Alkoholne pijače lahko znatno povečajo vnos kalorij v le enem strelu ali le v nekaj požirek. Koktajli in druge pijače na pijačo so običajno enako visoke kot v kalorijih kot visokokalorične sode. Torej, če se izognete sladkornim sadežem, da se držite svoje prehrane, zakaj ne bi imeli boljših odločitev, ko boste zadeli srečno uro ?
Najcenejša kolicinska alkoholna pijača
| Vodka Prehrana dejstev | |
|---|---|
| Serviranje Velikost 1 jigger 1,5 fl oz (42 g) | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 97 | |
| Kalorije iz maščob 0 | |
| Skupna maščoba 0g | 0% |
| Nasičena maščoba 0g | 0% |
| Polinenasičena maščoba 0g | |
| Mononenasičena maščoba 0g | |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrijev 0mg | 0% |
| Kalij 0.42 mg | 0% |
| Ogljikovi hidrati 0g | 0% |
| Dietna vlakna 0g | 0% |
| Sladkorji 0g | |
| Protein 0g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 0% | |
| Kalcij 0% · železo 0% | |
| * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Alkohol ne zagotavlja hranilne vrednosti in nobenih koristi za zdravje, zato je najvarnejša izbira za pijačo odraslih najboljša izbira najmanjše kalorične tekočine in jo premešajte s sokovi ali vodo. Iz tega razloga se mnogi zdravi pametni dieteti odločijo, da pijejo vodko s sode in košček limone ali apna.
Če vam je vino všeč, je še ena nizko-kalorična možnost vino spritzer. Preprosto izberite svoj najljubši pol kozarec vina in dodajte penasto vodo. Ker poln kozarec belega vina zagotavlja približno 100 kalorij, bi morali biti sposobni zadovoljiti pijačo za 75 kalorij ali manj.
Če imate raje različne vrste pijač, je to število kalorij za alkoholne pijače, ki jih boste našli v tipičnem vrstičku. Na seznamu so informacije za eno porcijo te pijače. Upoštevajte, da je pijača, ki vam je vročena, ko naročite pijačo v restavraciji, pogosto večja od ene službe.
Pijača z 200 kalorijami ali manj
- Pivo (12 oz.) Enkratni dodatek večine piva je manjši od 200 kalorij, nekatera piva pa so boljša od drugih.
- Rum (2 oz.) In koksa (5 oz.). Ta pijača zmanjšajte kalorije, tako da naročite dieto kolo.
- Tom Collins (1,5 oz. Gin, mešanica in 2 oz. Klubska soda)
- Hot Buttered Rum (6 oz.) Število kalorij v vaši pijači se lahko razlikuje glede na recept, uporabljen za ustvarjanje vaše pijače. Ta pijača lahko vsebuje skoraj 250 kalorij
- Margarita (3 oz.) Nizko kalorična ali "suha" margarita pogosto vsebujejo najmanjše število kalorij.
- Whiskey kiselina (2 oz. Mešanica in viski od 1,5 oz)
Pijača s 150 kalorijami ali manj
- Classic Martini (2 oz. Gin in 0,5 oz. Vermut) Število kalorij za aromatizirane recepte lahko vsebuje več kalorij.
- Bloody Mary (6 oz.) Ta klasičen koktajl pogosto postrežejo z različnimi garnjenji, ki bodo dodali več kalorij.
- Brandy (2 oz.) Edinstveni posnetek žganja vsebuje samo 56 kalorij, zato se dvojica komaj zgodi z 100-kalorično oznako.
- Večina svetlih piv (12 oz.) Obstaja veliko svetlih piv na trgu z manj alkohola in manj kalorij.
- D aiquiri cocktail (2 oz.) Ta koktajl lahko naredi ali prekine vašo prehrano. Ena postrežba je le 112 kalorij, a kdaj ste nazadnje prejeli 2 unci daiquirija v baru?
Pijača s 100 kalorijami ali manj
- Rdeče ali rožnato vino (4 oz.)
- Belo vino (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Šampanjec (5 oz.)
- Gin (1,5 oz.)
- Rum, vključno z Malibu Coconut Run (1,5 oz.)
- Vodka (1,5 oz.)
- Viski (1,5 oz.)
Obstaja nekaj ustekleničenih alkoholnih pijač, ki jih je težko šteti, ko gledate svoje kalorije. Na primer, prehrana alkoholnih pijač se razlikuje glede na blagovno znamko. Angry Orchard Cider kalorije, na primer, so relativno visoke (približno 220 kalorij na steklenico).
Toda kalorije Crispin Cider so malo nižje pri približno 150 na steklenico.
Najvišje kalorične alkoholne pijače
Če se odločite za praznovanje posebne priložnosti ali se sprostite s koktajli, je vedno dobro preveriti količino kalorij svojega koktajla, preden pokažete do bara. Veliko mešanih pijač in še posebej mešanic pijač ima število kalorij, ki so visoko nebo. In mnogi zagotavljajo prekomerni sladkor.
Kot si lahko predstavljate, bo pijača, izdelana iz sladoleda ali sladkanih sirupov, visoko kalorična. Na tem seznamu so običajno Pina Colada, Grasshopper, Mudslide in Margarita . In pijače, ki so zelo visoko v alkoholu, bodo tudi večje v kalorij.
Long Island Iced Tea ima lahko do 500 kalorij ali več. Poročali so, da ima štiri sladkorne pijače Loko Premium 660 kalorij.
Beseda iz
Pitje alkohola lahko močno vpliva na vašo prehrano. Ne gre samo za koktajlne kalorije, ki se dodajajo, ko ste uničeni. Ko pijemo, pogosto tudi pojedo. In mamica verjetno iztisne vašo vadbo rutino. Iz tega razloga veliko ljudi, ki poskušajo izgubiti ali ohraniti svojo težo, zmanjšajo na pijačo ali popolnoma izločijo alkohol. Pravzaprav več programov za zmanjšanje telesne teže priporoča, da med dietiranjem sploh ne pijete . Če se odločite za užitek v alkoholni pijači, upoštevajte število kalorij in ne pozabite piti zmerno, da bi vaše telo in duha ohranili zdrav in dobro.