Občutek, ki se običajno imenuje tudi kontuzija ali hematom, se nanaša na območje razbarvanosti kože (značilno črno-modro), ki se pojavi po poškodbi mehkega tkiva območja. Modrice se razvijejo, ko majhne krvne žile pod poškodbami kože in krv pušča v mehko tkivo pod kožo. Škode in podplutbe so pogoste poškodbe v športu s tveganjem trčenja ali udarca.
Bruise Klasifikacije
- Subkutano: modrica pod kožo
- Intramuskularno: modrica znotraj mišice
- Periosteal: modrica kosti
Modrice se lahko pojavijo nenadoma in trajajo od dneva do meseca. Bruše na splošno povzročajo bolečino, oteklino in občutljivost na črni in modri površini razbarvanja kože. Med zdravljenjem se pogosto spreminja od črne in modre do zelene in rumene barve.
Blaga kontuzija ali modrice se navadno zdravijo v približno petih dneh.
Najboljša terapija za srce
Najboljši način zdravljenja modric je podoben metodam, ki se uporabljajo pri drugih poškodbah mehkega tkiva. Skupna kratica za to zdravljenje je RICE., Ki pomeni počitek, led, stiskanje in višino.
Počitek : Pridobivanje ustreznega počitka je izjemno pomemben vidik okrevanja poškodb, ne glede na to, ali je prišlo do poškodb mišice, tetive, vezi ali kosti. Ko je poškodovana, je treba nadaljnjo dejavnost, ki poudarja poškodovano območje, ustaviti, dokler se poškodba ne more izterjati v določenem časovnem obdobju.
Čas obnovitve se razlikuje glede na posamezno poškodbo, vendar je potreba po počitku po poškodbi univerzalna. Bodite prepričani, da vaše telo veliko časa, da si opomore po morebitnih težavah poškodbe.
Led : hladen stik zagotavlja olajšanje krajšega bolečin na poškodovanem območju in deluje tudi za omejevanje otekline z zmanjšanjem celotnega pretoka krvi na poškodovano območje telesa.
Ko nanosite led na poškodovano območje, ledja ne nanašajte neposredno na kožo ali telo. Namesto tega zavrite ledu v brisačo ali papirnato brisačo pred nanosom. Predlaga se, da se po poškodbi poškoduje 15-20 minut po ledu, vendar ne več. Nato nadaljujte z ledom na modrico 15 minut, večkrat na dan.
Kompresija : kompresija je pomembna tudi za zdravljenje po poškodbah. Stiskanje pomaga zmanjšati in omejiti celotno oteklino in lahko občasno ublaži bolečino. Ovijanje poškodovanega območja v povoj je dober način, da zagotovite dosledno stiskanje na poškodovanem območju. Stiskanje lahko ali pa ne pomaga, da se modrice hitreje zavirajo glede na lokacijo modrice.
Povišanje : dviganje poškodovanega območja po poškodbah lahko pomaga nadzorovati celotno oteklino. Dvigovanje je najučinkovitejše, če se poškodovano območje telesa dvigne nad nivo srca. To pomaga nadzirati pretok krvi v območje in tako zmanjšati otekline.