Fascinantno zgodovino gledalcev teže
Weight Watchers je eden izmed najbolj uspešnih in priljubljenih programov za zmanjšanje telesne teže . Dietni načrt, ki je na voljo v svetu, boste našli kot program, ki temelji na srečanjih, ali na spletu na spletnem mestu WeightWatchers.com. Torej, kdaj so začeli teči? Pametni sistem prehrane je bil razvit dolgo pred aplikacijami, pametnimi telefoni in internetom. Zanimivo zgodovino gledalcev teže razkriva, kako daleč je prišel ta program.
Kdaj so začeli tehtati opazovalci?
Utež gledalcev je bil ustanovljen leta 1960. Načrt je šel skozi več sprememb v letih, odkar se je začel.
V eni od zgodnjih različic je program obsegal izmenjavo prehrane . Ta zgodnji načrt je bil strožji od današnjega prilagodljivega programa SmartPoints . V prvem programu so udeležencem povedali, koliko hrane v vsaki skupini živil porabi. Skupine za prehrano so vključevale sadje, zelenjavo, mlečne izdelke in maščobe.
Na primer, "izmenjava maščob" lahko sestavlja žlica oljčnega olja. Če vam je bilo dovoljeno dve izmenjavi maščobe na dan na vaši prehrani za izmenjavo teže, in ste uporabili dve žlici olja na solati, bi izčrpali vaše debele izmenjave za dan. Zamenjava prehrane je preprosto en način za nadzorovanje kalorij, hkrati pa zagotavlja nekaj zdravih prehranskih smernic.
Zgodovina gledalcev teže programov
Leta 1997 so Weight Watchers predstavili nov program, imenovan 1-2-3 Program uspeha .
Ta sistem, ki temelji na točkah, je članom omogočil preprost način sledenja vsebnosti vlaknin , kalorij in maščob v hrani in pijačah, ki so jih uživali.
V programu točk je bil vsakemu članu zagotovljen cilj dovoljenih točk za gledanje teže za dan. Svetovali so jim, da sledijo hrani in pijačam, ki so jih porabili, da bi ostali v ciljnih ciljih za izgubo teže.
Najbolj priljubljene so točke na osnovi teže gledalcev, koncept pa ostaja v središču programa danes. Načrt se je nekoliko spremenil in preimenoval Winning Points v zgodnjih 2000-ih letih. Ena od sprememb načrta skozi leta je bila, da članom omogoči, da z vadbo zaslužijo dodatne točke. Te točke se lahko uporabljajo za porabo dodatnih živil ali pijač.
Kasneje je bil uveden program Turn Around . V tej različici načrta so člani dobili možnost izbire med dvema očitno različnima vrstama načrtov. Osrednji program se je osredotočal na izbiro zdravih izdelkov s seznama dovoljenih živil in izogibanju živil na drugem seznamu.
Druga možnost, The Flex Plan , je dovolila dietetičarjem, da jedo vse, kar so hoteli, dokler so sledili hrani in pijačam, izračunali svoje točke in ostali v okviru svojih točk točk.
Leta 2009 so Weight Watchers odpravili Core Program in uvedli Načrt za pomanjšanje telesne teže . Načrt Momentum je članom pomagal razumeti, kako poraba nekaterih polnilnih živil pomaga pri manjšem uživanju in preprečevanju prekomerne prehrane.
Utež gledalcev danes
V letu 2012 so Weight Watchers začeli program PointsPlus, ki je bil še vedno priljubljen. In končno leta 2015 je bil PointsPlus spremenjen, da postane trenutni program Weight Watchers, ki uporablja kombinacijo SmartPoints in FitPoints.
Sedanji načrt spodbuja dietete, da se pogosto vadijo, se gibljejo čez dan in jedo živila, ki so visoka v vitkih beljakovinah in so manj kalorij, nasičenih maščob in sladkorja .
Če razmišljate o pridružitvi telesu za gledanje teže, preberite več o tem, kaj lahko pričakujete na srečanju , prednosti in slabosti programa prehrane ter najnovejših stroškov, razpoložljivih načrtov in pregledov programa Weight Watchers. Učenje, kolikor je mogoče o programu, vam bo pomagalo, da se odločite najbolje, ali je program pravi za vas.