Najboljši in najslabši izbor zdravja pri Pizza Hut
Si ljubica pizze? Če imate radi sirast, okusen okus tanke ali debele skorje, potem je za vas dobra novica. Pizza je lahko del vašega načrta zdrave prehrane za hujšanje ali vzdrževanje telesne teže . Ampak, če obiščete vtičnico, kot je Pizza Hut, morate biti zelo previdni glede naročila.
Pizza Hut Menu Nutrition
Meni Pizza Hut vsebuje veliko več kot le pizza.
Na seznamu ponudb boste našli solate, testenine in veliko izbiro kril. Obstajajo tudi otrokom prijazne postavke jedi in sladice. Toda tempelj menija Pizza Hut je seveda pica.
Ko se odločite, kaj naj ostanejo zdravi v Pizza Hut, je pomembno, da upoštevate velikost deleža . Podatki o hranilni vrednosti, navedeni na spletni strani podjetja, prikazujejo velikost serviranja za vsako vrsto pice. Velikost rezine se spreminja glede na velikost pita.
Na primer, če naročite 6-palčno osebno pan pico, potem je ena služba ena celota pica pizza. Če naročite polnjene piškote , ena enota je 1/12 pita. Če naročite majhno originalno pico pico ali ročno pihano pico, potem je ena služba 1/8 pita.
In kaj, če naročite pravokotno pico? Potem je ena služba 1/8 pice.
Najbolj priljubljena hrana Pizza Hut
| Osebni podatki o prehrani pan picerije | |
|---|---|
| Vročanje velikosti 1 pice | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 600 | |
| Kalorije iz maščobe 240 | |
| Skupna maščoba 24g | 38% |
| Nasičene maščobe 12g | 55% |
| Holesterol 60 mg | 20% |
| Natrijev 1240 mg | 47% |
| Ogljikovi hidrati 68g | 23% |
| Dietna vlakna 3g | 12% |
| Sladkorji 7g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin A 15% | |
| Kalcij 50% · železo 25% | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Mnogi gostje Pizza Hut raje naročijo svojo pico, da bi dobili pito z vrvmi, ki jih uživajo. Ena rezina osebne pan pice s sirom zagotavlja samo približno 150 kalorij, 6 gramov maščobe, 3 g nasičenih maščob in 17 gramov ogljikovih hidratov. Ni slabo, kajne? Toda ena rezina je le ena četrtina pita.
Če jeste celotna pica (kar je več gostov), boste porabili 600 kalorij in 24 gramov maščobe, kot je navedeno na nalepki s podatki o hranilni vrednosti (na sliki).
In kaj, če dodate prelive v vašo pico? Mehka ljubitelja osebne pan picerije zagotavlja 210 kalorij in 12 gramov maščobe na porcijo ali 840 kalorij na pito. Pepperoni Personal Pan Pizza zagotavlja 160 kalorij in 7 gramov maščobe na rezino ali 640 kalorij na pito.
Osebna Pan Pizza Veggie Loverja vsebuje 140 kalorij in 5 gramov maščobe na rezino ali 560 kalorij na pico. Toda to pico zagotavlja samo dva grama nasičene maščobe na porcijo (ali 8 za pico), veliko manj kot druge izbire.
Najbolj zdrave možnosti na meniju Pizza Hut
V meniju Pizza Hut je nekaj bolj zdravih predmetov, vendar je večina od njih še vedno relativno visoka z maščobami in nasičenimi maščobami . In morda ne bodo stvari, ki jih uživate. Večino surovih popustljivih pite je natovorjeno z maščobami in kalorijami. V meniju pa boste našli tudi nekaj solat. Medtem ko niso nujno nizke kalorije (še posebej, če dodate obleko), so v maščobah in škrobu nižje kot pri ponudbi pice.
- Zesty italijanska solata z velikim entretom vsebuje 370 kalorij, 22 gramov maščobe, 7 gramov nasičenih maščob in 16 gramov beljakovin brez oblačenja .
- Salata s piščančjim vrtom dimenzije 88 cm vsebuje 390 kalorij, 17 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob in 30 gramov beljakovin, brez oblačil.
- Azijska solata velikosti entrée zagotavlja 330 kalorij, 15 gramov maščobe, 3,5 g nasičenih maščob in 30 gramov beljakovin brez oblačenja.
Če dodate obleko v katero koli od solat, dodajte bodisi 25-30 kalorij za lahkotno ali maščobo brezplačno oblačilo ali približno 200 kalorij za polno maščobo.
Juha je še ena prehrana prijazna možnost v Pizza Hut. Skodelica kremastega paradajznega bazilike z krekerji zagotavlja 390 kalorij, 23 gramov maščobe, 9 gramov nasičenih maščob in 37 gramov ogljikovih hidratov.
Če hrepenite po pici, je vaša najboljša stava rezina ali dve tanjši krušni pici. Rezina majhne Thin 'N hrustljave pice zagotavlja le 110 kalorij, 4 grama maščobe, 2 g nasičenih maščob in 14 g ogljikovih hidratov. Enkratna rezina piščancev Thin 'N Crispy Veggie Lovers ponuja le 100 kalorij 3,5 grama maščobe, 1,5 g nasičenih maščob in 14 g ogljikovih hidratov.
Kaj pa Pizza Hut's Skinny Slices? Večina jih je dejansko večja v kalorij kot Thin 'N Crispy izbire. Na primer, siri rezina rezine vsebuje 210 kalorij in 7 gramov maščobe. Pepperoni Skinny Rezina vsebuje 230 kalorij, 10 gramov maščobe, 4,5 g nasičenih maščob in 25 gramov ogljikovih hidratov.
Nezdrave možnosti v meniju Pizza Hut
Verjemite ali ne, eden najhujših predmetov v meniju Pizza Hut je v otroškem meniju. Kid's Piščančje ponudbe z mešanico omake in pečenke za pripravo hrenovke z 950 kalorijami, 58 grami maščobe, 10 gramov nasičenih maščob, 67 gramov ogljikovih hidratov in 2220 miligramov natrija.
Otroški špageti z mesno omako in mesnimi kroglicami s česnovim kruhom zagotavljajo 820 kalorij, 43 gramov maščobe, 73 gramov ogljikovih hidratov, 36 gramov beljakovin in 1620 miligramov natrija.
In kaj je najslabša stvar na standardnem meniju? Obstaja več deset izbir, ki so zelo visoke v kalorij in maščobe. Na primer, en kos rezine BBQ Bacon Cheeseburger Pizza zagotavlja 640 kalorij, in en kos rezine Hawaiian Luau pizza ponuja 530 pice. In testenine so zelo visoke maščobe in kalorij.
Ne glede na to, kaj boste naročili pri Pizza Hut, boste verjetno dobili več maščob, kalorij in natrija, kot ga potrebujete. Če poskušate ohraniti zdravo prehrano na progi, naredite svojo lastno zdravo pico doma ali obiščite Pizza Hut in obdržite velikost porcije zelo majhne.