Dogodki se zgodi. Včasih se celo zgodi, če niste nujno lačni , samo dolgčas. Zdaj ne smete lopatati hrane v obraz vsakič, ko doseže dolgočasje. Ampak, če je "prigrizek med dolgčasom" navada tvojega, dosežete nekaj pametnega. Tukaj je šest nizko kaloričnih, veliko količino možnosti za vaš naslednji snack napad.
Cut Veggies in Salsa
Bodite lastni heroj in hranite hladilnik poln rezanega veggija za enostavno zdravo hrano.
So zadovoljni, hrustljavi in super nizko kalorijo, in prinašajo veliko hranil v vaše telo. Če si prigrizek, ker vam je dolgčas, lahko dobite nekaj dobrega od tega. Nekateri odlični veggies za prigrizek so otroško korenje, jice palice in sladkorni grah. Nasvet: rahlo pari sladkorni grah, nato pa jih ohladite. To odvzame rahlo travnati okus.) Salsa je nizka v kalorij in polna okusa. Naj bo klasično ali poskusite zabavno aromatizirano sorto, kot so breskve salsa. Ali pa še posebej pikantno ... to bo upočasnilo vaše prehranjevanje.
Želite vaš veggies slog po francoskem? Tukaj je, kako pripraviti krompirček iz svežih zelenjadnic .
Lahka kokice
Popcorn je vrhunska prigrizek. Samo držite se z nizko kalorično izbiro in seveda ne dodajte masla. Veliko blagovnih znamk naredi prigrizke, ki so pripravljeni za uživanje z malo kalorij: Preverite Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Popcorn Cape Cod in popcorn Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Vsak od teh ima možnosti s približno 35 kalorij na skodelico ali manj. To pomeni, da imate lahko približno 3 skodelice za 100 kalorij. Sladko! Če je nadzor krme problem, obrišite svoje lastne 100-kalorične prigrizke s pomočjo zaprtih vrečk ali posod.
Sveže sadje
Sveže sadje ima nekaj stvari za to: Zdrav je, vse je naravno, in to je okusno .
Dosegite hrustljavo jabolko Fuji, skodelico zelenega grozdja, skledo narezanega manga, jagodičasto trifecto z malinami, borovnicami in robinimi ... seznam dobrih plodov je neskončen. Munching na svežem sadju je pot, če hrepenite po sladki slanici - dobite ta prefinjen naravni okus brez dodanega sladkorja. In in se prepričajte, da preverite najboljše sadje za hujšanje .
Pripravki morskih alg
So zeleni, nagnjeni so in so kot nalašč za to, ko se počutiš, kot da potrebuješ krč v svojem življenju! Prigrizki iz morskih alg so lahki, hrustljavi in naravno slani, kot nalašč za tiste, ki si želijo čipsa. Bonus: lahko imate ogromen delež manjšega števila kalorij. Poiščite liste za morske alge, morske alge, tudi čips. Opozorilo: pazite na močno pečene prigrizke z dodanim oljem. Vedno obrnite vrečko in preverite hranilno ploščo za kalorije in količino maščob. In ne pozabite preveriti obrokov na posodo. Nekateri izmed mojih najbolj priljubljenih blagovnih znamk so SeaSnax, GimMe Organic in Annie Chun.
Liofilizirano sadje
Zakaj dosežete zamrznjeno suho sadje, ko bi lahko imeli sveže stvari? Liofilizirana vrsta ima izrazito hrustljavo strukturo, ki je popolna, ko potrebujete resno popravilo prigrizkov. Plus, lahko hranite pakete na roki brez skrbi za pokvarjenost.
Če niste seznanjeni z liofiliziranim sadjem, tukaj je dogovor: v osnovi je dehidrirano sadje, ki ohranja svojo velikost; vlaga se odstrani in pusti hrustljavo nego. Za razliko od suhega sadja, ni zmečkana, zato dobiš lepo velik posodo. Nasvet: Mešajte nekaj liofiliziranega sadja z lahkimi kokorami za mešanico prigrizkov.
Sladkor brez trde bombone in lizike
Ti so malo drugačni od ostalih prigrizkov na tem seznamu, saj niso veliko količino - ne želite jesti veliko trdih bombonov in lizike. Toda dobra novica je, da vam ni treba: Lepota trde sladkarije je, da je potrebno veliko časa za jesti, tako da malo gre daleč.
Jaz sem ljubitelj klasičnih 60-kaloričnih Tootsie Pops. Pripomočki z okusom z mintom so prav tako dobri, ker se nagibajo k zmanjšanju želje po drugih živilih, ko imate ta okus mete v ustih.