Spodbujajte svoje otroke, da se premikajo
Z otroško debelostjo v porastu, je bolj pomembno, kot kdaj koli prej, da bi otroke vzel kavč. Če ste tekmovalec in bi radi, da bi vaši otroci prevzeli šport tekmovanja, tukaj je nekaj načinov, kako jih lahko zainteresirate (ne da bi jih prisilili):
Teči z njimi v parkih ali na poteh
Varnejša in bolj zabavna alternativa vožnji po cestah s svojimi otroki je, da jih vodite v parke ali poti. Kombinacija lahko poteka z naravno hojo. Ali igrate na igrišču po kratkem jogu okoli parka.
Pripeljite jih raven
Naslednjič, ko vodite dirko, prosite otroke, naj bodo vaši navijači. Morda celo želijo narediti nekaj motivacijskih znakov za vas in druge tekače. Če se boste tekmovali na tekmi in se boste navdušili nad dirko, jih boste navdušili in jih spodbudili, da bodo poskusili.
Vstopi v otroško tekmo
Mnoge cestne dirke ponujajo otroške dirke pred ali po glavni tekmi. Razdalje so vedno kratke, od 25 metrov do milj, odvisno od starosti otrok . Otroci navadno dobijo majico, trak ali kak drug spomin na spomin za sodelovanje. Upamo, da bodo vaši otroci navdušeni nad tekom.
Zaženite dnevnik z njimi
Zabaven način, kako otroke navdušiti, da bi nadaljevali z vožnjo, je, da jih spremljajo svoje razdalje in jih dodajajo. Otroku lahko pomagate spremljati svoje razdalje v preprostem prenosnem računalniku ali celo na računalniku. Zapišite si datum in oceno razdalje. Da bi jih motivirali, jih lahko poskusite izvesti na določeni razdalji v določenem časovnem obdobju, npr. 3 milje v mesecu. Lahko načrtujete majhno nagrado, ko dosežejo svoj cilj. Dodatna prednost je seveda, da bodo tudi vadili matematične veščine in izvedeli več o meritvah na daljavo, pri čemer bodo sledili njihovemu delovanju.
Igraj Running Games
Večina otrok bi radi zagnala, vendar mnogim postanejo dolgočasne tekoče kroge okoli proge ali telovadnice. Načrtovanje organiziranih iger, ki vključujejo tek, je odličen način, da otroke uresničijo, medtem ko se še vedno zabavajo. Tukaj je nekaj tekočih iger, ki so vedno velik zadetek z otroki.
Poiščite mladinski tekalni program
Kot mnogi odrasli otroci lahko razmišljajo o tekmovanju kot posameznem športu, vendar je veliko tekočih programov ali klubov za otroke. Ustvarjanje novih prijateljev in tekmovanje z drugimi otroki je odličen način, da se otrokom bolj zanima tekmovanje v teku.