Zdravstvene prednosti, uporaba, neželeni učinki in še več
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) je drevo iz držav jugovzhodne Azije, kot so Malezija, Tajska in Indonezija. Koren drevesa vsebuje spojine, imenovane kvasinoidi in alkaloidi, in je del drevesa, ki se uporablja medicinsko. Tongkat ali je običajno porabljen v prehranskih dopolnilih, čaju, energijskih napitkih ali v napitkih za kavo.
Druga imena za tongkat ali vključujejo Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, malezijski ginseng, tung vid, umpudumaidu in wonod mondou.
Uporablja se za Tongkat Ali
V alternativni medicini tongkat ali naj bi zvišal raven testosterona, spodbujal mišično moč in obravnaval številne pogoje, kot so erektilna disfunkcija, zmanjšan libido, utrujenost in stres.
1) erektilna disfunkcija in nizek libido
Tongkat ali se pogosto uporablja kot sredstvo za erektilno disfunkcijo. Obstajajo nekateri predhodni dokazi, ki bi lahko pomagali. Na primer, majhna študija, objavljena v dokazih o dopolnilni in alternativni medicini , so raziskovalci ugotovili, da je dvanajst tednov dodajanje zdravila, ki vsebuje ekstrakt Eurycoma longifolia in Polygonum minus (antioksidant), pripomoglo k večji spolni učinkovitosti in erektilni funkciji.
Sorodne teme : erektilna disfunkcija: 5 naravnih zdravil, ki morda pomagajo
Druga študija, objavljena tudi v dopolnilni in alternativni medicini na podlagi dokazov , kaže, da lahko izvleček tongkat ali pomaga pri zdravljenju nizke libidonske in erektilne funkcije.
Vključitev 109 moških med 30 in 55 let, je študija pokazala, da lahko izvleček pomaga povečati erektilno funkcijo, spolni libido, gibljivost sperme, volumen semena. Ugotovili smo tudi izgubo maščobne mase pri prekomerni telesni masi.
2) zgraditi mišice
Tongkat ali lahko poveča mišično maso in moč zaradi njenih domnevnih učinkov na ravni testosterona.
Včasih se uporablja za povečanje atletske učinkovitosti, telesne moči in spodbujanje izgube maščobe. V predhodni študiji, objavljeni v British Journal of Sports Medicine , so raziskovalci ugotovili, da je ekstrakt Eurycoma longifolia v trajanju petih tednov povečal mišično maso in moč pri moških, ki so sodelovali v intenzivnem programu usposabljanja za moč, v primerjavi s tistimi, ki so sodelovali v programu sam.
Tongkat ali lahko poveča mišično moč pri starejših odraslih, v skladu s pilotno študijo, objavljeno v raziskavah Fitoterapije leta 2014. Za študijo je 13 moških in 12 žensk med 57. in 72. letom vzelo 400 mg dnevnega izvlečka tongkat ali pet tednov. Na koncu študije je bilo ugotovljeno, da je tongkat ali zvišal proste in skupne ravni testosterona in mišične sile.
Študija moških rekreativnih športnikov pa je pokazala, da 150 mg / dan sedem dni pred vzdržljivostjo (plus uro pred vožnjo) ni povečala vzdržljivosti v primerjavi s placebom.
Sorodni izdelki: Kreatin za mišično moč? in naravne olajšave za bolečine v mišicah
3) Neplodnost
Tongkat ali kaže obljube pri zdravljenju neplodnosti, predlaga predhodno študijo, objavljeno v Azijskem Journal of Andrology leta 2010.
Raziskovalci so ugotovili, da je 200 mg / dnevno dopolnilo z Eurycoma longifolia pri moških od treh do devet mesecev povzročilo večjo količino semena, koncentracije sperme, odstotek običajne morfologije sperme in gibljivost sperme ter povzročila spontano nosečnost pri 11 partnerjih udeležencev zdravljenje.
4) Stres
Nekatere raziskave kažejo, da lahko tongkat ali pripomore k razbremenitvi stresa. Razpoložljiva raziskava vključuje majhno študijo, objavljeno v Journal of the International Society of Sports Nutrition . Preiskovalci so ocenjevali stresne hormone in stanje razpoloženja pri 63 osebah pred in po njem, ki so jih prejeli po tongkatiju ali štirih tednih ter ugotovili pomembne izboljšave stanja razpoloženja napetosti, jeze in zmede ter zmanjšali salicilni kortizol in povečali testosteron pri tistih, ki so jemali tongkat ali izvleček.
