Pravi Južni Beach Diet Protein palice, da obdržite svoj načrt na progi
Bralci so pogosto radovedni glede pravih prehrambenih palic za fazo 1 in 2 v South Beach Diet . Rekla je, da redko dobi odmor za kosilo in potrebuje bar za zamenjavo obrokov, da bi ohranila načrt prehranjevanja na poti. Toda mnogi prigrizki niso odobreni na South Beachu. Njeno vprašanje je odlična priložnost za razlago različnih proteinov iz Diagno Diet za Fazo 1 in tudi za manj omejevalno 2. fazo.
South Beach Diet Bars in prigrizki
Pomembno je, da se spomnim, da je Diet South Beach načrt prehranjevanja za življenje. Zdrava prigrizek je del faze 1, faze 2 in faze 3 za vzdrževanje. Medtem ko vam barve za prigrizek pomagajo pri prilagajanju načrta, morda ne bodo rešile vaše dolgoletne prigrizke. Zato je pomembno, da se pripravite na priročne strategije prigrizkov, da se boste držali svojega zdravega prehranjevalnega programa za življenje.
Obstaja veliko zdravih receptov za prigrizek in predlogov v vsaki od knjig South Beach Diet. Na primer, večina knjig vključuje recepte za prigrizke, kot so Yogurt Cheese Dip, pica Wrap in druge slastne poslice. Učenje za kuhanje zdravih receptov, kot so ti, vam lahko pomagajo držati programa za življenje. Tudi vi ste bolj uspešni, če se naučite za zdravo pripravo in pripravo hrane.
South Diet Bars: Faza 1
Tudi če pripravljate zdravo hrano doma, pa se boste verjetno potrudili, ko boste potrebovali predpakirano zamrznjeno hrano ali obrok, da boste lahko čez dan.
Seveda na trgu obstaja veliko palic. Mnogi zagotavljajo proteine in vlakna; hranila, ki so priporočena na načrtu South Beach. Toda, da bi se prepričali, da se držite pravilne prehrane, morate jesti samo hrano, ki je dovoljena v prvi fazi Diet South Beach . Zaradi tega je pametno, da kupite blagovne znamke lastnih prigrizkov.
Na ta način veste, da dobite pravo mešanico ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.
To so nekatere od South Beach Diet palic, odobrenih za 1. fazo
- Tropski kokosov mandljev bar (zajtrk): 210 kalorij, 15 gramov maščobe, 13 grama ogljika, 3 g vlaknin, 3 grama sladkorja in 8 g beljakovin.
- Toffee Nut Bar (zajtrk): 200 kalorij, 15 gramov maščobe, 15 gramov carb, 5 gramov vlaknin, 2 gramov sladkorja in 6 gramov beljakovin.
- Arašidovo maslo Čokolada Lunch Bar: 210 kalorij, 8 gramov maščobe, 20 gramov carb, 9 gramov vlaknin, 6 gramov sladkorja in 15 gramov beljakovin
- Barva cimetovega kruha: 200 kalorij, 7 gramov maščobe, 18 gramov ogljika, 9 gramov vlaknin, 2 grama sladkorja in 15 gramov beljakovin
- Dva čokoladna kosila Bar: 210 kalorij, 8 gramov maščobe, 21 grama ogljika, 9 gramov vlaknin, 2 grama sladkorja in 15 gramov beljakovin.
South Diet Bars: Faza 2
Po informacijah, ki so na voljo na spletni strani programa prehrane, so v fazi 2 in fazi 3 dovoljene vse okrepčevalnice, pijače, pijače in izdelki za pijačo South Beach Diet. Imate več izdelkov, ki vam pomagajo, da se držite programa skozi ves dan.
Poleg zgoraj navedenih vrstic izberite med temi izbori med 2. in 3. fazo:
- Dark Chocolate Nut Bar (prigrizek): 130 kalorij, 9 gramov maščobe, 9 grama ogljika, 4 g vlaknin, 1 grama sladkorja in 5 g beljakovin
- Graham Crumble Bar (prigrizek): 120 kalorij, 4 grama maščobe, 14 grama ogljika, 4 g vlaknin, 5 grama sladkorja in 9 g beljakovin.
- Piškotki in kremni bar (prigrizek): 90 kalorij, 3 grama maščobe, 10 grama ogljika, 7 g vlaknin, 2 grama sladkorja in 10 g beljakovin.
- Čokoladni pikantni bar (prigrizek) : 120 kalorij, 5 gramov maščobe, 14 gramov ogljikovih hidratov, 2 gramov vlaknin, 6 gramov sladkorja in 8 gramov beljakovin.
- Fudge Brownie Bar (prigrizek): 90 kalorij, 2,5 grama maščobe, 10 grama ogljika, 6 g vlaknin, 1 grama sladkorja in 11 g beljakovin.
- Cherry mandljev bar (zajtrk): 190 kalorij, 13 gramov maščobe, 14 gramov carb, 3 g vlaknin, 5 gramov sladkorja in 8 gramov beljakovin.
Imejte v mislih, ko izberete palice za zamenjavo prigrizkov ali obrokov, da po prehodu iz faze 1 in 2 ne boste mogli kupiti nobene prigrizne palice, da bi ohranili svojo težo. Ko dosežete težo cilja in se premaknete v fazo vzdrževanja, morate še naprej jesti krmo, ki je kontrolirana s kalorijami, ali pa boste pridobili kilogram nazaj.
Torej, če ste se navadili, da bi pojedli prigrizne piščančje okusne prigrizke med obroki ali toroidnimi palicami za zajtrk, se boste morda sami odločili za neuspeh na dolgi rok. Če ne boste še naprej kupovali prehrambene palice South Beach, lahko porabite preveč kalorij. Številni prigrizki, ki se prodajajo v trgovinah, zagotavljajo 300 ali celo 400 kalorij in več sladkorja, kot ga potrebujete.
Poskusite jesti čim več hranljivih jedi na dieti South Beach in občasno uporabite prigrizne palice za najboljše rezultate.