Najboljše in najslabše zdravstvene odločitve pri Jacku v škatli
Jack in the Box ponuja široko paleto predmetov v meniju. Torej bi si mislili, da bi bilo enostavno jesti obrok, prijazen do hrane, ko obiščete to priljubljeno restavracijo za hitro prehrano. Ob obisku lahko ohranjate svoj načrt za zdravo prehrano. Pravkar morate vedeti, kaj naj naročite in kaj naj se izognete v meniju Jack in the Box.
Analiza menija Jack in the Box
Če lahko v meniju »Jack in the Box« preverite, ali ste na vrsti v vrstnem redu po naročilu, boste lažje našli čas, ki bi ustrezal prehrani .
Obsežen meni je lahko ogromen in v kratkem času je težko najti najzdravjšo izbiro.
Tako kot večina restavracij z hitrimi živili, bodo živila, ki so na žaru ali pečeni, imela manj kalorij kot pa praženi ali ocvrti. Piščančje burgerje, sendviči in solate so včasih (vendar ne vedno) manjše. Če se piščanec ocvrsti (kot piščanec Nacho Chicken Munchie Meal, ki zagotavlja skoraj 1800 kalorij na serviranje), bi morda naredili več škode kot dobrega z izbiro piščanca.
Končno je vedno pametno, da izberete vodo za pijačo. Jack in the Box ponuja široko paleto prilagojenih pijač. Nekateri, kot Barqovo korensko pivo z vaniljo ali brez nje, bodo k vašemu obroku dodali 550 kalorij. Pametnejše je, da shranite svoje kalorije za hrano, ki vas bo popila in vam pomagala, da se počutite zadovoljni, tako da niste lačni kmalu po obisku Jacka v škatli.
Najbolj priljubljeni Jack v škatli
| Jack in the Box Govedina Taco Prehrana dejstev | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 Taco | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 170 | |
| Kalorije od maščobe 80 | |
| Skupna maščoba 9g | 14% |
| Nasičena maščoba 3g | 15% |
| Holesterol 15 mg | 4% |
| Natrijev 360 mg | 15% |
| Kalij 181 mg | 5% |
| Ogljikovi hidrati 16g | 5% |
| Dietna vlakna 2g | 8% |
| Sladkorji 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Vsakdo ima nekaj drugačnega pri Jacku v škatli. Burgerji so priljubljeni, ampak tudi Tex-Mex prevoznina. Osnovni goveji taco lahko zadovolji vaše hrepenenje in zagotavlja samo 170 kalorij (kot je prikazano na etiketi).
Če vam je ljubše burger, lahko izbirate med več.
- Bacon & Swiss Buttery Jack vsebuje 890 kalorij, 59 gramov maščobe, 48 gramov ogljikovih hidratov, 42 gramov beljakovin in 1350 miligramov natrija.
- Classic Butter Jack ponuja 820 kalorij, 52 gramov maščob, 50 gramov ogljikovih hidratov, 37 gramov beljakovin in 1150 miligramov natrija.
Če vam je všeč piščanec , lahko naročite klasičen sendvič Jack v škatli.
- Jack's Spicy Chicken zagotavlja 550 kalorij, 29 gramov maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov, 26 gramov beljakovin in 770 miligramov natrija.
- Piščančji klub na žaru sourdough vsebuje 580 kalorij, 30 gramov maščob, 38 gramov ogljikovih hidratov, 39 gramov beljakovin in 1500 miligramov natrija.
Pojdi na Jack v škatli za zajtrk?
- Bacon Jack Jack zagotavlja 380 kalorij, 21 gramov maščob, 30 gramov ogljikovih hidratov, 17 gramov beljakovin in 850 miligramov natrija.
- Jumbo Zajtrk Platter s klobasom zagotavlja 620 kalorij, 39 gramov maščobe, 47 gramov ogljikovih hidratov, 21 gramov beljakovin in 1250 miligramov natrija.
Najbolj zdrave možnosti v meniju
Meni "Boljše za vas" je seznam bolj zdravih elementov, ki vam bodo pomagali pri zniževanju vnosa maščobe in kalorij. Meni ni obsežen, vendar boste našli nekaj ponudb.
- Piščanec Fajita Pita, izdelan iz celega zrnja, vsebuje 340 kalorij, 12 gramov maščobe, 35 gramov ogljikovih hidratov, 23 gramov beljakovin in 1000 miligramov natrija.
- Piščanec Teriyaki Bowl vsebuje 690 kalorij, 6 gramov maščobe, 134 gramov ogljikovih hidratov, 27 gramov beljakovin in 1910 miligramov natrija.
- Čokoladna jajčeca Chiquita zagotavljajo 380 kalorij, 0 gramov maščobe, 8 gramov ogljikovih hidratov, 0 gramov beljakovin in 0 miligramov natrija.
- Piščančja salata na žaru vsebuje 372 kalorij, 9 gramov maščob, 13 gramov ogljikovih hidratov, 30 gramov beljakovin in 750 miligramov natrija.
- Jr. Jack zagotavlja 420 kalorij, 26 gramov maščob, 33 gramov ogljikovih hidratov, 14 gramov beljakovin in 560 miligramov natrija.
Večina solat v meniju Jack in the Box vsebuje 500 kalorij ali manj, vendar ta kalorij ne vključuje prelivanja.
Če oblečete svojo solato, morate dodati še 150-250 kalorij.
Najslabše možnosti v meniju
Kaj se morate izogibati, če poskušate zdravo zdravo pri Jacku v škatli? Jack's Munchie obroki bodo verjetno izničili vašo prehrano dni. Vsak kombiniran prigrizek paket ponuja veliko različnih predmetov za večerje, ki dobijo munchies pozno ponoči (to je na voljo samo od 21:00 do 5:00 vsak dan).
- Složeni sir na žaru Burger Munchie Meal vključuje kombinirani cheeseburger in sendvič na žaru s tacosom, krompirjem in pijačo. Zagotavlja 1890 kalorij, 94 gramov maščobe, 213 gramov ogljikovih hidratov, 56 gramov beljakovin in 3660 miligramov natrija.
- Melting Chick-N-Tater Munchie Meal vključuje rogljičasto vrsto hrustljavega piščanca, slanine in šunke, ki so sirijo v siru in ranču, z 2 tacosom, krompirjem in pijačo. Zagotavlja 2010 kalorij, 109 gramov maščobe, 220 gramov ogljikovih hidratov, 44 gramov beljakovin in 3470 miligramov natrija.
Sladice so prav tako problematične za vašo prehrano pri Jacku v škatli. Velik Oreo Cookie Shake zagotavlja več kot 1100 kalorij in veliko stresno jagodo bo dodalo več kot 1000 kalorij na vaš dnevni čas. Najboljša stvar je, da preskočite sladico in velika kombinirana obroka ter namesto tega izberete nekaj diete prijaznih predmetov.