Kaj ne nosite pri vožnji

Izogibajte se temu, da bi bili ti napadi in gonilniki napačni

Ko gre za tekalno opremo in opremo, je tisto, kar se izogibate nošenju, enako pomembno kot tisto, kar nosite. Večina izkušenih tekmovalcev ima vsaj eno zgodbo o okvari garderobe, ki je pripeljala do lomljenja ali kakšnega drugega neprijetnega ali neprijetnega problema . Da bi se izognili takšnim nesrečam, tu je nekaj pravil, kaj ne nositi med tekom.

1 - Ne uporabljajte 100 odstotkov bombaža

Hoxton / Ryan Lees / Getty Images

Bombaž je velik ne-ne za tekače, ker se po mokrem ostane mokro, kar je lahko neprijetno v toplejšem vremenu in nevarno v hladnem vremenu. Tudi vaša koža je bolj varna, če nosite bombaž. Vaše noge so še posebej nagnjene k mehurčkom, če nosite bombažne nogavice. Tekmovalci morajo držati tehničnih tkanin, kot so DryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polipropilen ali svila. Te vrste materialov bodo potegnile pot od telesa, tako da boste ostali suhi in udobni.

2 - Ne nosite sweatpants

WayUp Productions / Getty Images

Da, to ponovno poudarja pravilo "ne bombaž", vendar je vredno ponoviti. Sweatpants in puloverji so bili nekoč priljubljeno hladno vreme teče obleko . Ampak s prihodom tekalnih oblačil, izdelanih iz tehničnih tkanin, se poteze resnično štejejo za "staro šolo" med tekmovalci. Tekalna oblačila, izdelana iz tehničnih tkanin, kot je DriFit, so veliko bolj prijetna, ker se znojajo in se posušijo. Če nosite bombažno znojenje za hladno vožnjo na prostem, se boste mokri, zadržite mokro in se nato ohladite. Ne samo, da bi to bilo neprijetno in potencialno nevarno, vendar pa bo verjetno tudi trda delovna uspešnost.

Zmoje so odlične za lounging okoli hiše po teku, vendar če želite, da se počutite udobno in videti ostro za vaše hladne na prostem teče, držite tekmovalne hlače, hlače in majice iz tehničnih tkanin.

3 - Ne nosite debelega, težkega sloja na zimskih vožnjah

RossHelen / getty slike

Ko tekmate v hladnem vremenu , ne nosite debele plašče ali srajce. Če je plast preveč debela, se boste pregrevali, preveč znojili in se potem ohladili, ko ga boste vzeli. Malo vam je bolje oblečiti v tankem sloju, tako da se ne boste pretirano pretihi in lahko enostavno odstranite plast in jo povežite okoli pasu, ko se boste začeli segrevati.

4 - Izogibajte se debelim tekalnim nogavicam poleti

Ljubezensko stanje Amazon.com

Noge nihajo, ko tečejo, še posebej v vročih, poletnih vožnjah. Če nosite debele tekalne nogavice, bodo prsti prsi na sprednji strani čevljev in vam bodo ogroženi črni nožni nogi . Tvoje noge se bodo tudi znojile, zaradi česar bodo bolj nagnjeni k pretisom. Namesto tega bodo najboljše poletne nogavice tanjše in manj podložene.

5 - Ne nosite izpuščenih tekačev

Jan Hakan Dahlstrom / Getty Images

Tek v starih ali obrabljenih čevlih lahko povzroči poškodbe. Sčasoma vaši tekalni čevlji izgubijo absorpcijo udarcev, oblazinjenje in stabilnost. Tek v izrabljenih čevljih poveča stres in vpliv na noge in sklepe, ki lahko povzročijo prekomerne poškodbe. Zavedajte se, da morate zamenjati tekalne čevlje . Ena izmed najboljših stvari, ki jo lahko storite za preprečevanje poškodb, je zamenjati čevlje vsakih 300 do 400 milj. Prav tako lahko razmislite o uporabi dveh pari tekalnih čevljev , ki se vrtita v novem paru, če je vaš stari par približno polovica časa. Na ta način boste prepoznali, kdaj je starejši par obrabljen.

6. Ne nosite ničesar novega na dan dirke

Snežne fotografije / Ostrow

Dan dirke ni čas za eksperimentiranje z novim parom tekalnih čevljev, kratkih hlač ali novega športnega modrčka . Med treningi bi morali preskusiti nova oblačila in čevlje, nato pa se držati s svojimi preizkušenimi in priljubljenimi priljubljenimi, za katere veste, da so udobni. Samo ponavljajte se sami: "Nič novega na dirki." To je skušnjava nositi tisto novo dirko v dirki, ki jo dobite v svoji dirki vrečo pred dirko, vendar nikoli ne veste, ali bo to neprijetno ali pa vas bo zameglilo, ki ste ga nikoli prej nismo zagrabili. Počakajte, potem ko ste uspešno prečkali ciljno črto in jo nato vklopili.