Najboljši in najslabši izbor zdravja pri rezanci in podjetju
Ste zdrav eater, ki se nagiba k temu, da bi se izognili testenini? Škrobni karbid je običajno ne-ne za tiste, ki raje navadijo na nizkokalorične veggije in vitke beljakovine. Iz tega razloga veliko ljudi vzame Noodles & Company s seznama gostinskih lokalov. Ampak obstaja veliko zdravih izbir na Noodles & Company meni in veliko različnih načinov, da jedo uravnotežen, hranljiv obrok, ko ste kosilo tam.
Analiza menija Noodles & Company
Rezanci & Company World Kitchen ponujajo svetovne okuse v obliki testenin, juh in solat. Vstopnice so v rednih in majhnih velikostih. Prav tako lahko dodate stransko solato večini udeležencev in obstaja nekaj malih predjedov (kot so Potstickers in Cheesy Garlic Bread), ki jih lahko sami uživate ali delite s prijatelji. V meniju so na voljo tudi otroški obroki in sladice.
Vsaka jed v Noodles in Company je kuhana po naročilu in skoraj vsaka jed lahko prilagodite svojim potrebam. Če gledate svoj pas , obstaja več deset kombinacij (juha in solata, testenin in solate itd.), Ki zagotavljajo 500 kalorij ali manj. Meni ponuja tudi jedi, ki so nižje od natrija (kot so Penne Rosa in Buttered Noodles), nekatere pa vsebujejo manj kot 10 gramov maščobe. Na jedilniku je 11 vegetarijanskih jedi.
Vegetaranci bodo našli jedi, ki ne vsebujejo mesa, rib, mleka, jajc ali drugih živalskih izdelkov.
Vendar pa boste morda morali zahtevati, da se vaš obrok pripravi brez smetane ali sira, če ste vegan. Na primer, Penne Rosa, narejena brez smetane ali sira, je pametna možnost za veganske eaters. Japonske pečenice in špageti z marinarjo (brez sira) so tudi dobre izbire.
Odjemalci brez glutena lahko zahtevajo, da se njihovi obroki pripravijo brez glutena, vendar ne morejo jamčiti, da so njihove jedi popolnoma brez glutena .
Po navedbah družbe je v njihovih predelovalnih prostorih preveč pšenice in glutena, da se odpravi možnost navzkrižne kontaminacije . Priporočajo, da pred zdravljenjem preverite pri zdravniku, če ste zelo alergični na gluten.
Če opazujete vnos sladkorja, boste v meniju našli tudi nekaj izbir, ki bodo ustrezale vašim potrebam. Med solata s piščancem je le 3 grama sladkorja, če naročite majhno in le 6 grama sladkorja, če naročite redno. Pasta Fresca je še ena pametna izbira. Majhna velikost vsebuje 4 grama sladkorja, redna velikost pa 8 gramov. Za otroke, otroci maslo rezanci in piščančje prsi s piščancem za otroke s potapljanjem Marinara zagotavljajo manj kot 10 gramov sladkorja.
Najbolj priljubljene rezanci in hrana podjetja
| Noodles & Company Družba Mac & Cheese Prehrana Facts | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 majhno | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 520 | |
| Kalorije iz maščobe 210 | |
| Skupna maščoba 23g | 35% |
| Nasičene maščobe 13g | 65% |
| Holesterol 70 mg | 23% |
| Natrijev 650 mg | 27% |
| Ogljikovi hidrati 59g | 20% |
| Dietna vlakna 3g | 12% |
| Sladkorji 6g | |
| Protein 20g | |
Najbolj priljubljena jed v podjetju Noodles in Company je (ne presenetljivo) Mac in sir iz Wisconsina. Medtem ko majhna vstopnica zagotavlja 520 kalorij (glej nalepko), večja naročila zagotavljajo 1050 kalorij, 117 gramov ogljikovih hidratov in 46 gramov maščobe.
Še en top prodajalec je Penne Rosa . Ko je posoda pripravljena z parmezanom, majhna posoda zagotavlja 360 kalorij, 13 gramov maščobe, 6 gramov nasičenih maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov in 12 gramov beljakovin. Prav tako boste porabili 550 miligramov natrija, ko boste jedli majhno Penne Rosa. Redna velikost zagotavlja 700 kalorij, 26 gramov maščobe, 96 gramov ogljikovih hidratov in 22 gramov beljakovin.
Japonska pečenka je tretja najbolj priljubljena jed. Majhen red zagotavlja 340 kalorij, 9 gramov maščobe, 1010 miligramov natrija, 56 gramov ogljikovih hidratov in 7 gramov beljakovin. Redni red ponev vsebuje 690 kalorij, 18 gramov maščobe, 112 gramov ogljikovih hidratov in 14 gramov beljakovin.
