Najboljši in najslabši zdravniški izbori pri Red Robinu
Red Robin je znan po svojih gurmanskih hamburgerjih in pivu. Služi tudi brez krompirčka in brezalkoholnih pijač. Ampak ta hitra priložnostna restavracija ima tudi nekaj predmetov v meniju, ki so primerni za nekoga, ki poskuša zdeti zdrav, ali ohranja svojo količino kalorij pod nadzorom. Ugotovite, kako naročiti prehrano prijazen obrok, ko jeste v Red Robin.
Analiza menija Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers in brews ima obsežen meni.
Če ste lačni ali če poskušate ohranjati načrt za zdravo prehrano na poti , vam bo morda težko krmariti. Zelo velik (visokokalorični) burgerji, predjedi in jedi iz stranskih jedi so lahko zelo moti.
Če želite zagotoviti, da naročite samo hrano, ki jo potrebujete , preverite meni na spletu, preden greste. Uporabite prijazno aplikacijo Nutrition Customizer za ustvarjanje obroka in preverite kalorije in prehrano. Ne samo, da lahko dobite podatke o hranilni vrednosti za vsako živilo, prav tako lahko prilagodite vsak predmet, da bo bolj zdravo. Ne pozabite pa, da lahko vedno obstajajo razlike v prehrani, ki jih vaš dejanski obrok zaradi kuhanje različic. In glede na spletno stran podjetja, podatki o hranilni vrednosti ne veljajo za določene (omejene) lokacije.
Če nimate časa na spletu, preden greste, držite se manjših predmetov v meniju ali izberite krepko vstopnico in ga razdelite s prijateljem.
Kot mnogi primerljivi restavraciji, so delci Red Robin veliki. Z lahkoto lahko končate z več hrane (in kalorij), kot ga potrebujete.
Nazadnje preskočite večino privlačnih možnosti brez dna. Lahko dobite krompirček brez krompirja, brez dna in brezvodno korenino pivo. Skoraj nemogoče je slediti prehrani vašega obroka, kadar je hrana nenehno dodana k vaši plošči.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Prehrana Dejstva | |
|---|---|
| Serviranje velikosti 1 Serviranje | |
| Na službo | % Dnevne vrednosti * |
| Kalorije 371 | |
| Kalorije iz maščobe 153 | |
| Skupna maščoba 17g | 26% |
| Nasičena maščoba 1,7g | 9% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrijev 224 mg | 9% |
| Kalij 269.7mg | 8% |
| Ogljikovi hidrati 49g | 16% |
| Dietna vlakna 13g | 52% |
| Sladkorji 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin A 0% · Vitamin C 15% | |
| Kalcij 0% · železo 24% | |
| > * Na podlagi 2.000 kalorij prehrane | |
Vaš Red Robin burger bo verjetno prišel s krompirčkom. Torej boste morda želeli vedeti, kako prehrana Red Robin Steak Fries prehrani. Ena posoda zagotavlja 371 kalorij in 17 gramov maščobe. Toda upoštevajte, da mnogi ljudje jedo več kot eno službo, da se lahko kalorije hitro dvignejo.
Če ste radovedni o burgerjevih kalorij pri Red Robinu, verjetno ne boste presenečeni, ko boste ugotovili, da je večina gurmanskih hamburgerjev zelo veliko v kalorij, maščob in natrija. Kot referenca, USDA priporoča, da zdravi Američani porabijo manj kot 2.300 miligramov natrija na dan.
- Black in Bleu Burger ima 1116 kalorij, 69 gramov maščob, 65 gramov ogljikovih hidratov, 57 gramov beljakovin in 4496 miligramov natrija.
- Royal Red Robin Burger ima 1204 kalorij, 83 gramov maščob, 47 gramov ogljikovih hidratov, 53 gramov beljakovin in 2188 miligramov natrija.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger zagotavlja 833 kalorij, 51 gramov maščobe, 48 gramov ogljikovih hidratov, 43 gramov beljakovin in 959 miligramov natrija.
- Burnin 'Love Burger ponuja 895 kalorij, 53 gramov maščobe, 60 gramov ogljikovih hidratov, 43 gramov beljakovin in 1763 miligramov natrija.
Predjedi so priljubljeni elementi menija v Red Robinu. Toda ti izdelki niso nujno nizki v maščobi ali natriju. Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips , na primer, nudi 675 kalorij, 30 gramov maščobe, 75 gramov ogljikovih hidratov, 29 gramov beljakovin in 1984 miligramov natrija.
Tudi piščančje jedi niso boljše.
Clucks in Fries zagotavljajo 1318 kalorij, 78 gramov maščobe, 102 gramov ogljikovih hidratov, 47 gramov beljakovin in 2143 miligramov natrija.
Najbolj zdrave možnosti v meniju Red Robin
Veliki meni v Red Robinu vključuje tudi solate, tako da lahko napolnite bogate z vlakninami, prijazne do diete, da obrok združi. Prav tako lahko prilagodite svojo solato, da postane bolj hranljiva in ohranja število kalorij pod nadzorom.
Salata Banzai je mešanica piščanca teriyaki, ananasa na žaru, mandarine pomaranče, razrezane korenčke, peteršilja, mandljev in mešanih zelenjadnic. Zagotavlja 439 kalorij, 12 gramov maščobe, 59 gramov ogljikovih hidratov, 26 gramov beljakovin in 1521 miligramov natrija.
Avo-Cobb-O je mešanica piščančjih prsi na žaru, slanina, bleu sir, trdo kuhana jajca, paradižnik, avokado in mešana zelenica. vsebuje 499 kalorij, 28 gramov maščob, 20 gramov ogljikovih hidratov, 40 gramov beljakovin in 1091 miligramov natrija.
Vendar upoštevajte, da število kalorij za te solate ne vključuje oblačenja. Če dodate kremno obleko dodate še 200-300 kalorij.
Če se odločite, da dobite hamburger, izberite manjši ali dobite čist burger (ne obremenjen s kremastimi, maščobnimi prelivi, kot so siri in slanina) in ga razdelite s prijateljem. Nato si namesto krompirja pripravite brezalkoholno solato ali paro brez broda .
Nezdrave možnosti v meniju Red Robin
Vsi veliki burgerji v Red Robinu so izjemno visoki z maščobami in kalorijami. Na primer, nekateri meniji vključujejo Buzz Mac in Cheese Tavern Double, ki vključujeta dve goveji patties, ki sta na vrhu med makaroni in sira. Ali Prime Chophouse Burger, ki vsebuje 1386 kalorij, 83 gramov maščob, 105 gramov ogljikovih hidratov, 49 gramov beljakovin in 1709 miligramov natrija.
Pri zdravih jedeh se je treba izogibati tudi desertnem meniju. Če jeste Gooey Chocolate Brownie Cake , boste porabili 797 dodatnih kalorij in 28 gramov maščobe. In Mountain High Mudd Pie vam bo vrnil 1390 kalorij in 59 gramov maščobe.