Najboljši in najslabši zdravniški izbori
Tako kot mnogi drugi hitrosti hrane tex-mex restavracije , Taco Bueno meni je poln tacos, nachos, burritos in platter combos. Torej, če hrepenite po hitrem mehiškem prevozu , boste verjetno lahko zadovoljili vaše želje, ko obiščete to prizorišče. Vendar pa verjetno ne boste našli veliko zdravih, nizko kaloričnih, nizko vsebnost maščob ali nizkih ogljikovih hidratov.
Analiza Taco Bueno Nutrition
Krmarjenje po meniju Taco Bueno je težavno.
To ni obsežen meni in ponujeni predmeti so tradicionalno visoko vsebnost maščob, kalorij in natrija. Poleg tega so na voljo le zelo omejene informacije o hranilni vrednosti. Torej ne morete obiskati svoje spletne strani, da bi našli najbolj hranljive hrane.
Tudi v mehiških restavracijah je preprosto preveč, ker so številni elementi v meniju majhni. Število kalorij za poljubno posamezno postavko se ne zdi zelo visoko. Torej ni redko, da bi dve, tri ali celo štiri živila naredili obrok. Rezultat tega je, da so vaši skupni kaloriji Taco Bueno precej nad proračunom.
Torej, kako ostati zdrav v Taco Bueno? Vedno je pametno, da obvladuje dele . Izberite eno samo postavko - ali morda dve - in naročite te izdelke z vodo za pijačo.
Podatki o prehrani za priljubljeno prehrano Taco Bueno
| Party Taco Prehrana Facts | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 taco (51 g) | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 143 | |
| Kalorije iz maščobe 90 | |
| Skupna maščoba 10g | 15% |
| Natrijev 244 mg | 10% |
| Ogljikovi hidrati 5 g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Diners pogosto uživajo v tradicionalnih tacosih v Taco Bueno. Torej, kateri tacos so najbolj hranljivi? Glede na podatke, ki jih je zagotovila družba, ni veliko razlik med kalorijami, maščobami in vsebnostjo natrija za vsakega od njihovih osnovnih tacosov. Taco Bueno prehrana za svoje priljubljene postavke menija so:
- Goveji hrustljavi Taco zagotavlja 210 kalorij, 12 gramov maščobe, 12 gramov ogljikovih hidratov, 13 gramov beljakovin in 440 miligramov natrija.
- Goveje meso Taco zagotavlja 245 kalorij, 14 gramov maščob, 18 gramov ogljikovih hidratov, 11 gramov beljakovin in 620 miligramov natrija.
- Piščančji hrustljavi taco zagotavlja 170 kalorij, 9 gramov maščobe, 12 gramov ogljikovih hidratov, 12 gramov beljakovin in 410 miligramov natrija.
- Piščančji mehak Taco vsebuje 184 kalorij, 8 gramov maščobe, 19 gramov ogljikovih hidratov, 10 gramov beljakovin in 610 miligramov natrija.
Party Taco je mini-različica hrustljavega goveda Taco, vključno s taco mesom, solato, naribanim cheddarskim sirah in paradižniki. To je najnižji kalorični taco pri Taco Bueno pri samo 143 kalorij, vendar je tudi najmanjši.
Najbolj zdrave možnosti
Ko jeste v restavraciji tex-mex, so solate pogosto skušnjava izbire. Včasih so tudi najbolj zdravi. Toda, če vaša solata prihaja v taco lupini in je na vrhu s sirom in drugimi dodatki z visoko vsebnostjo maščob, kot so guacamole in kisla smetana, potem je zelo verjetno, da bo vaš obrok imel kar toliko kalorij kot vse ostalo v meniju.
V Taco Bueno lahko naročite Tex-Mex Bowl brez taco lupine. Posoda se postreže z vašo izbiro goveje goveje meso, zrezek narezanega fajita ali vse piščančje bele mesite iz mesa, mehiški riž, prefinjeni fižol, paradižnik, zelena solata, kisla smetana, guacamol in izrezan sir iz čedne kože.
Če od svojega strežnika zahtevate, da izpusti eno ali dve sestavini višje maščobe (na primer kislo smetano ali sir), je to lahko razmeroma zdrava izbira.
Najslabše možnosti
Torej, kaj se morate izogibati, ko greste v Taco Bueno? Če jeste celoten nabor Nachos in čipsov , boste porabili 1567 kalorij, 97 gramov maščobe, 127 gramov ogljikovih hidratov, 57 gramov beljakovin in 4105 miligramov natrija. To je več kalorij (in veliko več soli), kot jih mnogi potrebujemo v enem dnevu.
Goveja Muchaco je pita, polnjena z zrcaljenimi fižolami , mesom iz taka, razrezanim cheddarskim sirom, zeleno solato in paradižniki. Samo en Muchacho vsebuje 496 kalorij, 25 gramov maščobe, 49 gramov ogljikovih hidratov, 17 gramov beljakovin in 877 miligramov natrija.
To je skoraj kalorična vrednost kalorij in ena stvar morda celo ne izpolnjuje vaše lakote.
In na koncu, plošče so lahko tudi problematične na Taco Bueno. Prehrambeno-zdrava pijača vedeti, da večina od njih zagotavlja več hrane, kot jo potrebujete, in so zelo visoke maščobe, natrija in kalorij kot rezultat. V ploščah Taco Bueno prihajajo z zrcaljenimi fižolami, čipsom in mehiškim rižem. To so hrana, ki se tradicionalno pripravlja z veliko soli in maščob.