Ta jed je prav tako višja v natrijevem mleku, v rednem vrstnem redu pa je zagotovljena 2010 miligramov in 1010 miligramov v malem.
Testenina Fresca z parmezanom je bila kmalu odstranjena iz menija, nato pa je bila zaradi priljubljenega povpraševanja dodana. Majhen del posode, pripravljenega s sirom, vsebuje 440 kalorij, 20 gramov maščobe, 54 gramov ogljikovih hidratov in 10 gramov beljakovin.
Presenetljivo je, da so solate na Noodles in Company tudi top prodajalci. Mnogi starši naročijo solate, ko obiščejo restavracijo z otroci, ki želijo uživati v čvrsti testeninji. Salata Chicken Veracruz je top prodajalec. Majhna solata vsebuje 330 kalorij in 21 gramov maščobe. Če naročite veliko velikost, boste porabili 570 kalorij in 41 gramov maščob.
Najbolj zdrave možnosti na meniju Noodles in podjetja
Obstaja veliko kombinacij zdroba in podjetja, ki vsebujejo manj kot 500 kalorij. Mnoge jedi zagotavljajo zdravo povečanje beljakovin in lahko prispevajo k vnosu hranljive zelenjave, še posebej, če dodate solato.
Popularne kombinacije zdroba pod 500 kalorijami
- Špageti in dodana zelena stranska solata z balzamično vinoigreto
- Pesto Cavatappi plus prekajeno zeleno stransko solato z Med obleko
- Japonska pečenka in dodana zelena solata s prelivom Jalapeno Ranch
- Pikantni Chipotle Adobo z vlečeno zeleno stransko solato z Med obleko
Priljubljene juhe in solate Kombinacije manj kot 500 kalorij
- Paradižnik Basil Bisque (290 kalorij) s stransko salomo Cezarjem s kozicami
- Med solata (400 kalorij) s tajsko piščančjo juho
- Cezarjeva solata s parešansko kremo (370 kalorij)
Obstajajo tudi pametni načini za prilagajanje jedi v rezanci, da bi ohranili svoj načrt zdravega prehranjevanja na poti. Ker nekatere od teh možnosti niso navedene v menijskih ploščah, je pomembno, da zahtevate prilagajanje v registru, ko naročite:
- Dvakrat veggies na kakšni testenini.
- Zamenjaj zasajeno špinačo za rezance, da bo vaš obrok nižji v ogljikovih hidratih.
- Vprašajte za rezance brez glutena rezanci ali riževe rezance, da zmanjšate izpostavljenost, če ste občutljivi na gluten.
- Dodajte pusto beljakovino v vašo posodo, kot je piščanec na žaru, zrezek na žaru, kozica ali tofu.
- Pridobite solato in naročite stransko jed iz Wisconsin Mac in sirov.
- Dodajte testenine v solato (kot je salata Chicken Veracruz), da dobite okus rezancev, ne da bi preleteli.
- Rezano kremo iz omake, da obedete vegan ali cut kalorije. Lahko zaprosite tudi za odstranitev sira iz testenine ali solate.
- Pijte vodo namesto sode ali sokov s svojim obrokom.
Zdrava ponudba za otroke vključuje piščančje prsi na žaru s potapljanjem Marinara in hranljivo stransko krožnico, kot je brokoli. Za sladico otroci lahko uživajo v četrtem velikem hrustljavi ali ananasu.
Najslabše možnosti v meniju Noodles & Company
Številne jedi, ki so v maščobah in kalorijah najvišje kakovosti v podjetju Noodles & Company, so kremaste testenine, kot sta Wisconsin Mac in Sir. Velik red Alfreda MontAmore bo dodal 1320 kalorij in 79 gramov maščob na vaš dnevni čas. Prav tako boste porabili 1870 miligramov natrija, če boste jedli celotno jed. Steak Stroganoff vsebuje 940 kalorij, 46 gramov maščobe in 1050 miligramov natrija.
Pad tajska je še ena entree, ki je visoko v maščobi, kalorij in natrija. Velik red vsebuje 1330 kalorij, 75 gramov maščobe in 1300 miligramov natrija.
Nazadnje, če poskušate zdravo zdravo, bi se morali verjetno izogibati sladicam. Priljubljeni Rice Crispy vsebuje 540 kalorij in 18 gramov maščobe.
Beseda iz
Če ste zdrav eater, ki ljubi testenine, je smiselno, da uživate v udobni hrani nekoč. Let's face, jesti rezanci je zabavno! Ali jedo doma ali poskušate jesti zdravo na Noodles & Company, preprosto jedo testenine v zmernih razmerah, da bi ohranili vaš načrt prehranjevanja na pravi poti. Povečajte prehrano tako, da dodate zelenjavo na vaš obrok in poskusite zmanjšati natrij med drugimi obroki, da se izognete napenjanju.