Ko poskušate izgubiti težo, so lahko proteinske palice odlična prigrizek, vendar so lahko tudi sladki in preveč kalorij. Pri izbiri palač za snack je pomembno, da si ogledate prehrambene etikete . Hočeš tistega, ki je poln beljakovin in sorazmerno malo kalorij. Bonus, če vsebuje tudi dobro količino vlaken. Na ta način vas bo resnično zadovoljeval in energiziral med obroki, ne da bi dodal preveč kalorij na vaš dan.
1 - iskalne palice
Če imaš sladek zob, so bari Quest poti! Uspelo jim je, da nahranijo tone hranil v nekaj, kar ima okus kot sladica. Nekaj najboljših okusov: Double Chocolate Chunk (180 kalorij, 20 g beljakovin in 13 g vlaknin), Apple Pie (190 kalorij, 20 g beljakovin in 14 g vlaknin) in testo čokolade Chip Cookie (190 kalorij, 21 g beljakovin in 14 g vlakno).
2 - LUNA beljakovine
Še ena zdrave barve beljakovin, ki se podvojijo kot sladko zdravilo? LUNA Protein. Znamka ima sedem okusov, podobnih sladicam (kot so čokoladne soljene karamele) in vsi hranijo prehranjevalni udarec. Vsaka vrstica ima 170-190 kalorij, 12 g beljakovin in 3g vlaknin. Ohranite enega v svoji vreči in ga ugrizajte, kadar hoče lakota.
3 - Ansi Gourmet Cheesecake Protein palice
Da, sira. Ansi naredi slastno kremaste palačinke v treh okusih (seveda so vse te vrste sira): čokoladna testa, čokoladni čip iz arašidovega masla in vrhunska jagoda. Vsaka vrstica ima od 180 do 190 kalorij, poleg tega pa 20 g beljakovin in 17 - 20 g vlaknin. Palice so narejene iz naravnih sestavin, kar je določen plus!
4 - BARVE KIND
KIND palice so super za ljudi, ki ne ljubijo okusa tradicionalnih prigriznih palic. So krhki in izdelani iz celih orehov. Ampak bodite pozorni: niso vse vrstice KIND ustvarjene enake. Nekateri od njih so previsoki v sladkorju in nizko vsebujejo beljakovine, da bi upravičili njihovo število kalorij. Barve KIND Plus imajo največ beljakovin. Oglejte si Macadamia mandljevega oreha s sorto Peanuts, s 200 kalorijami, 10 g beljakovinami in 2,5 g vlakninami. Ta ponuja tudi odlično prigrizek pred vadbo .
5 - Nature Valley Protein Chewy palice
Ko gre za Nature Valley Protein Chewy Bars, ne morete narobe. Palice so narejene iz štirih navadnih okusov in pakirajo 10 g proteinov in 5 g vlaknin v 190 okusnih kalorij. Linija ima tudi mešanico grškega jogurta mešanega Berry, ki ustvarja 180 kalorij, 10 g beljakovin in 3g vlaknin. Lepo končano, Valley Valley!
Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!