Weight Watchers je eden najuspešnejših in najbolj znanih programov za zmanjševanje telesne teže. Ponuja prilagodljiv načrt, ki ga lahko skoraj vsakdo sledi. Toda nekateri ljudje postanejo nervozni glede tega, kaj se zgodi na sestanku teže opazovalca, pa tudi o strahu v telesu ali spletnem tehtanju. Torej obstaja kakšen razlog za skrb? Naučiti se morati o tem, kaj lahko pričakujete, ko se pridružite težo opazovalci .
Tehtnice gledalcev tehtajo
Obstajajo različni načini za tehtanje, če se pridružite telesu. Način, kako se vsak teden stehtajte, bo odvisen od načrta, ki ga izberete.
- Utež gledalcev na spletu tehta. Če izberete program Online Plus ali program Coaching + Online Plus , boste tehtali doma. Za mnoge dietetike je ta možnost lažja in bolj udobna, saj je zasebna. Ko poznate težo, jo prijavite v svoj račun bodisi na aplikaciji ali na spletni strani.
- Sestanki telesne teže s tehtanjem. Tehtanje v sestavi teže gledalcev ni javno. Ne stojite na lestvici pred svojimi kolegi. Ste stehtali zasebno in edini ljudje, ki vidijo vašo težo, ste vi in vaš trener teže. Vaše informacije so zasebne in se lahko odločite deliti čim manj ali toliko informacij o uspehu vaše prehrane, kot želite.
Medtem ko ni vedno prijetno tehtati vsak teden, je ta del programa potreben.
Vaša tedenska teža se uporablja za izračun dnevnih in tedenskih dodatkov za SmartPoint in vam lahko pomaga pri prepoznavanju prednosti in pomanjkljivosti v vašem načrtu prehranjevanja.
Kaj lahko pričakujete pri gledalcih telesne mase?
Tehtnica je le del celotnega programa Weight Watchers. Tukaj je nekaj drugih stvari, ki jih lahko pričakujete, ko postanete član.
- Če izberete program, ki temelji na sestankih, se udeležite tedenskega skupka teže gledalcev, kjer boste slišali kratek predavanje vodje teže gledalcev. Nato delite toliko ali toliko informacij, kot želite o sebi.
- Program Weight Watchers lahko dokončate na spletu, če se ne želite udeležiti sestankov. Obstaja tudi možnost osebnega (ena-na-ena) treniranja, če želite individualno podporo.
- Hrano in pijače, ki jih dnevno porabite, morate omejiti glede na vaš pametni dodatek. Točkovni sistem vam ponudi, da jeste hrano, ki je višja v vitkih beljakovinah in nižja v sladkorju, nasičenih maščobah in kalorijah.
- Če želite natančno slediti svojim programom SmartPoints, boste vse podatke o vnosu hrane in pijače zabeležili na spletnem mestu za težo ali s pomočjo aplikacije, ki jo je mogoče prenesti za svoj pametni telefon ali tablični računalnik.
- Prav tako boste morali izračunati SmartPoints za hrano, ki jo jedo, ko kosite v restavraciji in za hrano, ki jo kuhate doma . Morda boste morali natančno izračunati točne podatke o hranilni vrednosti.
- Vaja in vsakodnevno fizično gibanje sta bistvena. Spodbudili boste, da FitPoints zaslužite s telesno aktivnostjo. Aplikacije in videoposnetki so na voljo za nove in izkušene izvajalce.
- Pri telesni teži lahko pričakujemo, da v povprečju izgubijo povprečno eno do dve funte na teden. Nekaj tednov lahko izgubite težo in druge, sploh ne morete izgubiti. Stopnja izgube telesne mase se od osebe do osebe spreminja glede na program za zmanjšanje telesne teže.
Če niste prepričani, da se pridružite telesu gledalcev, se prepričajte, da stehtali vse prednosti in slabosti programa in zbrali toliko trenutnih informacij o telesni teži, da bi vam najboljše odločili.