Kdo pravi, da so žganje slaba novica za števce kalorij? Za razliko od ekskurzije v tovarni sladkarij ali festivala globoko ocvrtih hrani, ponavadi obstaja veliko dobrih možnosti, ki jih lahko izberejo na dvorišču žar. In vedno lahko prinesete svoje brezplačne prispevke! Tukaj je nekaj nasvetov, da vaš žarček prijazen do kalorij.
Bodite previdni s prstno hrano
Najprej se izogibajte nesmiselno mucenju na prigriznih velikih prigrizkih.
Možen problem z barbeques je, da se vrtijo okoli hrane - zabava se imenuje tudi po slogu kuhanja! Prehranske prstne hrano, kot so čips in dip ali sir in krekerji, so morda privlačno, vendar se kalorije v teh gobavih hitro dodajajo, še posebej, ker je tako enostavno izgubiti štetje, koliko ste imeli.
Naredite si uslugo in shranite apetit (in vaše kalorije!) Za glavni del programa. Če hočeš uživati v hrani s prstom ali dve, poišči razrezane veggije s salso in svežim sadjem. In tukaj je konica, ki vam bo olajšala izogibanje tistim začetkom: pojejte zdrav zajtrk (kot ti jutranji obroki brez kuhanja ) ali lahka kosila, odvisno od časa dogodka, preden ste zadeli BBQ. Na ta način ne boste naredili črte za krompirjeve čipe, ki jih boste prejeli.
Vaše najboljše stave za stave
Popolnoma je mogoče, da se v žaru in iz žara osrečite zadovoljni, vendar ne polnjeni.
Sam žar na žaru je precej prijazen do diete, dobite si veliko dimljenega okusa brez dodatnih kalorij. Ampak lahko naletite na težave, ko je čas, da izberejo, kaj naj na BBQ.
V hladilniku in zamrzovalnih hodnikih je nekaj neverjetnih izbir. Jaz sem oboževalec Hebrew National 97% debelih maščob brez maščobe, Amy's Texas Veggie Burgers in Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
In ne morete narobe s piščančjimi prsi ali kozicami na žaru. Prav tako je pomembno biti pameten glede vaših pecelj. Poskusite 100-kaloričnih peceljnih slanic ali majhnih hamburgerjev in vročih psov. Če so edine razpoložljive možnosti prevelike, preskočite zgornjo polovico peciva in uživajte v vašem sendviču z odprtim steklom, ali pa zavite celotno stvar v velik kos zelene solate.
Prinesi jed
Želite biti najbolj priljubljena oseba na zabavi in zagotoviti, da imate nekaj pametnega za žvečenje? Pripravite zdrav recept. In se ne briga, da bi nekaj žganja vrgli na žar. Skewers so odlična stvar za pripravo doma in kuhanje na zabavi.
Slim navzdol svoje omake
Omake so lahko presenetljivo visoke z maščobami in kalorijami. Zadnja stvar, ki jo želite storiti, je jesti 200 kalorij vrednih začimb, ko bi lahko jedli 200-kalorični sendvič na žaru , zato bodite pozorni na vaše prelive.
Dobra novica je, da obstajajo toni odličnih okusov, ki ne bodo zlomili kalorične banke. Ko gre za omako grba, je ključ, da bi našli enega z manj kot 45 kalorij na 2-tbsp služijo. Kot pri dišavah, da bi na burgerja, vročega psa ali piščančjega sendviča udarili s ketchupom in gorčico, pa se izogibajte na majonezu.
Get Active z igrami
Obstaja velika verjetnost, da ste za sončenje in dogodke na prostem.
Pridobite udeležence skupaj za igro odbojke, dotik nogometa, kickball ali celo nekaj staromodnih oznak. Izogibali se boste hrani prstov in se vadili v vajo!
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!