1 - Pomoč za pomoč pri počitnicah
Vsaka praznična sezona prinaša vse zabave, okusno hrano, pijačo in prigrizke. Najprej je zabavno, toda, ko se sezona nosi, boste morda ugotovili, da so hlače preveč tesne, da ste napihnjeni in ste pridobili nekaj kilogramov.
Lahko bi se popolnoma izognili počitniškim stranem, vendar bi bilo to žalostno in dolgočasno, zakaj se torej ne bi izognili vsem ali nekaterim najhujšim storilcem kaznivih dejanj? Nekateri so očitni - ne jedo tega tretjega božičnega piškotka ali druge peščene kikirikije.
Nisem prepričan, kaj so nekateri drugi praznični baddies? Tukaj si oglejte 10 različnih počitniških jedi, ki jih morda ne želite preveč - ali sploh ne.
2 - Eggnog
Da, jajnog je bogat in debel, kremast in okusen. To je zato, ker ima veliko maščob in kalorij . Poleg tega dobite dodatne kalorije, če dodate malo rum ali bourbon. Ena skodelica ima 225 kalorij in več kot 10 gramov maščobe. Ima tudi več kot 20 gramov sladkorja.
3 - Pecan Pie
Ta sladica je um-numbingly dekadentna. Seveda, pecans so dobri za vas, vendar ne, ko so zmešani v sladkorju in maščobi. Vsak košček pecanke ima več kot 500 kalorij - to je preden si udaril sladoled na stran. Ima tudi 27 gramov maščob in 63 gramov ogljikovih hidratov, od katerih je večina sladkor.
4 - Polnjenje
Dve stvari s polnjenjem ali oblačenjem, katero ime imaš rad. Ena, če je kuhana znotraj ptice, imate tveganje, da pridejo v stik z boleznijo, ki jo prenaša hrana, če jo roki strokovnjaka ne pripravijo. In dve, več kalorij in veliko natrija. Ena skodelica polnila ima vsaj 350 kalorij in okoli 500 miligramov natrija.
5 - Ham
Hmelj je v natrijevem stanju in morda je eden od razlogov, da se zbudiš z vnetimi očmi in se počutiš, kot da umiraš od žeje. Ena 3-unčna rezina pršuta (to je približno velikost krova kart, tako da verjetno jeste več) ima več kot 1000 miligramov natrija.
6 - Pita iz sladkega krompirja
Navaden kuhani ali pečeni sladki krompir je lepa stvar, vendar podobno kot pecani, ko jo oblečeš z vsem sladkorjem in maščobo, izgubi veliko svoje dobrote. Ena rezina sladkega krompirjevega pite ima 340 kalorij, 17 gramov maščobe in 25 gramov sladkorja. Primerjaj to en poln pečen sladek krompir, ki ima približno 80 kalorij.
7 - Gravy
Ko je purana dobro in resnično kuhana, je čas, da strgamo posodo in odcedimo sokove ter jo uporabimo, da ustvarimo omako. Kateri boste verjetno prelili krompir, napolnitev in puranje. Stvar je v tem, da je sojino mastno in kalorično (približno 125 na skodelico).
8 - Sraški sladkor
Ponavadi je sirasti pečenec kakšna vrsta pečenice, vendar vse, kar vključuje sira in kremo katere koli juhe, ustreza temu opisu. Značilno je, da ima ena skodelica sirastega sladkorja približno 350 kalorij na skodelico, 16 gramov maščobe in 1200 miligramov natrija.
9 - Pijani pijače
En izrez trde lužnice ima okoli 60 kalorij, sladki likerji pa še več. Ko spustite nekaj koktajlov, boste vzeli veliko kalorij. In morda boste naslednji dan imeli mačka .
10 - Spinach Dip
Tukaj je še ena superfood slaba. Špinača je dobro za vas, ker je nizka vsebnost kalorij in natovorjena z vitamini in minerali. Na žalost, ko jo kombiniramo s kislo smetano, majonezo ali smetano, izgubi svoj hranilni sijaj in dobi približno 120 kalorij na dve žlici, ki služijo. Plus, čipi, ki jih uporabljate za zajemanje tega dip, so verjetno visoki v kalorij, maščob in natrija.
11 - Premier Rib
Tukaj je staro šolo mesa. To je okusno - vse je pokrito v au jus, s to hrustljavo maščobo okoli roba. Ampak to je tako veliko v maščobi, da lahko en kos glavnega rebra teče do 600 do 700 kalorij. Plus au jus je pakiran z natrijem.
Vir:
Služba Ministrstva Združenih držav za kmetijstvo, Storitve kmetijskih raziskav Nacionalna podatkovna baza hranil za standardno referenčno številko 28. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search.