Milenijalni in mlajši odrasli skrbijo zase. Uporaba aplikacij in spletnih mest za izboljšanje njihovega zdravega življenjskega sloga je očitna izbira za to tehnologijo, ki ljubi generacijo.
1 - 7 minut vadbe
7-minutna vaja uporablja telesno težo vaditelja, da ustvarja vaje, ki gradijo moč in mišice , namesto da bi morali iti v telovadnico ali uporabljati opremo. Medtem ko je aplikacija brezplačna, je treba nekatere programe kupiti, največ za nominalno plačilo.
2 - Luč za kuhanje
Aplikacija Kuhanje lahke ima ogromen izbor receptov, ki jih potegnete iz revije Cooking Light. Enostaven obrok je odličen za mlade odrasle.
3 - Kavč do 5K (C25K)
C25K vzame kavč krompir in vadbo ter jih počasi premika iz sedenja na 5K (3 milje). Časovno obdobje za ta razvoj je 2 meseca, za tiste v programu pa je na voljo tudi močna podpora skupnosti.
4 - Down Dog
Down Dog je aplikacija za jogo, tako da lahko uporabniki najdejo svoj center kamorkoli gredo, iz hotelskih sob, med potovanjem na plažo, medtem ko se sprostite.
5 - Fitokratija
Fitocracy je spletna stran, na kateri trenerji ponujajo svoje storitve po različnih cenah in stopnjah intenzivnosti, ki temeljijo na potrebah naročnika. Mnogo komunikacij na enem mestu na dražji ravni s treniranjem za fitnes in prehrano / wellness .
6 - Zelena kuhinja
Aplikacija Green Kitchen je vegetarijanska receptna aplikacija za zdrave, zanimive in zabavne recepte, ki se osredotočajo na obroke na osnovi rastlin.
7 - Heidi Somers - YouTube
Heidi Somers je kombinacija zvezde socialnih medijev in fitness guruja, s katero je vržena majhna resničnostna predstavitev. Lepa, blondinka in živahna mlada ženska Heidi deli svoje življenje, fitnes in prehranjevalne nasvete in še več na svojem kanalu YouTube. S skoraj pol milijona privržencev, je ena izmed najbolj priljubljenih Fitness YouTubers okoli.
8 - Kartico My Fitness
Če je vaš mladi odrasel potnik popotnik, je Map My Fitness priročno orodje, ki mu pomaga pri iskanju najboljših in najprimernejših tekočih poti v mestih po vsem svetu in se sinhronizira z drugimi programi za fitnes, da bi spremljali kilometre in kalorije spali.
9 - Izgubi!
Izgubi ga! vam omogoča sledenje in načrtovanje vaše telesne pripravljenosti in prehrane sami. Ima skener za štetje kalorij in hranilnih snovi in si lahko ogledate tudi hrano z uporabo slike. Obstaja osnovni načrt in načrt premij, ki je 3,99 $ na mesec.
10 - Če ustreza vašim makrosom
Kako veste, če ustreza vašim makrosom? Makri so še en izraz za maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine. Če ustreza vašim makrosom ponuja vrsto načrtov za dobro prehranjevanje in izgubo teže, od uvodnega nivoja 17 $ do fitnes programa po meri v višini 297 $. Načrtovanje v domu v načrtu po meri je posebej prilagojeno potrebam in profilu stranke.
11 - Nike +
Nike + je več kot samo fitnes app. To je tudi neposredna povezava do nakupovanja izdelkov, obvestil za posebne dogodke in druge promocije Nike. Za fitnes ponuja celovito podporo eno na ena, izvaja programe in še več za izboljšanje fitnes življenjskega sloga s poudarkom na blagovnih znamkah Nike.
12 - Noom
Noom Coach je mobilna aplikacija, ki spodbuja dolgoročno izgubo teže, saj pomaga uporabnikom zgraditi zdrave in trajnostne življenjske navade. Noom je edinstven v tem, da ga lahko gradimo okrog skupine ljudi in posameznikov, kar dobro služi delodajalcem, ki želijo izboljšati zdravje svoje delovne sile.
13 - Plant Nanny
Plant Nanny pomaga spremljati vnos vode, da ostane dobro hidriran in napolnjen.
14 - Vzpon
Rise je program za zmanjšanje telesne teže, ki je prilagojen posamezniku, podprt z znanstvenimi raziskavami, se osredotoča na zdravo življenje in uporablja dnevno odgovornost za ohranjanje strank na pravi poti. Tudi edinstveno za Rise je njihova foto-komunikacija med uporabnikom in trenerjem / trenerjem. S poudarkom na pomoči zaposlenim ljudem ostanejo na poti, je Rise priljubljen z tisočletniki, ki so na poti in delajo dolge ure.
15 - Runkeeper
Runkeeper je aplikacija za tekače. Ne samo, da zemljevid in štetje teče, vendar pa ima skupinske izzive. Povezuje se neposredno z zelo priljubljeno aplikacijo za glasbo Spotify, ki ohranja energijo v teh intenzivnih potezah.
16 - StrongLifts
StrongLifts se osredotoča na usposabljanje za težo z brezplačnimi uteži in žeblji. Aplikacija ponuja odgovore na vprašanja, ki segajo od tega, kakšne uteži so potrebne v domači telovadnici, kako dolgo naj se počiva med predstavniki.