Trgovine z živili so polne živahnih ljudi, vozovnic, ki se tekmujejo za progo, in navidezno neskončnega izbora. Napake v supermarketu lahko napišete prehranjevalne nesreče, vendar ne skrbite: imam hrbet! Tukaj je zgornjih 8 prehrambenih nakupovalnih pasti in kako se jim izogniti.
1. Pojdite v trgovino z mesom lačne ali oddaljene
Verjetno je največja in najpogostejša napaka, ki jo ljudje naredijo: nakupovanje v trgovinah na prazen želodec.
Mogoče ste pozabili, da po vadbi spakirate prigrizek, ali pa greš v trgovino naravnost z dela in zahtevno večerjo telesa. Kakorkoli, vaše odločitve bo naredil vaš apetit namesto vaših možganov.
Odsotnost igra tudi dejavnik. Ali želite poskrbeti, da večkrat obiščete nakupovanje, medtem ko gabbing po telefonu s starši? Preverjanje socialnih medijev in zrelost avokada hkrati? Osredotočite se na nalogo v roki: pridobivanje zdrave in okusne hrane za vas in vašo družino. Naj bo vaš avto ali torbica opremljena s pametnimi prigrizki za nujne primere in se boste izognili temu, da se bo ta supermarket zdrsnil.
2. Ne berite ali primerjate oznak hranilne vrednosti
Ta prigrizek izgleda zdravo. Beseda "naravna" je tam, in ima le 150 kalorij! Ampak potem prideš domov in odkriješ, da je kljub svoji naravni privlačnosti napolnjena z maščobo in sladkorjem. In to 150-kalorično ceno? To je za tanko-majhen serviranje!
Pazljivo preberite prehrambeno ploščo in ne berite le oznak za primerjavo!
Da, to pomeni daljše nakupovalno potovanje, vendar boste dolgoročno srečni.
3. Ne prinaša seznama
Medtem ko ste z nakupovanjem naklepni, naredite seznam. Ampak ne naredi le seznam! Drži se tega! Proračun za denar in prehrano. Zahvaljujemo se vam za vaš bančni račun in lestvico.
Ne vem, kje začeti?
Načrtujte seznam supermarketov po prehodih in ga uporabite kot vodilo. In vedno pazite na nove zdrave poslice. To je zabavni del!
4. Ne vem kdaj kupiti v razsutem stanju
Kupovanje v razsutem stanju je super: prihranite denar in zaloge na zdravih sponkah . To je win-win-dokler ni.
Ne obremenjujte stvari, za katere še nikoli niste poskusili, samo zato, ker je cena v velikem obsegu nizka in ne kupujte preveč hrano, ki jo ne morete prenehati jesti! Spoznajte sebe in seznam vaših izdelkov vam bo ustrezal vašim potrebam.
Poiščite zdrave sponke in stvari, ki jih lahko zamrznete, in ustvarjate jih z jedjo, tako da vam ne bo dolgčas.
5. Ignoriranje zamrznjenih živil
Sveža pridelava je čudovita: barvita, zrela (upamo!) In samo čaka, da jo boste izbrali. Toda zamrznjeno sadje in zelenjava sta lahko enako dobri. Enako velja za meso!
V zamrzovalniku hranite vrečo zamrznjenih jagod za tekoče in sneg. Preverite zamrzovalnik za posamično pakirane piščančje prsi ali ribje filete. Nič več ne smete preplaviti za uporabo svežih sestavin, preden gre slabo. Nadzirajte nadzor nad naravo in kuhajte svoje proizvode in beljakovine, ko ste pripravljeni.
Ste zaskrbljeni, da bi dobili največ hrane iz vašega pridelka? Zamrznjeno sadje in zelenjava pogosto zamrznejo ob vrhunski svežini, zato pojdite in na zalogah na teh priročnih sponkah.
6. Skladiščenje samo zato, ker je nekaj na prodaj
Varčevanje denarja je super, vendar res ne varčujete z denarjem, če kupujete stvari, ki jih ne potrebujete. Preverite spletno mesto prodajalca pred časom in na seznam, ki ga resnično potrebujete, dodajte samo diskontirana živila. Potem se držite seznama. Prepričajte se, da ste skrbno načrtovali, in ne postanite žrtev za impulzne kupce.
7. Getting Enamored z Snack Aisle
Slavni sprehajališče je tudi ogorčenje mnogih lačnih ljudi! Ne skrbi; lahko presežeš skušnjavo.
Ne pozabite: vzemite si čas, da si ogledate prehrambene oznake. Preverite svoj seznam. Preverite to dvakrat. In se izogibajte tistim, ki sprožijo živila!
V redu je poskusiti nekaj novega (ali držati klasike, če si dolgčas snacker ); samo preverite, ali statistika ustreza vašim standardom.
8. Preverite svojo shrambo pred trgovino
Prašno maslo iz arašidov , polnozrnate moke, jabolčni kis , začimbe, naravno brezkalorsko sladilo ... To so le nekaj stvari, ki jih boste verjetno uporabljali znova in znova. Bonus: imajo lepo dolg rok trajanja! Naj bo ta shramba v celoti skladiščena, in se rešite iz frustrirajoče trgovini z živili, ki teče sredi vašega naslednjega obroka.
Držite se teh nasvetov in doživite zmago v trgovini z živili. Za več nasvetov in zvijač, plus brez krivde recepti, hrana najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!