10 znakov vašega navdušenja za fitnes je postalo žaljivo

Če ste v zdravju in telesni pripravljenosti, verjetno želite, da se vsi v vašem življenju vključijo tudi vanje. To je časten cilj, vendar gre za napačen način, ki lahko naredi več škode kot dobrega. Preberite več o znakih, da ste morda neprijetni telesni pohotniki.

1 - Premagate preveč

Večina od nas ima najboljše namere, ko gremo - želimo, da ljudje, ki jih imamo radi, živijo zdravo in srečno življenje - če bi le naredili, kar pravimo! Nakloni so nagnjeni k:

• Nikoli ne spusti - vprašal: "Ali boš šla na trening?" ena stvar. Tweeting, Facebooking, pošiljanje sporočil in pošiljanje dimnih signalov ves dan bodo poslali teče za kritje.
• Bodite nadzorovani - "Tukaj so treningi, ki jih morate narediti vsak dan - ta predstavitev PowerPointa vse pojasnjuje."
• Naredite vse o vadbi - »Zakaj ne jogljate, ko vzamete smeti? Morda boste prižgali nekaj kalorij.«

Ustavi Nagging

Zavedajte se, da lahko nagnjenje dejansko zavrača. Spodbujanje in pohvale za zdrave stvari, ki jih počnejo, lahko pomenijo večjo razliko od slabega počutja.

2 - Sami si pravičen

V kolidžu sva s sostanovalcem izkopala nekaj čipov, ko je moj prijatelj, fitnes čudak, vstopil in se zajebaval: "Oh, moj bog, nikoli ne bi pojedel." Gledali smo se med seboj, kot da smo pravkar odkrili, da smo jedli peščico psa.

Fitnes freaks lahko druge, da se počutijo slabo o svojih odločitvah, ki kažejo na našo popolnost:

• Z besedo "vedno" - Kot v, "niste trenirali, ker ste pozabili čevlje? Vedno sem vadba, tudi če mi noge krvavijo."
• Uporaba besede "nikoli" - kot v " nikoli ne bi pojedel nič s sladkorjem v njem, tudi s pištolo na glavo."

Pojdite s podstavka

Navedite, kako popolni ste samo ustvarjajo razdaljo. Skupna raba borbe lahko spodbudi prijatelje, da se odprejo, kar vam bo dalo priložnost pomagati.

Več

3 - Vi ste sodnik

Biti sodnik je še ena past, v katero včasih spadamo. Nekatere stvari bi lahko rekli:

• "Ali bi resnično jedel to?"
• "Oh, to naročate? To imenujem srčni napad na krožnik."
• "Mislite, da nikoli ne naredite nobenega učinka na udarce? Kako živite s seboj?"

Umakni se

Včasih sramujemo ljudi v boljše odločitve, vendar se nihče ne počuti slabo zaradi tega, kar počne. Nekaj ​​nežnega nagubanja (npr. "Prejšnji teden sem imel to solato in to je bilo fenomenalno"), ne da bi prižgali kalorije, je dovolj, da bi jih dvakrat premislili. Če ne, ni veliko o odločitvah drugih ljudi. Večji poudarek je na tem, da je dober model in nudi podporo, kadar je to primerno.

4 - You Know-It-All

Kot fitnes freaks imamo ogromno podatkovno bazo znanja o sposobnosti v naših možganih. Znanje nam pomaga narediti dobre izbire, lahko pa nas tudi spodbudi, da te odločitve prisilimo k drugim. Morda ste vedeli, če ste:

• Izkoristite svoj rog : "Ali veste o učinkih maščobnih kislin na metabolizem v ishemičnem miokardiju?"
• Uporabite velike besede - "Morate dorsiflex, ko ste ugrabili za delo vastus lateralis."
• Daj neželeni nasvet - "Opazil sem, da so tvoje noge malo suhe. Ali si razmišljal o tem, da bi naredil več čevljev?"

Zip svoje ustnice

Medtem ko fitnes freaks ve veliko, ne vemo vse. Počakajte, da nekdo zaprosi za nasvet, preden ga podate, in se ne bojite reči, da ne veste kaj. Ljudje spoštujejo poštenost.

5 - Ti si nefleksibilen in strog

Nekateri fitnesi imajo vse-ali-ničen pristop k zdravemu življenju. Vzemite ga predaleč in ne samo nadležite druge, morda ne boste uživali v življenju, kolikor bi lahko. Morda ste neprilagodljivi, če:

• Prinesite korenčkovih palčk na vsako stranko - če ste na posebni prehrani, to je v redu, vendar lahko pri vsakem jedi obrnete svoj nos, bi lahko storili druge.
• Ali je števec prebivalnega kalorij - Na rojstnodnevni zabavi ste tisti, ki kriči: "Prebral sem, da ima en kos rojstnega dne 947 kalorij."
• Zavrzi jesti vse, kar še niste analizirali v laboratoriju.

