Ali je vaš cilj, da izgubite težo, pridobite mišice ali ostanejo zdravi, bi lahko vstop v telovadnico pomemben korak k doseganju tega cilja. Prav tako je velika naložba, zato se želite prepričati, da izberete pravo telovadnico za vas. Pravica telovadnice bo primerna, v okviru vašega proračuna in imate fitnes razrede, opremo ali športne objekte, ki jih potrebujete, da kar najbolje izkoristite svoje treninge.
Vaš prvi korak je najti telovadnico blizu vas.
Iskanje telovadnice blizu vas
Najpomembnejša stvar, ki jo je treba iskati, ko se pridruži telovadnici je udobje. Igralnice, ki so preveč daleč od vaše poti, verjetnost, da se boste dejansko pojavili. Če je na poti domov z dela ali le nekaj minut od vaše hiše, boste veliko bolj motivirani, da pridete do tistega zgodnjega jutranji razreda vaje ali uteži.
Lahko obiščete International Health, Racquet, Sportsclub Association (IHRSA), da najdete športne dvorane na vašem območju.
Kaj iskati pri vstopu v telovadnico
Poleg udobja, boste želeli poskrbeti, da ima telovadnica vse, kar potrebujete, da dosežete svoje cilje. Naredite stvari, ki jih uživate, najboljši način, da zagotovite, da boste dejansko uporabljali svoje članstvo. Obstajajo še druge pomembne stvari, ki jih je treba upoštevati in IDEA Health & Fitness Association ponuja veliko nasvetov za izbiro ustrezne telovadnice za vas, vključno z:
- Pred podpisom pikčastega črta preberite dodatne dodatke za prijavo ali dodatne stroške.
- Obiščite telovadnico v času, ki ga želite izvajati, da se prepričate, da ni prenatrpan.
- Vzemite ture o športnih dvoranah, ki vas zanimajo, in se prepričajte, da imajo opremo za kardio in tehtanje, ki jo želite uporabiti.
- Na svoji turi, bodite pozorni na podrobnosti. Ali je čisto? Ali so stroji v dobri formi ali so preveč znakov "Out of Order"? Prepričajte se, da je temperatura udobna in da je veliko kroženja zraka.
- Če ste zainteresirani za razrede ali programe za telesno pripravljenost, si oglejte razred urnika, da se prepričate, da imajo razrede, ki jih uživate v primernih časih.
- Poskrbite, da so člani osebja usposobljeni strokovnjaki. Osebni trenerji in fitnes navodila morajo imeti akreditirane certifikate, imeti znanje o anatomiji, fiziologiji in vadbi ter morajo biti tudi usposobljeni za CPR.
- Nazadnje, poskrbite, da telovadnica spada v poklicno združenje, kot je Mednarodno združenje za zdravje, rekreacijo in športni klub. To bo zagotovilo, da ohranjajo sedanje varnostne standarde.
Nimate vstopa v telovadnico, da bi dobili dobro vadbo, toda telovadnice ponujajo več raznolikosti, več energije in več sredstev za začetek na desni nogi. Če želite kar najbolje izkoristiti članstvo v telovadnici, opravite svoje raziskave in se ne strinjate manj, kot je potrebno za odlično vadbo.