Kimberly Fowler je znana učiteljica joge s sedežem v Los Angelesu. Je ustanovitelj fitness centrov za jogo in spinning (YAS) v Los Angelesu in v Portlandu in je naredila več joge vadbenih DVD-jev, vključno z jogo za športnike. Njena naloga je, kot je v podnaslovu knjige jasno, da je jogo dostopna tistim, ki so neprijetno s skandiranjem, granolo in sanskrtom .
Najprej poglejmo o jogi
Fowlerjeva knjiga si vzame anatomski pristop, pri čemer je vsako poglavje osredotočeno na določeno področje telesa. Začne z glavo in se pomika navzdol, pokriva vrat, ramena, zgornji in spodnji del hrbta, roke, roke, abs, boke, noge, kolena in noge. Prijetna stvar v tej organizaciji je, da vam omogoča, da se enostavno osredotočite na področje telesa, ki vas morda skrbi ali na kateri želite delati. Fowler resnično dobro razbije vsa področja telesa, vključno z zagotavljanjem anatomskih risb in razlagami pogostih poškodb.
Ponuja tudi številne spremembe za vsako situacijo. Vsako poglavje se konča s kratko serijo vadb, kar omogoča priročen način združevanja domače vaje. Na žalost nekateri modeli na fotografijah ne ponazarjajo velike poravnave , kar je ključ do občutka fizičnih prednosti posamezne pozicije in izogibanja poškodbam.
Medtem ko je lepa ideja, da uporabite "redne" (to je ne super bendy vrste preobleke) ljudi kot modele, je še vedno pomembno, da so pozicije prikazane čim bolj pravilno.
Zdaj, Govori o trik
S tako veliko knjigami o jogi na trgu, kako si lahko izstopite iz paketa? No, kot vsak marketinški čarovnik in ljubitelj Broadwaya ve, moraš dobiti trik.
V primeru Fowlerja je to njena drža "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Kot sem omenil, ko sem pred nekaj leti pregledal svoj joga za športnike DVD, se to sloganenje zdi precej zastarelo (glej pojav joga moči v začetku devetdesetih let). Sprehodite se v katerikoli zdravstveni klub ali telovadnico in ni težko najti joge, ki se ga naučite kot vadba, z vabo, zjutraj , žitaric za zajtrk ali eka pada rajakaotasana na vidiku. V studiu joge vas lahko spodbudi, da na koncu razreda izgovorite om ali tri, vendar znova ni težko najti učitelja, ki igra Radiohead namesto Krišne Dase. Danes je na voljo toliko sekularne joge, da se zdi, da se veliko ukvarja s tem, da se zdi precej nezadovoljivo.
In še ena stvar
Ena točka, za katero menim, da moram sprejeti vprašanje, je naslednji nasvet, ki je vključen v zaključek Fowlerja: "Če se zgodi, da greš v razred, kjer inštruktor govori sanskrt in peti, igra gong itd., Zaradi česar se počutiš neudobno , vstani in odide. " Zdaj, v moji knjigi, je to preprosto nesramno. Ne govorimo o sprehodu iz filma. Obstaja še en človek, učitelj joge, na koncu vaših dejanj. Gong vam povzroča neprijetnost, da ne spoštujete te osebe?
Moj nasvet je ravno nasprotno: lahko to storite čez uro in pol. Morda ne bo tvoja stvar, morda se ne boste nikoli vrnili. To je v redu, vendar naj vsi poskušamo biti prijazni drug do drugega in morda celo odpreti izkušnjam, ki razširjajo naše predsodke o tem, kaj počnemo in ne maramo. To je joga. V nasprotnem primeru jo samo raztegnemo .
Razkritje: pregledovalnik je izdal založnik.