Vsi smo slišali, da bi morali piti več vode, da izgubimo težo . Ampak, če ste kot mnogi dietatorji, pogosto zgrabite soda ali športno pijačo, ker je okus bolje. Ali ne bi bilo super, če bi hrepeli z vodo na enak način, kot si hrepenite sladke pijače? No, lahko z nekaj preprostimi triki. Uporabite te zdrave aromatične vodne recepte za hujšanje.
Aromatizirani vodo recepti in nasveti
Aromatična voda, ki jo kupite v trgovini, pogosto vsebuje dodan sladkor ali umetna sladila.
Izdelki so pogosto vir praznih kalorij, ki bodo izničili vašo prehrano. Torej, zakaj ne bi naredili svoje zdrave aromatične vode doma?
Vaš recept za zdravo vodo je lahko tako preprost kot dajanje zamrznjenih jagod v vodo ali kot zapleteno, saj združuje slane zelišča in zelenjavo. Ključno je, da poskusite z različnimi okusi, dokler ne najdete enega ali dveh, ki jih resnično uživate. Poskusite katero koli od teh kombinacij.
- Dodajte zamrznjene jagode v vodo. Zakaj se trudite z dolgočasnimi kockami ledu, če lahko namesto tega dodate zamrznjene jagode? Zamrznjene robide, jagode, maline in borovnice ohranjajo vodo hladno in dodajo okus. Prav tako dodajajo pop v barvi pijačo. Lahko dodate nekaj zamrznjenih jagod neposredno v vašo vodo (kupite jih v razsutem stanju v trgovini z živili) ali pa uporabite pladenj ledene kocke, da zamrznete jagode na kocke. Voda z aromo Berry bo pripomogla k zmanjšanju vaših želja po sladkih pridelkih in lahko celo prihranite denar in preprečite odpadke v procesu. Vzemite sveže jagode, ki gredo slabo in jih vržite v zamrzovalnik za poznejšo uporabo.
- Naredite kumarsko vodo. Če imate raje manj sladek okus, potem vam bo všeč kumarica. Preprosto dodajte nekaj rezin v steklo in subtilen okus daje vaši sveži, okusni okus. Če imate več časa, napolnite vrč s peščico rezin in pustite, da sedi v hladilniku. Kul okus vam bo pomagal preskočiti željo, da pijemo hladno soda ali hrepenite junk hrano. Poskusite zmrzniti kumare rezine, da dodate v vodo namesto kock ledu.
- Naredite oranžno vodo ali dodajte druge okuse citrusov. Limone in limete lahko naredijo vašo vodo bolj prefinjeno in dodajo namig okusa, vendar ne pozabite na druge agrume. Pomaranče, grenivke, mandarine in mandarine tudi odlično okusijo v vodi. V hladilniku hranite skodelico sadnih rezin, da se premešate in tekom celega dne. Moja najljubša kombinacija je oranžna in bazilika. Dodajte nekaj rezin oranžne barve in nekaj sprigov bazilike na kozarček vode in pustite, da sedi eno uro ali dve. Mešanica zveni čudno, a ta okusen vodni recept ubija moje želje po slanih slanih živilih. Če želite vročo pijačo, zjutraj dodajte rezino limone v toplo vodo. Odlično je, da ne dodaja kalorij.
- Napolnite vodo mete. Osvežite ledene kocke mete, tako da v pladenj ledene kocke vržete majhen sprig meteorja, poprove mete ali limone, nato dodajte vodo in zamrzujte. Te zdrave aromatične kocke lahko naredite tudi z najljubšimi zelišči, kot so rožmarin ali bazilika. Ta vodni recept je najboljši za ljudi, ki ne marajo sladkanih pijač, vendar še vedno raje nekaj okusa. In včasih okus mete lahko zmanjša vašo željo po prigrizku, tako da je ta zdrava voda odlična za hujšanje.
- Kocke sokov za otroke (ali odrasle!). Če poskušate zmanjšati sladke pijače v vašem domu, poskusite s tem trikom. Otroci to radi in tudi vi. Zgrabi svoj najljubši sok in jo zamrznite na kocke. Limonada deluje tudi dobro. Potem barvite kocke v kozarec vode sperite, ko potrebujete pijačo. Dobili boste nekaj okusa iz sokov, a veliko manj kalorij. Lahko tudi mešate okuse. Vrzi barvite kocke pomarančnega soka in limonade v visok kozarec vode in uživajte.
Zakaj je okusna voda dobra za vas
Ko začnete piti več vode, boste ugotovili, da pijete manj sode, manj kave in manj visokokaloričnih pijač. Opazili boste tri koristi zdravja in hujšanja.
- Zamenjava vode za soda pomaga zmanjšati dnevni vnos kalorij
- Pitje več vode vam pomaga, da se počutite polne ves dan, tako da jeste jedo pravo število kalorij iz prigrizkov .
- Ko pijete vodo, boste "trenirali" svoje okuse, da uživate v subtilnih okusih celih živil, ki so manj predelane in manjše v kalorij
Medtem ko pijete vodo, da izgubite težo, boste ugotovili, da je dobro za vašo denarnico.
Si kdaj pomislil na letne stroške vaše sode navade? Skupni strošek vaše dnevne sode je lahko več, kot se zavedaš. Torej, zaradi svoje pasice in vaše denarnice, da te zdrave recept za vodo poskusite.