velikega guruja Krishnamacharya , katere učenci so bili Pattabhi Jois in BKS Iyengar .
Ti dve sta verjetno najpomembnejši podatki v razširjanju joge na zahodu, ki so se začeli v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja.
Sinu Krishnamacharye TKV Desikachar je na očetovem nauku nadaljeval kot ustanovitelj Kishnamacharya Yoga Mandiruma (KYM) v Chennaiju v Indiji. Tukaj je začel klicati svojo metodo Viniyoga.
Desikachar je umrl avgusta 2016. Javno se ni javno naučil nekaj let pred smrtjo zaradi slabega zdravja in demence. Za čas KYM je vodil njegov sin Kausthub. Leta 2013 se je umaknil zaradi obtožb duševnega in telesnega nadlegovanja študentk.
Gary Kraftsow, ustanovitelj ameriškega instituta Viniyoga, je najpomembnejši ameriški zagovornik metode TKV Desikachar. Med drugimi pomembnimi učenci so tudi Leslie Kaminoff, ustanovitelj projekta Breathing v New Yorku in soavtor joge Anatomy in Chase Bossart.
Kaj pričakovati
Praksa Viniyoga lahko vključuje asana , pranayama , skandiranje in meditacijo, odvisno od potreb študentov. Ker je praksa tako prilagodljiva, daje jogo na voljo tistim s fizičnimi omejitvami, bodisi s poškodbo, boleznijo ali starostjo.
Lahko je zelo nežen, vendar ni izključno tako. Če je študent bolj spreten, bo njegova praksa spremenjena, da bo ustrezala njemu.
Obstaja močna osredotočenost na poravnavo in pozade se pogosto držijo za dosledno število dihanj s počitkom med njimi.
Čeprav je Viniyoga mogoče poučevati v skupinskih razredih, to ni mesto, ki bi ga poskušali izostriti v ozadju. Vaš učitelj vas želi spoznati, da vam lahko ponudi osebno poučevanje.