Bend Little

Biti zdrav, pomeni večino časa, da naredimo zdravo izbiro. Vendar pa lahko občasno dopuščate nekaj popusta, da lahko obogatite svoje življenje in postanete bolj prijazni do drugih.

6 - Enodimenzionalni ste

Kot fitness freak, rad imam rad pogovor o vadbi, včasih do točke nadležnosti. Izmenjava navdušenja je v redu, vendar, če je to vse o katerem govorite, se vam lahko drugi ljudje izognejo kot kuga. Nekateri znaki za iskanje:

• Ko nekdo sprašuje o vašem vikendu, nimate pojma, kaj ste naredili poleg vadbe.
• Prevladujoč pogovor - vodenje vsake teme nazaj na trening vašega maratona ali vaša globoka ljubezen do olja iz lanenega semena lahko povzroči takojšnje očesne oči.
• V zadnjih 8 knjig, ki ste jih prebrali, so bile v naslovih navedene besede »vaja«, »zdravje«, »vadba« ali »trening«.

Razvejati

Fitnes je pomemben, vendar poskuša druge stvari, na primer fotografije ali potovanja, oživiti in vas narediti zanimivejše. Iskanje ravnotežja je nekaj, na kar moramo vsi delati.

7 - Sami ste pomembni

Nekateri od nas fitnes freaki so tako ponosni na to, kar smo dosegli, mi lahko izstopimo kot malo polni sebe. Vsi mi potrebujemo pat na hrbtu za naše trdo delo, toda s prisilnim komplimentom lahko ljudi izklopimo. Nekaj ​​stvari, ki jih je treba izogniti:

• Bragging - "Danes sem naredil 76 vlečk in komaj sem zlomil znoj. Človek, super sem!"
• Prikazano je Off - Na vsaki zabavi vsakič izpodbijaš tekmovanje z eno roko.
• Ponavljate se - vedno govorite isto zgodbo o tem, kako ste se borili z grizli medveda v oddajo z lastno močjo.

Tonanje dol

Nič ni narobe, če smo ponosni na naše dosežke in drugim govorimo o njih, včasih pa dejanja govorijo glasneje od besed. Biti zdravo, močno in samozavestno, kdo si v resnici.

8 - Lahko ste neobčutljivi

"Če bi izgubili težo, bi bil lep, imaš tako lep obraz!" Vsi smo slišali, da so lahko klišeji in fitnesi včasih tako neobčutljivi:

• Prekomerno razmnoževanje - Ni vam v pomoč, če rečete: "Zakaj ne jedo manj?" osebi, ki se bori z obsegom.
• Nadvse naraščajoče - reče: "Ne morete nadaljevati? Res bi morali delati na vaši vzdržljivosti", svojemu prijatelju ne bo navdihnilo več treningov.
• Neupravičeno - če dobite tisto, za kar menite, da je neumno vprašanje (»Kako naj uporabim tekalno tekočino?«), Ga zavrne ("Kaj vse znajo uporabljati tekalne steze!") Zagotavlja, da ne bodo vprašale drugega.

Mi frizerski fitness pozabimo, kako je to biti začetnik. Spominjanje lastnih borb nam lahko pomaga, da se empatiziramo in podpiramo, kadar je to potrebno.

9 - Zastrašujoče

Veliko fizičnih freakov že tako dolgo izvaja, pozabljamo pa, da drugi ljudje nimajo enakega znanja ali istega vzdrževanja. To se lahko zgodi v nasvetu, ki ga podajamo, včasih brez tega, da se zavedamo:

• "Mislim, da boste porabili največ kalorij, ki bi delali 90-minutni razred vrtenja. Delam to trikrat tedensko, skupaj z mojim treningom v maratonu, in to je skalo!"
• "Moja najljubša vaja je potiskanje ročajev - resnično delajo ramena!"
• Moj razpored treninga? "(Preverjanje ure)" Koliko časa imate? "

Odlično je, da ljudje prihajajo k nas kot nasvet, vendar ne vemo vedno, kaj drugi ljudje lahko rešujejo. Zapomnite si svetovalce, da bodo morda potrebovali drugačno vadbo, ko bodo šele začeli, in da to, kar delate, morda ne bo delovalo zanje.

Več

10 - Ti si

Včasih druge skrbite, ker ste zdrava in primerna oseba. Lahko je težko okoli nekoga, ki je vse ugotovil in vaša prisotnost jih lahko opomni na to dejstvo. Obstajajo nekateri ljudje, ki bodo moteni, ne glede na to, kaj počnete, ampak če je nekdo, ki vas stalno vztraja, ker ste zdrava oreh, se boste morda počutili, kot da boste morali braniti svoj položaj.

Ne pozabite, da se za opravičilo za zdrav, fit in močan. Če se ukvarjate z nekaterimi zgoraj navedenimi vedenjami, boste morda morali nekaj delati. Če pa preprosto živite svoje življenje tako, kot vam je všeč, in se počutite dobro glede sebe, potem je to pomembno. Nadaljujte odlično delo!