Zdravljenje s športnimi poškodbami traja nekaj časa. Če želite zmanjšati čas na stranskih tleh, nemudoma zagotovite takojšnjo pomoč pri poškodbah. S tem boste zmanjšali čas zdravljenja in izboljšali skupno izterjavo. Po začetnem vnetju in otekanju se začne zdravljenje.
Čeprav se čas zdravljenja razlikuje od posameznika do posameznika, imajo športniki ponavadi boljšo oskrbo s krvjo in hitreje zdravijo kot tisti s kroničnimi boleznimi, kadilci ali tisti, ki imajo sedentaren življenjski slog.
Dobra oskrba s krvjo ozdravi s premikanjem hranilnih snovi, kisika in celic, ki se spopadajo z okužbami na poškodovano območje.
Upoštevajte, da si ne morete prisiliti, da se ozdravite - lahko vam dovolite, da se ozdravi. Za zdravljenje so pomembni počitek, spanje, ustrezno spremenjene aktivnosti in dobra prehrana. Fizikalna terapija je morda potrebna tudi za zdravljenje nekaterih poškodb.
Povprečni čas zdravljenja
Za nekoga v razumni obliki, brez kakršne koli kronične bolezni, v naslednjem seznamu je prikazan čas, ki ga potrebuje, da se opomore od nekaterih splošnih športnih poškodb.
Zlomi / zlomljene kosti
- Preprosti zlomi: zlomljena kost je običajno vsaj šest tednov, da se ozdravi. Čas, do katerega pride zlom, je odvisen od vrste zloma in kje se nahaja.
- Zlomljen prst ali prst: ti prelomi se običajno izločijo v treh do petih tednih.
- Fractured Clavicle (kostnica): To lahko traja pet do deset tednov, da se ozdravi.
Sprains and strains
- Sprčeni gleženj : manjši gležnjev gležnjev se bodo zdravili v petih dneh, hujša pa lahko traja od treh do šestih tednov, da se ozdravi.
- Teža telesa, poteg ali tresenje: mladoletni (razred 1) seva tele se lahko zdravi čez dva tedna, za hudo (razred 3) sev lahko zahteva do tri mesece ali več, da se popolnoma pozdravi.
Druge športne poškodbe
- Izrezi, odrgnine in lacerations : Rezine in obrabe traja od teden do meseca, da se ozdravi, odvisno od globine in mesta poškodbe ter kako se zdravi. Za globoko rezanje boste imeli daljše obdobje zdravljenja, še posebej, če potrebujete šive.
- Blaga kontuzija ali bruza : to se pogosto pojavi s trdi udarec ali celo z blago udarcem na kožo, v kateri se prekrivajo krvne žile. Črna in modra ali vijolična obliža se pogosto pojavi na koži, ko kri uhaja v zgornje plasti kože. Zadržki se običajno zdravijo v približno petih dneh.
- Blago raven ramen: dajte si dva tedna, da se vrnete v aktivnost po ločitvi ramen.
- Achilles Tendon Rupture: Po tem, da se bojiš "pop", se boste verjetno soočili s kirurškim posegom za popravilo kite Achilles. To bo trajalo od štiri do šest mesecev, da se ozdravi. To je resna poškodba.
- Popravljanje ACL-ja: Popolna operacija popravil ACL bo povzročila mesecev zdravljenja in rehabilitacije. Naprej se boste odpravili na hojo z mošnjicami, nato pa ne na bergle, pogosto do 3. tedna. Vendar pa traja približno pet mesecev, da se popolnoma pozdravi.
Količina časa, potrebnega za popolno okrevanje po poškodbi, je odvisna od številnih dejavnikov, vendar je koristno biti potrpežljiv in se naučiti obvladovati poškodbe, medtem ko dovolite, da vaše telo pozdravi.
Vir
Vrnitev k predvajanju meril; Ameriško ortopedsko društvo za športno medicino. 2003
Vrnitev na Športne smernice, Oddelek za rehabilitacijske storitve, Funkcionalno napredovanje po Protokolu o stresni poškodbi, Brigham in Ženska bolnišnica, 2007