Sorodni: 9 Eterična olja za pomoč pri stresu 6 Zeliščni čaji | 7 Naravna sredstva za anksioznost
5) Hipogonadizem poznega začetka
Tongkat ali lahko izboljša simptome hipogonadizma poznega začetka, v skladu s študijo, objavljeno v Andrologia . Za študijo je bilo odobrenih 76 oseb s hipogonadizmom poznega začetka 200 mg standardiziranega ekstrakta tongkat ali en mesec. Rezultati so pokazali, da je bil ekstrakt tongkat ali izboljšan rezultat na lestvici simptomov staranja moških in ravni testosterona.
Sorodne teme : Lahko DHEA Raise Moški Testosteron Levels? in Can Fenugreek Boost Testosteron?
Stranski učinki
Ker je tako malo raziskav preizkušalo učinke tongkat ali ali pri ljudeh, je malo o tem, ali je dolgoročna ali redna uporaba te zelišče znana. Študije, ki so bile opravljene, so običajno uporabljale 200 mg na dan do devetih mesecev. Opaženi neželeni učinki vključujejo nemir, anksioznost in nespečnost.
Ker lahko tongkat ali zvišuje raven testosterona, ga ne smejo uporabljati ljudje s pogoji, ki bi jih lahko prizadele večje ravni testosterona, kot so bolezni srca, raka, občutljivega na hormone, bolezni jeter ali ledvic ali apneja spanja.
Zdravila Tongkat ali ne smejo uporabljati nosečnice ali doječe ženske ali otroci in osebe z zdravstvenimi težavami. Ljudje z oslabljenimi imunskimi sistemi se morajo izogibati tongkat ali. Zelišča lahko sodelujejo z zdravili (kot so zdravila za krvni tlak, antikoagulantna in antiplateletna zdravila, zdravila, ki znižujejo raven sladkorja v krvi ali inzulin, imunosupresivno zdravilo) in druge dodatke.
Sprožena so bila vprašanja o onesnaževanju živega srebra in svinca v izdelkih tongkat ali. V skladu z eno študijo je 26% preskušanih izdelkov vsebovalo 0,53-2,35 ppm živega srebra in ni ustrezalo zahtevam glede kakovosti v Maleziji.
Več o tem, kako varno uporabljati dodatke, lahko izvedete več, če pa razmišljate o uporabi tongkat ali (ali katero koli drugo obliko nadomestne medicine), se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
> Viri:
> Ang HH, Lee KL. Kontaminacija živega srebra v tongkatu Ali hitam zeliščnih pripravkov. Toksikol za živila Chem. 2006 avgust; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 29. marec.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Dodatek Eurycoma longifolia Jack Extract za 6 tednov ne vpliva na urinarni testosteron: epitestosteronsko razmerje, jetra in renalne funkcije pri moških rekreativnih športnikih. Int J Prev Med. 2014 Jun, 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. ergogeni učinki Eurycoma longifolia Jack: pilotna študija. British Journal of Sports Medicine 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali kot potencialni zeliščni dodatek za fizično aktivne moške in ženske starejše - pilotna študija. Phytother Res. 2014 Apr; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 11. junij.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Naključno klinično preizkušanje uporabe zdravila FYSTA z zamrznjeno sušeno vodo ekstrakta Eurycoma longifolia za izboljšanje kakovosti življenja in spolnega počutja pri moških. Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 november 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Ocena akutne 13-tedenske subkronične strupenosti in genotoksičnosti prašnega korena Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 avgusta 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Sprememba biorazpoložljivosti propranolola z ekstraktom na osnovi vode Eurycoma longifolia. J Clin Pharm Ther. 2010 dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Učinek Tongkat Ali na stresne hormone in psihološko stanje razpoloženja pri zmerno poudarjenih predmetih. J Int Soc Sports Nutr. 2013 maj 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardizirani ekstrakt v vodi, ki je topen v vodi, Eurycoma longifolia, Tongkat, kot testosteronski spodbujevalec za zdravljenje moških s poznočasnim hipogonadizmom? Andrologija. 2012 maj; 44 Suppl 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 15. junij.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack pri upravljanju idiopatske moške neplodnosti. Asian J Androl. 2010 maj, 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 29. marec.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Učinki lastnega izvlečka liofilizirane vode z Eurycoma longifolia (Physta in Polygonum minus o spolnem učinku in dobrobiti pri moških: naključno, dvojno slepo, Plazebo kontrolirana študija Evid Based Complement Alternat Med 2014; 2014: 179529 doi: 10.1155 / 2014/179529.