Najboljši in najslabši izbor zdravja pri Popeyesu
Poskus, da izgubite težo ali ohranite uravnotežen program prehranjevanja, je težko narediti v restavraciji, kot so Popeyes. Čeprav meni temelji na piščančjih jedeh, ocvrto piščanec ni znan po prehrani ali zdravju. Ampak obstajajo načini, da pridete na prehrano prijazen obrok, ko tam jedo. Naučite se, kako ohraniti svoj načrt za zdravo prehrano s pametnimi izbirami menijev, ko obiščete Popeyes.
Analiza Popeyes Menu Nutrition
Popeyes Louisiana Kuhinja je znana po pripravi hrane v južnem slogu. V tej restavraciji s hitro prehrano boste našli veliko tradicionalnih jedi. Obroki so zgrajeni okoli ocvrtega piščanca, ocvrtih morskih sadežev, kremastih omak in škrobnih stranskih jedi. Piščanec "BONAFIDE" z blagovno znamko podjetja je mariniran, pretepen in razkosan, preden se ocvrsti. Na žalost ocvrte hrane niso običajno zdrave.
V meniju so tudi kombinirani obroki, ki omogočajo lažje pojesti na proračun. Popeyes Combo Meal vključuje BONAFIDE piščanec, stransko jed, piškot in pijačo. Družinska obroka Popeyes vključuje 8, 12 ali 16 kosov piščanca, plus stranske jedi in piškoti. Medtem ko so ti obroki paketi lahko lažji na vaši denarnici, so lahko težke na pasu. Če kupite več hrane, je težko pojesti prave velikosti, kot jih potrebujete.
Najbolj priljubljena Popeyes Food
| Popeyes Biscuit Prehrana dejstev | |
|---|---|
| Vročanje velikosti 1 keksa (60 g) | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 260 | |
| Kalorije iz maščobe 135 | |
| Skupna mast 15g | 23% |
| Nasičena maščoba 7g | 35% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrijev 450 mg | 19% |
| Kalij 26 mg | 1% |
| Ogljikovi hidrati 26g | 9% |
| Dietna vlakna 2g | 8% |
| Sladkorji 1g | |
| Protein 4g | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Ni presenetljivo, da je eden izmed najbolj priljubljenih predmetov v meniju Popeyes piškot. Večina gostov dodaja piškote na svoje piščančje moke skupaj z vsaj še eno stransko krožnico. Toda en keks je precej visok v kalorij, natrija in maščobe. Samo en piškot zagotavlja ogromne 260 kalorij in 15 gramov maščobe, 7 gramov nasičenih maščob in 450 miligramov natrija.
Torej, kako se Popeyeova piščančja prehrana poveča? Piščanca lahko naročite blagi ali pikantni. Podatki o hranilni vrednosti za vsak okus so relativno podobni.
- Blaga piščančja prsa vsebujejo 440 kalorij, 27 gramov maščobe, 11 gramov nasičenih maščob, 16 gramov ogljikovih hidratov, 35 gramov beljakovin in 1330 miligramov natrija.
- Začinjeno piščančje stegno vsebuje 260 kalorij, 18 gramov maščobe, 6 gramov nasičenih maščob, 8 gramov ogljikovih hidratov, 14 gramov beljakovin in 460 miligramov natrija.
- Naročilo štirih piščančjih ponudb omogoča 150 kalorij, 9 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 10 gramov ogljikovih hidratov, 7 gramov beljakovin in 230 miligramov natrija.
Stranske jedi so prav tako zelo priljubljene v Popeyesu. Nekatere (vendar ne vse) strani bodo znatno povečale vaše kalorije v Kaliforniji.
- En reden red pire krompirja vsebuje 110 kalorij, 4 grama maščobe, 2 g nasičenih maščob, 18 g ogljikovih hidratov, 3 g beljakovin in 590 miligramov natrija.
- En reden red makaronov in sira zagotavlja 200 kalorij, 7 gramov maščobe, 3,5 g nasičenih maščob, 26 gramov ogljikovih hidratov, 8 gramov beljakovin in 490 miligramov natrija.
- En reden vrstni red zelenega fižola zagotavlja 40 kalorij, 1,5 grama maščobe, 6 g ogljikovih hidratov, 2 g proteina in 420 miligrama natrija.
Najbolj zdrave možnosti v meniju Popeyes
Najbolj pametne izbire obrokov za dietete so navedene v meniju Live Well v Popeyesu. Vendar pa to niso elementi menija, ki so pripravljeni drugače kot elementi glavnega menija. To je preprosto seznam manjših predmetov, ki zagotavljajo 350 kalorij ali manj.
Če želite uživati v piščancu pri Popeyes, izberite elemente menija, ki so "črni." Ti predmeti so brez tekočine in ne-peki, zato so nižje v kalorij. Narobe ponudbe , na primer, zagotavljajo 170 kalorij, 2 grama maščobe, brez nasičenih maščob, 2 g ogljikovih hidratov in 26 gramov beljakovin na tri-nežne sluznice.
Če lahko preskočite ocvrto piščanco in piškote, boste morda uživali v relativno zdravem vrstnem redu Chicken & Sausage Jambalaya . Ena postrežba zagotavlja le 220 kalorij, vendar ta meni ni na voljo na vseh lokacijah Popeyes.
Na voljo so tudi bolj zdrave strani. Izberi bagueto namesto keksa za samo 90 kalorij. In zeleni fižol (40 kalorij) so veliko boljša izbira kot kremasta slaja, ki zagotavlja 220 kalorij, 15 gramov maščobe in 300 miligramov natrija v vsaki redni velikosti.
Najslabše možnosti v meniju Popeyes
Meni za zajtrk v Popeyesu vključuje več majhnih predmetov, ki so razmeroma visoki v maščobah, kalorijah in natrijah. Na primer, kruh za jajca in klobase vsebuje 690 kalorij, 45 gramov maščobe, 22 gramov nasičenih maščob in 1520 miligramov natrija. In ena služba morda ne bo zadovoljila vaše lakote zjutraj . Če dodate Grits ali Hash Rounds na vaš obrok, morate dodati še 360 ali 370 kalorij.
V času kosila vam lahko kozica "Boy Boy" vrne kalorijo v vrednosti kalorij. Zaužijete 690 kalorij, 42 gramov maščobe, 13 gramov nasičenih maščob in 2165 miligramov natrija, če jeste sendvič. In piščančja gnojila lahko iztisnejo tudi vašo prehrano. Naročilo vsebuje 1190 kalorij, 80 gramov maščobe, 34 gramov nasičenih maščob in 2070 miligramov natrija.
Nazadnje, preskočite omake, ko kosite v Popeyesu. Dodajanje omake k vsakemu obroku prispeva nepotrebne kalorije in zelo malo hranilne vrednosti. Če na primer dodate rančno omako v vašo ponudbo, boste dodali 150 kalorij in 15 gramov maščobe. Tartarjeva omaka za vaše ribe bo dodala še 140 kalorij in 15 gramov maščobe.