Resnično ste bili v skladu z vašim novoletnim prehrambenim in telesnim učinkom. Odpravili ste počitnice; tvoja oblačila se lepo prilegajo in zdravo prehranjevanje je postalo prijetna navada.
Toda težave so pred nami. Prvi velik dogodek v letošnjem letu grozi, da bo razveljavil vse vaše dobro delo - zabavo Super Bowl.
Ne skrbi. Lahko uživate v zabavi Super Bowl, ne da bi tvegali vašo pasnico z nekaj pravočasnimi nasvetov.
Za predjed, ne umirajmo se dneva zabave - verjetno se boste le nadoknadili s tem, ko boste kasneje preveč prezeli. Namesto tega pojejte majhno prigrizno prigrizko, kot je kos sadja ali kruhov, preden odprete vrata.
Verjetnost zdrave prehrane je v vaši korist, če sledite ostalim mojim nasvetom. (Kvote, dobite to?)
Tukaj je nekaj super nasvetov za preživetje zabave Super Bowl. Stavim, če jih boste spremljali, ne boste vznemirjeni.
Kako preživeti Super Bowl zabavo na dieti
Raziščite Spread: Ko pridete na zabavo, si oglejte vse dobrote, preden kopite. Poiščite živila, ki so bolj hranljiva, kot so surova zelenjava, kozice, ribe, pusto meso, sveža salsa, guacamole, sadja, oreškov in krekerjev iz celih zrn.
Izkoristite pod: Pod velikost velikosti, to je. Ni vam treba naložiti tablice, še posebej, če se nameravate vrniti za več.
Samo vzemite malo svoje priljubljene in počasi jedite. Če ste še vedno lačni, se odločite za več zelenjave ali sadja.
Push Potables: kot v potisnite jih proč. Pivo ali dve sta v redu, vendar več kot to lahko dodate dodatne kalorije, ki jih ne potrebujete, in lahko pripelje do neželenega mačka naslednjega dne. Pridobivanje malo napitkov lahko povzroči, da se odreči skrbniku in pojdi hrano.
Pijte vodo med svojimi odraslimi napitki, da boste upočasnili porabo alkohola.
Uživajte v Exotics-u: zakaj izpolniti tortiljske čipe, ki jih lahko kupite v kateri koli trgovini? Poiščite zanimive jedi, ki jih ne boste pogosto pojedli, kot so drsniki jagnjet. Morda ponujajo nekaj pekuših modrih žitnih tortiljskih čipov in svežih salsa ali čipov koren tarota.
Zavrni Runner: Tako lepo je, če vaša sladica ponuja, da vam prinese tablico prigrizkov ali dodatno steklenico piva. Vendar boste imeli boljši nadzor nad velikostjo porcije in izbiro hrane, če boste sami služili. Pravzaprav bi bilo lepo, če bi vam ponudili, da bi postal hrano in prinesel zdravo ploščo za vaš med.