"Poslušajte svoje telo" je nekaj, kar znova in znova slišiš v jogijskih razredih. Za mnoge študente je težka direktiva, ki jo je treba upoštevati, še posebej, če se iste učitelje joge, ki vam pravijo, da poslušate vaše telo, prav tako krepijo v neudobnih položajih in vas spodbujajo, da ostanejo tam dlje, kot bi želeli. Torej, kaj je to? Ali bi to moral storiti po vaši poti ali po svoji poti?
Kaj je poravnava?
Uskladitev je beseda, ki jo uporabljamo v jogi, ko govorimo o idealnem načinu, kako naj se položi. Preden se zbudite o besedah "idealen" in "bi", veste, da dober učitelj joge ugotovi, da je v človeških telesih veliko sprememb in da je postopek bolj kot končni rezultat. Da bi še dodatno zapletli zadevo, ima vsak stil joge svoje lastne misli o optimalni poravnavi, lastnih tehnik in včasih (v Anusari , na primer) lasten opisni jezik. Na začetku si vzemite »ko v Rimu« pristop k tem stilskim razlikam. Sčasoma boste našli filozofijo sloga in poravnave, ki vam najbolj ustreza. Treba je omeniti, da večina, če ne vse, naše zamisli o poravnavi izhajajo iz vpliva devetnajstega stoletja vpliva gibanja fizične kulture na razvoj sodobne joge , ne iz nobenega antičnega univerzalnega izvornega gradiva.
Paradajz poravnave
Po eni strani vemo, da nobena dva telesa nista podobna in kako je poezija pomembnejša od tega, kako izgleda. Rekli so nam, da se ne primerjamo z drugimi ali si prizadevamo za popolno postavo. Po drugi strani pa je idealna poravnava vedno prikazana, ilustrirana, skušana in popravljena.
Kako lahko uskladimo ti dve nasprotujoči si direktivi? Ali naj poravnava pojasni okno v imenu sprejema?
Kako gre za predstavo. Usklajevanje ne pomeni samo, da bi izgled izgledal precej. V večini primerov pravilna poravnava ponuja najvarnejši način za držanje. To pogosto vključuje zlaganje kosti za optimalno stabilnost in zmanjšanje obrabe na sklepih. Morda se boste lahko sami potegnili v faksimile kompleksne poze (ali celo preprosto), vendar brez pravilne poravnave ste večje tveganje za poškodbo . Del sprejetja je pripravljenost za pomoč, ko jo potrebujete. V sodobni jogi to pomeni liberalno uporabo rekvizitov, ki jih je Iyengar vodil. S podstavki lahko prevzamete več položajev na način, ki podpira varno poravnavo.
Odpravljanje paradoksa poravnave zahteva premirje med svojim razumom in vašimi čustvi. Intelektualno, vidite, da učitelj pozira, vidite sami to storite, poskušate sami oblikovati učitelja. Čustveno, v redu ste, kjerkoli ste v odnosu do učitelja. Gojite zavest, da čutite pozo v vašem telesu, se počutite, ko boste lahko uporabili nekaj pomoči in dovolili, da sprejmete to pomoč.